LIFTER.
″Я психолог - и я знаю, что телефоны тормозят развитие детей. Особенно, если..″

″Я психолог - и я знаю, что телефоны тормозят развитие детей. Особенно, если..″

Есть причины для беспокойства.




Родители, которые и так переживали, что их дети проводят слишком много времени перед экранами, теперь имеют еще больше причин для беспокойства, сообщает Daily Mail.

Новое исследование, финансируемое Национальными институтами здоровья, выявило изменения мозга у детей, использующих гаджеты более семи часов в день, и снижение когнитивных навыков у детей, использующих экраны более двух часов в день.

gettyimages

Когда очередные исследования находят негативную связь между гаджетами и здоровьем, скептики утверждают, что это всего лишь новомодная паника в отношении технологий.

В конце концов, разве родители родившихся во время демографического взрыва и генерала Иксера не беспокоились, что их дети слишком много смотрят телевизор или слишком много разговаривают по телефону? Эти дети оказались в порядке, верно? Так чем же отличаются от телевизоров портативные электронные устройства?

Везде и всегда.

Само собой разумеется, что современные портативные устройства - включая смартфоны и планшеты - принципиально отличаются от телевизоров в гостиной и дисковых телефонов прошлого.

Поскольку исследователи отслеживали привычки к просмотру телепередач, среднестатистический подросток из США никогда не проводил более двух с половиной часов в день перед телевизором.

Тем не менее, по состоянию на 2016 год среднестатистический подросток тратил около шести часов в день, погружаясь в цифровые медиа - в два с лишним раза больше времени.

Mirror

Этого большого количества времени, затрачиваемого на использование цифровых медиа, достаточно, чтобы вытеснить время, потраченное на другие виды деятельности, такие как общение с друзьями лицом к лицу, чтение или прогулка. И в отличие от телефона, цифровые мультимедийные приложения предназначены именно для того, чтобы проводить за ними время.

Как говорил бывший руководитель Силиконовой долины Тристан Харрис о приложениях для смартфонов: «В 1970-х годах не было тысячи инженеров ... каждый день обновляющих работу вашего телефона, чтобы они становились все более увлекательными».

Во-вторых, в отличие от телевизоров или стационарных телефонов, портативные устройства можно носить с собой повсюду: в школу, где учителя наблюдают, что они почти постоянно отвлекаются, и в социальных ситуациях, где разговор может быть немедленно свернут, если зазвонил телефон.

Фактор сна.

По многим данным, дети и подростки, которые проводят больше времени с экранами, включая телевизор и портативные устройства, также меньше спят. Но речь идет не только о том, что им трудно оторваться.

Есть и физиологическая причина: синий свет, излучаемый электронными экранами, заставляет наш мозг думать, что на улице все еще день, и поэтому он не производит достаточное количество мелатонина - гормона сна, чтобы быстро заснуть и крепко спать.

Некоторые из вас скажут, что телевидение тоже требует времени и излучает синий свет. Но не так давно ученые изучили связь между сном и просмотром телевизора, а также связь между сном и использованием портативного устройства. Затем они сравнили результаты.

Hindustan Times

Опираясь на результаты большого опроса родителей, проведенного Бюро переписи населения США, психологи во главе с Жаном Твенге обнаружили, что дети в возрасте от 2 до 10 лет, которые проводят четыре или более часов в день на портативных электронных устройствах - в отличие от времени - спят в два раза меньше. Время перед телевизором тоже влияло на сон, но не так сильно или последовательно.

Среди подростков в возрасте от 14 до 17 лет, те, кто тратил четыре или более часов в день на портативные электронные устройства - 44% спали меньше. Однако просмотр телевизора или игра в видеоигры на консоли почти не влияли на время сна.

Почему портативные устройства более тесно связаны с потерей сна?

Во-первых, телевизор просто не так психологически стимулирует, как портативное устройство, такое как смартфон, который, в отличие от телевизора, создан не просто для потребления медиа.

Смартфоны стали огромной частью социальной жизни, будь то общение с друзьями или общение с ними в социальных сетях. И в отличие от телевизора, смартфоны и планшеты можно тихо нести в спальню или даже кровать, в результате чего некоторые подростки используют их всю ночь.

malaymail

Это могло бы объяснить, почему  подростки перестали спать с 2012 года - когда использование смартфонов стало распространенным явлением.

Телевизор - не меньшее зло?

Однако сидение перед телевизором все же влияет на сон, особенно среди детей младшего школьного возраста. Просмотр телевизора более трех часов в день также связан с депрессией, хотя и слабее, чем использование смартфона или планшета.

Поэтому родители были правы, когда беспокоились о детях, которые смотрели слишком много телевизоров в 1970-х и 1980-х годах. Но их беспокойство, возможно, не было настолько оправданным, как беспокойство сегодняшних родителей по поводу смартфонов.

Gulf News

Так что же делать родителям или тем, кто хочет хорошо выспаться?

Психолог Жан Твенге утверждает, что смартфон лучше не брать с собой в кровать. Также не стоит использовать устройства в течение часа перед сном, поскольку их синий свет влияет на способность мозга вырабатывать мелатонин. И наконец - стоит придерживаться правила "не более двух часов в день", и это касается и взрослых.

Фиа Монт






Вкус Рождества XVII-XVIII вв: 4 рождественских блюда из далекого прошлого
Вкус Рождества XVII-XVIII вв: 4 рождественских блюда из далекого прошлого

Вот 9 самых модных трендов красоты на 2019 год. Какой понравился вам?
Вот 9 самых модных трендов красоты на 2019 год. Какой понравился вам?

15 честных признаний от человека,  который работает на круизном лайнере
15 честных признаний от человека, который работает на круизном лайнере

Как стереть следы маркера с любой поверхности. Есть 1 гениальный трюк!
Как стереть следы маркера с любой поверхности. Есть 1 гениальный трюк!

6 способов отказаться от праздничной еды, не обидев бабушку
6 способов отказаться от праздничной еды, не обидев бабушку

Чем больше, тем хуже: 4 продукта, которые вредят коже сильнее всего
Чем больше, тем хуже: 4 продукта, которые вредят коже сильнее всего

Почему мы должны серьезно относиться к потере домашних животных
Почему мы должны серьезно относиться к потере домашних животных

7 причин, по которым большинство людей боятся любви
7 причин, по которым большинство людей боятся любви

Есть только три способа справиться с тревожностью и негативными мыслями
Есть только три способа справиться с тревожностью и негативными мыслями

На огороде нашли меч викингов, которому 3000 лет. И он все еще острый!
На огороде нашли меч викингов, которому 3000 лет. И он все еще острый!

Заберите у жены право мыть посуду! Это возможность, а не обязанность
Заберите у жены право мыть посуду! Это возможность, а не обязанность

Директору завода дали премию – $4 млн. И он раздал ее своим работникам!
Директору завода дали премию – $4 млн. И он раздал ее своим работникам!

Извергавшийся ночью вулкан Этна попал на фото. Вы только посмотрите...
Извергавшийся ночью вулкан Этна попал на фото. Вы только посмотрите...


more stories