LIFTER.
Я неделю спала под действительно тяжелым одеялом. Вот как это изменило мою жизнь

Я неделю спала под действительно тяжелым одеялом. Вот как это изменило мою жизнь

Полезная информация!




Вспомните те ощущения, когда вы просыпались под целой горой одеял в холодный зимний день - наверняка вы чувствовали себя выспавшимся и отдохнувшим, пишет Business Insider.

На протяжении многих столетий тяжелые одеяла использовались в терапевтических целях: для коррекции поведенческих и сенсорных расстройств, чтобы снизить тревожность, депрессию, избавиться от бессонницы.

Все дело в том, что легкие прикосновения будоражат нервную систему, а сильные, но мягкие - успокаивают. Такой эффект ученые называют «воздействие на тело глубокого давления».

Во время давления на тело человека в организме повышается уровень мелатонина и серотонина, в результате нервная система расслабляется, человек успокаивается. Это влияет на качество сна.

Вот почему родители туго пеленают детей - чтобы успокоить их.

mybabysleepguide

Тяжелые одеяла полезны людям, которые борются с тревогой, депрессией, посттравматическим синдромом, расстройствами сна. Они пригодятся и тем, кто хочет быстрее уснуть, лучше спать и, возможно, даже проснуться в хорошем настроении.

Вот отзыв человека, который на протяжении недели спал под тяжелым одеялом:

"Это было сказочно. Целых семь дней великолепного сна!

Amazon / businessinsider

После пробуждения я не могла вспомнить, когда уснула и что мне снилось. Если я просыпалась посреди ночи, мне хватало пары минут, чтобы снова погрузиться в сон. Мое настроение улучшилось, я стала более энергичной, но я не знаю - связано ли это с одеялом.

Возможно, все эти бонусы - результат хорошего и полноценного сна".

Вес одеяла в идеале должен составить 10% от вашего собственного веса. Есть специальные одеяла с кармашками на молниях, куда можно засыпать гречку или специальные микросферы.

Помните: вес одеяла должен быть таким, чтобы вы чувствовали приятное давление, а не тяжесть и удушье.

Amazon / businessinsider

Если вы ищете лёгкий, естественный способ уменьшить стресс и беспокойство, или просто хотите улучшить сон, перестать ворочаться, обязательно попробуйте тяжелое одеяло!

Для автомобилистов будет актуальным другое одеяло - электрическое. Оно отлично согреет вас в машине в холодное время года. О нем вы можете прочитать здесь.

Вы слышали о подобных плюсах тяжелого одеяла? Обязательно испробуйте его преимущества на себе! Будьте здоровы!

Лазаренко Юлия






В Буэнос-Айресе произошло землетрясение - как раз, когда там были все президенты G20
В Буэнос-Айресе произошло землетрясение - как раз, когда там были все президенты G20

Лев поблагодарил друга за помощь, когда на него напали 20 гиен. Видео
Лев поблагодарил друга за помощь, когда на него напали 20 гиен. Видео

7 вещей, о которых нельзя никому рассказывать, согласно буддизму
7 вещей, о которых нельзя никому рассказывать, согласно буддизму

40 веселых фото, которые вы должны увидеть ДО того, как заводить ребенка
40 веселых фото, которые вы должны увидеть ДО того, как заводить ребенка

Церковь в Гааге ведет службу 30 дней без перерыва - чтобы спасти семью из Армении
Церковь в Гааге ведет службу 30 дней без перерыва - чтобы спасти семью из Армении

29 специфических вещей, которые делал каждый ребенок – без всякой на то причины
29 специфических вещей, которые делал каждый ребенок – без всякой на то причины

11 сочетаний клавиш, с которыми ваша жизнь уже никогда не будет прежней
11 сочетаний клавиш, с которыми ваша жизнь уже никогда не будет прежней

Что бы было, если бы все люди на Земле одновременно подпрыгнули? Отвечает учёный
Что бы было, если бы все люди на Земле одновременно подпрыгнули? Отвечает учёный

11 блюд, которые идеально подходят к меню на Новый год
11 блюд, которые идеально подходят к меню на Новый год

Психологи объяснили, как по-настоящему простить и отпустить
Психологи объяснили, как по-настоящему простить и отпустить

Третья мировая: Рейтинг самых безопасных стран, куда можно бежать в 2019 году
Третья мировая: Рейтинг самых безопасных стран, куда можно бежать в 2019 году

Израильский диетолог: 8 продуктов, которые вы зря считаете вредными
Израильский диетолог: 8 продуктов, которые вы зря считаете вредными

Почему так много людей ненавидят зиму
Почему так много людей ненавидят зиму


more stories