Выход на пенсию — это катастрофа для многих людей. Он занял 10 место в списке 43 жизненных событий, которые вызывают наибольшее напряжение, сообщает Healthy Holistic Living.
Выход на пенсию — это зачастую резкий поворот в жизни человека, изменение ее ритма и наполнения, смена социального статуса. К пенсионерам по-особому относятся окружающие, да и сам человек начинает воспринимать себя по-новому. И жизнь в новом качестве устраивает далеко не всегда. Особенно это касается мужчин.
Но у выхода на пенсию есть и преимущества.
Выход на пенсию и психическое здоровье.
С возрастом здоровье ухудшается, это общеизвестно, а на пенсия не прибавляет оптимизма. Некоторые исследования показали положительную корреляцию, а другие — отрицательную. Но что касается психического здоровья, существует очень четкая положительная динамика.
Нет работы — нет стресса.
После выхода на пенсию все стрессы, связанные с работой, испаряются. человек становится гораздо спокойнее и расслабленней по жизни.
Больше сна.
Сон — это ответ на многие вопросы, связанные со здоровьем. На пенсии не надо рано вставать и не нужно работать сверхурочно. Достаточное количество означает гораздо отдохнувший ум.
Физическая активность.
Получив больше свободного времени, многие пенсионеры начинают заниматься физическими упражнениями, такими как походы, йога или теннис. Это больше, чем просто коротать время. Физическая активность — отличная пища для мозга.
Как сделать лучше жизнь на пенсии.
Итак, выход на пенсию может улучшить ваше психическое здоровье, но действительно ли это такая большая победа, если вы не можете по-настоящему наслаждаться жизнью на пенсии? И хотя люди с нетерпением ждут выхода на пенсию, переходный период может оказаться сложным. Но есть вещи, которые могут сделать этот переход немного проще.
1. Продолжайте заводить друзей.
Укрепление социальных связей — хорошая идея в любое время жизни, и выход на пенсию не является исключением. Поддерживайте связь с друзьями и коллегами и прилагайте дополнительные усилия, чтобы общаться с людьми, когда представится такая возможность.
2. Продолжайте учиться.
Изучение нового каждый день сохраняет ваш разум и мозг здоровыми и активными. Всегда есть чему поучиться и как расти.
3. Найдите интересное занятие.
Отказаться от работы может быть облегчением, но переход от заполненного графика к полностью пустому — довольно радикальное изменение. Так что будьте креативны! Найдите какое-нибудь хобби, которому вы можете посвятить некоторое время и по-настоящему им наслаждаться.
4. Позаботьтесь о здоровье.
Пенсия — это хорошее время, чтобы заняться своим здоровьем, и обратить внимание на все проблемы, которые раньше просто некогда было замечать.
Выход на пенсию не всегда означает спонтанную поездку во Францию, но с хорошим настроением и новыми увлечениями, он все еще может быть одним из величайших в жизни приключений.
А как вы воспринимаете пенсию?
