LIFTER.
Боли в спине и суставах возникают из-за нехватки одного витамина. Вот он

Боли в спине и суставах возникают из-за нехватки одного витамина. Вот он

Вы точно об этом не знали!




Мучаетесь от сильных головных и суставных болей? Всего один витамин позволит вам чувствовать себя намного лучше.

Вы, наверно, уже догадались - это витамин D.

Он вырабатывается кожей при контакте с солнцем и влияет на множество важных процессов в организме, пишет доктор Андрей Ласло на своем сайте.

Например, витамин D нужен для выработки гормона кортизола, недостаток которого приводит к воспалению суставов. А боль в спине может быть вызвана недостатком витаминов B12, B5, B6 и D.

Даже головная боль возникает от нехватки витамина D.

Без него человек плохо спит, чувствует себя вяло - а это и провоцирует головные боли и мигрень.

Если у вас постоянно болит голова, ломкие волосы и ногти, чувствуете вялость и усталость - пересмотрите свое питание, вам точно не хватает витамина D.

Самый важный его источник - жирная рыба. А также говядина, сыр, яичный желток.

Обязательно проводите хотя бы час в день на свежем воздухе, это улучшит ваше состояние.

А что вы делаете, что бы оставаться здоровым? Меняете питание или принимаете аптечные витамины?

Марта Олийник






Хирург из Книги рекордов Гиннесса рассказал, что надо есть, чтобы жить долго, а умереть - во сне
Хирург из Книги рекордов Гиннесса рассказал, что надо есть, чтобы жить долго, а умереть - во сне

5 природных масел от морщин, которые работают лучше врача
5 природных масел от морщин, которые работают лучше врача

10 уроков Будды, которые позволят вам больше никогда не страдать
10 уроков Будды, которые позволят вам больше никогда не страдать

20 картинок о том,  почему отец — тот,  кто  дарит любовь, а не просто жизнь
20 картинок о том, почему отец — тот, кто дарит любовь, а не просто жизнь

Мать-героиня родила 5,5-килограммового малыша без анестезии!
Мать-героиня родила 5,5-килограммового малыша без анестезии!

Новая опасная игра в соцсетях для подростков: ″48 часов″
Новая опасная игра в соцсетях для подростков: ″48 часов″

Одеяло в машину: вещь о которой я мечтала каждую зиму
Одеяло в машину: вещь о которой я мечтала каждую зиму

Знакомьтесь: самая старая лошадь на планете, ей 51
Знакомьтесь: самая старая лошадь на планете, ей 51

Создатель ГМО-картофеля теперь боится за здоровье человечества
Создатель ГМО-картофеля теперь боится за здоровье человечества

Мать чуть не лишили родительских прав за то, что она кормит грудью 9-летнего ребенка
Мать чуть не лишили родительских прав за то, что она кормит грудью 9-летнего ребенка

25 самых влиятельных книг о бизнесе из когда-либо написанных
25 самых влиятельных книг о бизнесе из когда-либо написанных

Чиновники рассказали, как правильно выбирать пельмени
Чиновники рассказали, как правильно выбирать пельмени

20 странных вещей, которые непонятно почему запрещены в разных странах
20 странных вещей, которые непонятно почему запрещены в разных странах


more stories