LIFTER.
Японец накачал кубики за 5 месяцев, делая одно-единственное 4-минутное упражнение

Японец накачал кубики за 5 месяцев, делая одно-единственное 4-минутное упражнение

Берем на заметку!




Японец под ником «Hiiragi Sensei» поделился впечатляющими фото своего похудения.

Интригующая история началась еще в марте, когда он опубликовал в Твиттере свое фото с обещанием полностью изменитьcя.

А через 5 месяцев он потряс всех своими радикальными изменениями. И все это - за 4 минуты в день.

Twitter

Вместо дряблого живота у парня теперь отличный «железный» пресс.

«Я сильно изменился за пять месяцев, но последние два года я лгал себе, говоря: «Я похудею, я похудею». Но не мог продержаться дольше трех дней на диете. Теперь я понимаю, что просто не очень серьезно относился к похудению».

Мужчина решил попробовать 4-минутную высокоинтенсивную тренировку табата, которую нужно было делать каждый день.

Twitter

После 29 000 ретвитов и 10 500 лайков японец поделился в YouTube своей простой тренировкой и призвал всех попробовать.

Парень также изменил рацион питания, добавив больше полезных продуктов, таких как свежие овощи, и исключил высококалорийные блюда.

А вы часто занимаетесь спортом?

Марта Олийник






Власти Дании выкупили последних в стране цирковых слонов, чтобы они вышли на ″пенсию″
Власти Дании выкупили последних в стране цирковых слонов, чтобы они вышли на ″пенсию″

Приём противозачаточных подростками увеличивает риск депрессии в разы. Исследование
Приём противозачаточных подростками увеличивает риск депрессии в разы. Исследование

Burning Man 2019 только что закончился, и вот 30 фото о том, почему  это самый безумный фестиваль в мире
Burning Man 2019 только что закончился, и вот 30 фото о том, почему это самый безумный фестиваль в мире

Из украинской колонии сбежали опасные бандиты. Вот фото и приметы
Из украинской колонии сбежали опасные бандиты. Вот фото и приметы

Мачеха опустила ноги малышки в кипящую воду, потому что та «плохо себя вела»
Мачеха опустила ноги малышки в кипящую воду, потому что та «плохо себя вела»

2,5 млн. волонтеров посадили за два дня больше 110 миллионов деревьев
2,5 млн. волонтеров посадили за два дня больше 110 миллионов деревьев

Отец придумал приложение, которое блокирует мобильный сына, если тот ему не ответил
Отец придумал приложение, которое блокирует мобильный сына, если тот ему не ответил

Из-за мусульманских женщин в Париже пришлось закрыть бассейн
Из-за мусульманских женщин в Париже пришлось закрыть бассейн

В Эстонии в наручники заковали собаку, и вот почему
В Эстонии в наручники заковали собаку, и вот почему

Пара купила авиабилеты через Instagram, и им навсегда запретили летать
Пара купила авиабилеты через Instagram, и им навсегда запретили летать

5 знаков Зодиака, для которых сентябрь будет самым романтичным месяцем
5 знаков Зодиака, для которых сентябрь будет самым романтичным месяцем

Женщины, живущие рядом с природой, живут дольше. Исследование
Женщины, живущие рядом с природой, живут дольше. Исследование

7 фактов о женском теле, которые мало кто знает
7 фактов о женском теле, которые мало кто знает


more stories