LIFTER.
Запомните, как делать эти 7 салатов, – и их хватит на все случаи жизни!

Запомните, как делать эти 7 салатов, – и их хватит на все случаи жизни!

Так и просятся на стол.




Запомните, как делать эти 7 салатов, – и их хватит на все случаи жизни!
1. Салат с сухариками:
- большой помидор – 1 шт.;
- отварные креветки (или курица) – 250 гр.;
- краснокочанная капуста – 70-100 гр;
- сухарики, листья салата, соль, перец по вкусу.

Нарезать помидор и капусту, перемешать с другими ингредиентами. Заправить оливковым или подсолнечным маслом.
2. Салат с копченым сыром:
- колбаса копченая – 200 г;
- вареные очищенные яйца – 3 шт.;
- копченый сыр – 200 г;
- помидоры – 1-2 шт.;
- чеснок – 2 зубчика;
- майонез, соль, перец, сухарики по вкусу.

Нарезать яйца, колбасу и помидоры. Сыр натереть на терке. Все смешать, добавить измельченный чеснок, сухарики, майонез, соль, перец.
3. Салат с курицей и ананасами:
- отварное куриное филе – 300 г;
- консервированные ананасы – полбанки;
- пекинская капуста – 300 г;
- грецкие орехи – 4 шт.;
- майонез, соль, перец по вкусу.

Нарезать куриное филе, ананасы и капусту. Подсушить ядра орехов на сковородке в течение 1-2 минут, порубить ножом в крошку. Все смешать, добавить майонез, соль, перец.
4. Салат с грибами и скумбрией:
- копченое филе скумбрии – 150 г;
- картофелина – 1 шт. средних размеров;
- твердый сыр – 100 г;
- маринованные грибы – 150 г;
- вареные очищенные яйца – 4 шт.;
- зеленый лук и петрушка для украшения;
- майонез, оливки, соль, перец по вкусу.

Натереть на терке картофель и сыр, нарезать скумбрию, грибы, яйца. Все смешать, добавить майонез, оливки, соль, перец и зелень.
5. Салат с сыром фета и виноградом:
- виноград – 250 г;
- сыр фета – 200 г;
- помидоры (лучше черри) – 150 г;
- пекинская капуста – 300 г;
- укроп, соль, перец по вкусу.

Капусту порвать руками. Удалить косточки из виноградин и разрезать их пополам. Нарезать помидоры дольками и фету кубиками. Все смешать, добавить укроп, соль, перец. Заправить оливковым или подсолнечным маслом.
6. Салат с ветчиной и моцареллой:
- листья салата – 200 г;
- ветчина – 100 г;
- моцарелла – 200 г;
- помидоры – 100 г;
- зеленый лук и петрушка для украшения;
- лимонный сок, соль, перец по вкусу.

Салат порвать руками. Нарезать ветчину, моцареллу, помидоры. Все смешать, добавить лимонный сок, соль, перец и зелень. Заправить оливковым или подсолнечным маслом.
7. Салат с фасолью и тунцом:
- консервированная фасоль –  300 гр.;
- консервированный тунец – 1 б.;
- уксус – 3 стол. л.;
- 1 лук и 2 зубчика чеснока;
- петрушка рубленая – около 4 стол. л.;
- соль, перец по вкусу.

Нарезать полукольцами лук, смешать с фасолью, петрушкой, тунцом и уксусом. Добавить нарезанный чеснок, соль и перец. Заправить оливковым или подсолнечным маслом.
А какие крутые рецепты салатов вы знаете? 
Поделитесь в комментариях.
Влад Власенко






Ему нужна была почка. На звонок ответил только одноклассник, хотя они не виделись 50 лет
Ему нужна была почка. На звонок ответил только одноклассник, хотя они не виделись 50 лет

7 лучших упражнений, чтобы сжечь жир и целлюлит на ногах
7 лучших упражнений, чтобы сжечь жир и целлюлит на ногах

″Хронический эмоциональный стресс может ″разбудить″ рак!″
″Хронический эмоциональный стресс может ″разбудить″ рак!″

Я - нейробиолог, и я знаю упражнение №1, чтобы замедлить старение
Я - нейробиолог, и я знаю упражнение №1, чтобы замедлить старение

Вот что сделает с вашим здоровьем 1 финик в день
Вот что сделает с вашим здоровьем 1 финик в день

Отцы влияют на жизнь дочерей больше, чем мамы! Вот почему
Отцы влияют на жизнь дочерей больше, чем мамы! Вот почему

Вот полный список нормальных лекарств, которые обязаны быть у вас дома!
Вот полный список нормальных лекарств, которые обязаны быть у вас дома!

Сегодня Елизавете ІІ – 92, и она каждый день выпивает по 4 бокала. Вот королевский рецепт
Сегодня Елизавете ІІ – 92, и она каждый день выпивает по 4 бокала. Вот королевский рецепт

25 признаков рака, которые люди обычно игнорируют, пока не станет слишком поздно
25 признаков рака, которые люди обычно игнорируют, пока не станет слишком поздно

Вот 850 слов, которых хватит, чтобы знать разговорный английский на 100%
Вот 850 слов, которых хватит, чтобы знать разговорный английский на 100%

Вот как правильно подобрать очки по форме своего лица
Вот как правильно подобрать очки по форме своего лица

9 правил, о которых должна знать каждая мама, воспитывающая сына
9 правил, о которых должна знать каждая мама, воспитывающая сына

Почему женщины от 40 до 50 - это новое ″не стареющее″ поколение
Почему женщины от 40 до 50 - это новое ″не стареющее″ поколение


more stories