LIFTER.
Вы не ленивый — у вас может быть хроническая грусть или депрессия

Вы не ленивый — у вас может быть хроническая грусть или депрессия

Прочитайте и дайте почитать друзьям.




Бывает ли у вас так: всякий раз, когда нужно сделать что-то важное или требующее каких-то минимальных усилий, будь то умственных или физических, вы почему-то начинаете залипать в ролики на YouTube типа «10 забавных фактов о котиках» либо делать всё что угодно, отвлекающее вас от насущной задачи, оттягивая её выполнение до последнего момента?

Знакомые называют вас «ленивым», и вы мысленно с ними соглашаетесь, потому что такое случается регулярно. Но вы должны знать одну очень важную вещь: дело не в лени; вполне возможно, что у вас хроническая грусть, тревожность или даже депрессия.

Это называется прокрастинация: намеренное оттягивание действия. Когда вы прокрастинируете, то не только испытываете угрызения совести, но и пытаетесь избежать неизбежное. В итоге вы всё равно делаете то, что долго откладывали на потом, но поспешно и без мотивации.

По словам психолога Фуксии Сирорис, люди попадают в иррациональный цикл хронической прокрастинации из-за неспособности справиться с негативными чувствами, которые вызывают у них те или иные задачи.

Иными словами, прокрастинация начинается из-за плохого настроения. Когда на вас наваливаются дела, которые совсем не хочется выполнять, вы испытываете скуку, тревогу, неуверенность, фрустрацию, тоску, отвращение, депрессию и т. д. Прокрастинация — это попытка избежать этих отрицательных эмоций.

Конечно, это во многом зависит от поставленной задачи. Например, вам надо сдать начальству нудный отчёт; вы автоматически думаете, что любое другое занятие будет более интересным. Но отказаться вы не можете, поэтому заполняете время чем угодно, оставляя отчёт на самый конец.

Кажется, что прокрастинация помогает справиться с негативом. Но на самом деле, избегая негативных эмоций, вы в итоге чувствуете себя ещё хуже. Прокрастинация — это проблема эмоций, а не продуктивности; то есть дело не в том, что вы ленивы и вам нужно стать организованней, а в том, что вам нужно учиться управлять своими эмоциями.

Найдите занятие, которое поможет вам избавиться от негативных чувств, не вредя при этом работе. Это решение каждый должен принять для себя, найдя ответы в себе.

И не считайте себя лентяем!

Nikita Skorobogatov






В школе над ним глумились из-за карликовости. Вот что сделала его мать
В школе над ним глумились из-за карликовости. Вот что сделала его мать

Кто-то заснял «око шторма» Киара. Смотрится фантастически
Кто-то заснял «око шторма» Киара. Смотрится фантастически

Фотограф создала серию фотографий, сравнивающих цветы и балерин
Фотограф создала серию фотографий, сравнивающих цветы и балерин

Этот остров полон дружелюбных волков, и вы можете посетить его
Этот остров полон дружелюбных волков, и вы можете посетить его

30 оптических иллюзий, в которых нет ни грамма Фотошопа
30 оптических иллюзий, в которых нет ни грамма Фотошопа

Знакомьтесь: Мия, помесь хаски и шпица, которая выглядит как лиса
Знакомьтесь: Мия, помесь хаски и шпица, которая выглядит как лиса

Бездомный из Детройта купил заброшенный дом за $1500 — и 10 лет ремонтировал его для жены
Бездомный из Детройта купил заброшенный дом за $1500 — и 10 лет ремонтировал его для жены

Американка уронила кольцо в раковину — и спустя 47 лет его нашли в лесу Финляндии
Американка уронила кольцо в раковину — и спустя 47 лет его нашли в лесу Финляндии

2-летняя девочка спасла маму от смерти с помощью Facebook
2-летняя девочка спасла маму от смерти с помощью Facebook

Левитирующий поезд в Японии будет мчать на скорости 500 км/час между городами
Левитирующий поезд в Японии будет мчать на скорости 500 км/час между городами

Складные мобильники от Samsung и Motorola уже выходят из строя!
Складные мобильники от Samsung и Motorola уже выходят из строя!

16 открыток о том, каково это — быть сильной женщиной
16 открыток о том, каково это — быть сильной женщиной

Уличный художник делает стены прозрачными, используя только краску
Уличный художник делает стены прозрачными, используя только краску


more stories