LIFTER.
Вот продукты, которые защищают ваши артерии - и те, которые их разрушают

Вот продукты, которые защищают ваши артерии - и те, которые их разрушают

Их нужно есть каждый день!




Чистые сосуды - залог долголетия и здоровья, пишет врач Андрей Ласлау. Существуют продукты, употребление которых препятствует развитию атеросклероза, отложению бляшек в них и уменьшает воспаление сосудов.

Вот 9 продуктов, которые уберегут ваши сосуды от загрязнения, а ваше сердце - от инфаркта.

theheartysoul.com

1) Зеленый чай. Он богат катехинами, которые предотвращают развитие рака. Зеленый чай борется с вредным холестерином. Две чашки зеленого чая в день предотвратят образование сгустков и не дадут артериям закупориваться.

2) Авокадо. Мексиканские ученые обнаружили: у людей, которые каждый день в течение недели едят авокадо, в среднем на 17% снижается уровень общего холестерина крови, за счет плохого, и, наоборот – увеличивается хорошего.

3) Куркума. Обладает сильными противовоспалительными свойствами, а ведь именно воспаление - одна из основных причин атеросклероза.

consciouslifestylemag.com

4) Брокколи. Эта капуста богата витамином К, он не дает кальцию повреждать артерии. Этот продукт также содержит много клетчатки, которая снижает артериальное давление и уровень холестерина.

5) Спаржа. Она чистит артерии как ёршик, в ней содержится много фолатов, которые способны вылечить многолетнее воспаление сосудов и снизить артериальное давление. Это природное лекарство против тромбов.

6) Спирулина. Стабилизирует вес, расслабляет стенки артерий, при этом регулирует уровень холестерина.

holistichound.com

7) Гранат. В нем много фитохимических веществ, которые защищают слизистые оболочки артерий от воспалений и повреждений. Гранатовый сок стимулирует образование в организме окиси азота, который расширяет сосуды.

8) Клюква. Очень богата антиоксидантами, снижает уровень вредного холестерина. Ежедневное потребление клюквы снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 40%!

9) Корица. Эта вкусная специя снижает уровень холестерина и ускоряет обмен веществ.

Dreamstime/indianexpress.com

Все эти продукты обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Позаботьтесь о своем здоровье. Не запускайте его!

Вот 20 продуктов, которые день за днем разрушают ваше здоровье. А это 9 продуктов, которые помогут справиться с повышенной тревожностью.

Обязательно поделитесь этой полезной информацией с другими!

Лазаренко Юлия






6 вещей, которые надо выбросить ради здоровья
6 вещей, которые надо выбросить ради здоровья

Фризский жеребец Фредерик Великий, чья красота покорила интернет
Фризский жеребец Фредерик Великий, чья красота покорила интернет

Трогательное видео, как свинья пытается спасти друга от фермера
Трогательное видео, как свинья пытается спасти друга от фермера

Ботсвана решила узаконить охоту на диких животных
Ботсвана решила узаконить охоту на диких животных

Вымершее дерево вернули к жизни из 2000-летних семян, найденных в глиняной банке
Вымершее дерево вернули к жизни из 2000-летних семян, найденных в глиняной банке

Мать кормит сына с рук, пока тот играет в игру 48 часов без перерыва
Мать кормит сына с рук, пока тот играет в игру 48 часов без перерыва

Невиновный японец отсидел в тюрьме 46 лет. Наконец-то его выпустили
Невиновный японец отсидел в тюрьме 46 лет. Наконец-то его выпустили

12-летний мальчик построил работающий ядерный реактор у себя в квартире
12-летний мальчик построил работающий ядерный реактор у себя в квартире

Туристы купили на китайском рынке редкую ″морскую свинью″ - и выпустили ее в море
Туристы купили на китайском рынке редкую ″морскую свинью″ - и выпустили ее в море

Кто-то заснял, как китайский пилот Boeing 747 спит за штурвалом
Кто-то заснял, как китайский пилот Boeing 747 спит за штурвалом

Facebook перестал работать в разных точках по всему миру
Facebook перестал работать в разных точках по всему миру

Немцы научились узнавать про рак из анализа крови
Немцы научились узнавать про рак из анализа крови

Зоопарк подрезал ногти львенку, чтобы дети могли с ним играться
Зоопарк подрезал ногти львенку, чтобы дети могли с ним играться


more stories