LIFTER.
Я - нейробиолог, поэтому знаю: ″Рабочий день до 10 утра - ничто иное как пытки″

Я - нейробиолог, поэтому знаю: ″Рабочий день до 10 утра - ничто иное как пытки″

И кто это придумал?




Выводы доктора Пола Келли, ведущего исследователя в Оксфордском университете, показывают, что наиболее распространенной формой пыток в наши дни является то, что приходится просыпаться и идти на работу до 10 часов утра.

К сожалению, большинство из нас принадлежит к группе людей, которые каждый день рано встают и рано начинают работать, пишет Longevity Box.

Colin Hawkins|cultura|corbis

Человеческое тело работает на биологических таймерах, называемых циркадным ритмом, или телесными часами. Этот генетически запрограммированный цикл регулирует уровни энергии, выработку гормонов, функцию мозга и восприятие времени. Исследования показали, что мы мучаем свое тело, вставая рано и начиная работу до 10 часов утра каждый день, так как негативно влияем на циркадный ритм и нарушаем баланс.

По словам Келли:

«Мы не можем изменить наш 24-часовой ритм. Вы не можете научиться вставать в определенное время ... ваша печень и ваше сердце имеют разные модели, и вы просите их сместиться на два или три часа».

8-часовой рабочий день был введен в начале 20-го века, наряду с производительностью завода 24/7. Это не учитывало естественные часы человеческого тела. Более того, в древние времена наши тела опирались на дневной цикл солнечного света, а не эти современные стратегии. Доктор Пол Келли из Британского фестиваля науки утверждает:

«У нас общество, лишенное сна. Это международный вопрос. Все страдают непонятно почему».

Он предложил, чтобы занятия в школах начинались с 9:30 до 10:00. Эта теория была опробована в одной школе, и через некоторое время посещаемость и общая производительность учащихся значительно улучшилась, а их оценки резко возросли.

Можете ли вы представить улучшения, если мы ввели это изменение во все сектора современного общества? Мы были бы полны энергии, продуктивны, сосредоточены и счастливы, а не переутомлены и зависимы от кофе.

adrenalfatiguesolution

Люди, которые вынуждены работать ранним утром, подвергаются эмоциональному и физическому стрессу и страдают от различных проблем со здоровьем. Они пьют более 3 чашек кофе в день, стараются выглядеть свежо и быть активными в течение всего дня. Говоря цифрами, на кофе ежегодно тратится 40 миллиардов долларов! Но на самом деле им просто не хватает сна!

А вы бы поддержали такую инициативу?

Фиа Монт






23 национальных деликатеса, которые вам лучше никогда не пробовать
23 национальных деликатеса, которые вам лучше никогда не пробовать

Если вы недовольны своей жизнью, вы должны сами ее изменить. И точка!
Если вы недовольны своей жизнью, вы должны сами ее изменить. И точка!

8 ошибок родителей, которые не дают детям шансов стать взрослыми и самостоятельными
8 ошибок родителей, которые не дают детям шансов стать взрослыми и самостоятельными

37 раз, когда кто-то попал на цыганские похороны — и чуть не порвал себе челюсть
37 раз, когда кто-то попал на цыганские похороны — и чуть не порвал себе челюсть

7 вкуснющих салатов, в которых нет ни капли жира, ни майонеза
7 вкуснющих салатов, в которых нет ни капли жира, ни майонеза

На каких животных похожи женщины разных знаков Зодиака
На каких животных похожи женщины разных знаков Зодиака

Короткий отрывок из книги о том, как героин продавали в аптеках - и в подарочной упаковке
Короткий отрывок из книги о том, как героин продавали в аптеках - и в подарочной упаковке

13 признаков эмоционально нестабильного партнера, с которым ничего путного ни у кого не выйдет
13 признаков эмоционально нестабильного партнера, с которым ничего путного ни у кого не выйдет

9 украинских мультиков, которые не только развлекают, но и воспитывают ваших детей
9 украинских мультиков, которые не только развлекают, но и воспитывают ваших детей

10 фактов, каждый из которых может спасти вам здоровье
10 фактов, каждый из которых может спасти вам здоровье

Чтоб жена не ″выносила мозг″, 2 раза в неделю ей надо встречаться с подругами
Чтоб жена не ″выносила мозг″, 2 раза в неделю ей надо встречаться с подругами

Вот как быстро сбить давление с помощью дыхания, а не лекарств
Вот как быстро сбить давление с помощью дыхания, а не лекарств

Не надо выбивать ковры: есть способ полегче, чтобы их вычистить
Не надо выбивать ковры: есть способ полегче, чтобы их вычистить


more stories