LIFTER.
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии без всяких лекарств

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии без всяких лекарств

Берегите себя.




Артерии могут засоряться от накопления холестерина и вызывать различные проблемы со здоровьем, пишет Healthy Food House.

Забитые артерии вызывают атеросклероз, который может привести к различным заболеваниям и сердечной недостаточности.

Поэтому мы расскажем о 10 наиболее полезных продуктах, которые помогут естественным образом очистить ваши артерии:

IStock

1. Чеснок.

Чеснок уже давно используется для лечения проблем со здоровьем из-за его бесчисленных лечебных свойств. Он защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы и высокого кровяного давления.

Многочисленные исследования показали, что он особенно полезен для профилактики кальцификации коронарной артерии.

2. Виноград.

Обладая высоким содержанием ресвератрола, флавоноидов и кверцетина, виноград предотвращает накопление бляшек на артериальных стенках.

Он также уменьшает риск образования кровяных сгустков и заболеваний сердца.

3. Оливковое масло.

Многочисленные исследования подтвердили пользу этого масла. Оно уменьшает холестерин в крови.

Оливковое масло полно мононенасыщенных жиров, которые снижают уровень ЛПНП.

4. Рыба.

Саутгемптонский университет провел исследование и доказал, что рыба, особенно тунец и лосось, эффективно предотвращает засорение артерий, поскольку она богата на омега-3.

Омега-3 жирные кислоты предотвращают образование сгустков крови, окисление холестерина и накопление бляшек в артериях.

5. Клюквенный сок.

Только 3 чашки клюквенного сока в неделю эффективно очищают артерии, так как он повышает способность клеток поглощать жиры и вырабатывать энергию.

Поэтому клюквенный сок предотвращает накопление жира в кровеносных сосудах.

6. Помидоры.

Одно корейское исследование показало, что помидоры богаты на ликопин, который предотвращает затвердевание артерий.

Ликопин также отвечает за красный цвет томатов, и, согласно исследованиям, их регулярное потребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.

7. Киви и дыня.

Киви и дыня обладают высоким содержанием антиоксидантов, поэтому они эффективно снижают уровень ЛПНП.

Только несколько кусочков дыни и киви в день быстро очистят артерии.

8. Овсянка.

Высокое содержание растворимого волокна в овсянке препятствует образованию холестерина.

Исследования подтвердили, что 1,5-2,5 чашки вареной овсянки ежедневно снижают уровень холестерина на 20%.

9. Гранаты.

Гранаты также обладают высоким содержанием антиоксидантов, и это одни из самых мощных фруктов против уплотнения артерий.

Этот плод защищает от накопления холестерина, предотвращает развитие атеросклероза и повреждение кровеносных сосудов.

10. Шпинат.

Шпинат является богатым источником калия и фолиевой кислоты, поэтому он предотвращает гипертонию, образование холестерина и успешно защищает от сердечной недостаточности.

Кроме того, он в больших количествах содержит лютеин, который предотвращает возрастную макулярную дегенерацию (ВМД).

А вы знали о такой невероятной пользе этих простых продуктов?

Christina Zvarych






20 историй в картинках о трудностях, через которые нам всем надо пройти
20 историй в картинках о трудностях, через которые нам всем надо пройти

50 лет назад советские танки вторглись в Чехословакию. Вот фото, как это было
50 лет назад советские танки вторглись в Чехословакию. Вот фото, как это было

Я провел 6 месяцев, путешествуя по Европе и США. Вот лучшие фото, что я сделал
Я провел 6 месяцев, путешествуя по Европе и США. Вот лучшие фото, что я сделал

Посетитель музея провалился в дырку в полу: думал, что это искусство
Посетитель музея провалился в дырку в полу: думал, что это искусство

Перед тем, как  мыть контактные линзы, вы захотите узнать этот факт
Перед тем, как мыть контактные линзы, вы захотите узнать этот факт

Мне 35 лет, и внезапно моя жизнь подошла к концу. Я немного паникую...
Мне 35 лет, и внезапно моя жизнь подошла к концу. Я немного паникую...

Дельфин задохнулся и умер прямо на пляже - из-за подгузника
Дельфин задохнулся и умер прямо на пляже - из-за подгузника

Джимми Картер живет 2-комнатном доме, который купил еще до того, как стал президентом!
Джимми Картер живет 2-комнатном доме, который купил еще до того, как стал президентом!

Она упала за борт круизного лайнера. Пока ее нашли, прошло 10 часов
Она упала за борт круизного лайнера. Пока ее нашли, прошло 10 часов

Вы вышли замуж - что дальше? Задавайте себе эти 7 вопросов раз в месяц!
Вы вышли замуж - что дальше? Задавайте себе эти 7 вопросов раз в месяц!

Если вы хотите похудеть, пить воду надо по графику. Зато есть можно что угодно!
Если вы хотите похудеть, пить воду надо по графику. Зато есть можно что угодно!

Медсестра рассказала, как избавиться от косточки на ноге. Работает!
Медсестра рассказала, как избавиться от косточки на ноге. Работает!

Полиция отпустила мажора, который протаранил 3 машины. Толпа была в ярости!
Полиция отпустила мажора, который протаранил 3 машины. Толпа была в ярости!


more stories