Вот почему надо пить воду натощак сразу после пробуждения

Эффектов - куча.

Вот почему надо пить воду натощак сразу после пробуждения

Не секрет, что нашему организму требуется много воды. Но все подходят к решению этого вопроса по-разному. Некоторые предпочитают выпить с утра кофе или запить обед стаканом колы, но всё-таки нет ничего лучше освежающего стакана чистой холодной воды.

Воду можно пить в любое время суток (это полезно!), но если выпивать стакан натощак, вы сделаете настоящий подарок своему организму, пишет Providr.

Вода отвечает за 75% массы нашего тела. Она дёшева или даже бесплатна. Она практически не содержит натрия и вообще не содержит кофеина, поэтому прекрасно утоляет жажду.

Вот главные причины выпивать стакан воды сразу после пробуждения:

1. Это удобно.

UvGroup/shutterstock.com

Большинство людей запивают водой еду, но в этом есть как плюсы, так и минусы. Вода разбавляет желудочный сок и может даже вызвать расстройство желудка.

Идеальное время для питья — сразу после пробуждения с утра. В это время желудок пуст, поэтому вода не повредит пищеварению, а если стакан стоит рядом с кроватью, вам остаётся лишь взять его.

2. Это понижает кислотность желудка.

Tharakorn/shutterstock.com

Если вас временами мучит изжога, это значит, что у вас повышенный уровень кислотности в желудке. Ночью, когда вы спите, желудок выступает основным источником соляной кислоты в организме. Она вырабатывается всю ночь.

Обычно еда нейтрализует кислоту, но с утра желудок пуст, поэтому изжога чаще всего случается по утрам. Выпейте стакан воды после пробуждения, чтобы разбавить кислоту в желудке.

3. Это стимулирует кишечную перистальтику.

life-literacy/shutterstock.com

Если вы выпьете стакан тёплой воды натощак сразу после пробуждения, это стимулирует кишечную перистальтику и поможет вам справиться с запором. Чаще всего запор вызван недостатком воды в организме.

С утра в организме почти нет воды, поэтому следует выпить её, чтобы ускорить переваривание остатков пищи.

4. Это полезно для здоровья.

Singkham/shutterstock.com

Помимо всего прочего, вода помогает поддерживать баланс телесных жидкостей. Поскольку наш организм больше чем на половину состоит из воды, баланс этих жидкостей очень важен для пищеварения, кровообращения, абсорбции, доставки питательных веществ и слюноотделения.

Когда организму не хватает жидкости, мозг посылает телу сигнал жажды. Не игнорируйте этот сигнал, потому что без достаточного количества жидкости ваше тело не сможет нормально функционировать.

5. Это помогает контролировать калории.

ssuaphotos/shutterstock.com

Если вы хотите похудеть или просто следите за количеством потребляемых калорий, в этом вам поможет всё та же вода.

Когда вы запиваете еду водой, насыщение происходит быстрее. Причина в том, что так пища переваривается медленнее, обеспечивая бо́льшую сытость.

6. Это питает кожу.

RadeKovac/shutterstock.com

Кожа содержит много воды, которая выступает защитным барьером, предотвращающим потерю жидкости.

Обезвоживание делает кожу сухой и морщинистой, поэтому не забывайте пить воду, чтобы кожа была здоровой и гладкой.

7. Это хорошая профилактика похмелья.

DmitryA/shutterstock.com

Если вам предстоит выпить много спиртного, постарайтесь заодно пить побольше воды, особенно под конец гулянки. Это поможет вам предотвратить похмелье.

Алкоголь обладает мочегонным свойством, поэтому из-за него вы теряете больше жидкости, чем поглощаете. Именно это приводит наутро к сухости во рту, головным болям и жажде — одним словом, к бодуну.

8. Это тонизирует мышцы.

AnatomyInsider/shutterstock.com

Клетки, в которых нарушен баланс жидкостей и электролитов, усыхают, что приводит к сильной усталости мышц. Для предотвращения этого следует выпивать около 0,5 литра воды за два часа до тренировки.

Также советуем как можно чаще пить воду во время тренировки. Это позволит вам возместить жидкости, потерянные с потоотделением.

А вы уже пьёте воду натощак?





Никита Скоробогатов
12 фактов о пионах, которые должен знать каждый любитель этих нежных цветов
12 фактов о пионах, которые должен знать каждый любитель этих нежных цветов
№3 меня поразил больше всего...
21 Aug
Коко Шанель: Избавьтесь от этих 8 вещей - и все изменится!
Коко Шанель: Избавьтесь от этих 8 вещей - и все изменится!
Читайте каждое утро!
21 Aug
15 фото, объясняющих, почему летом в рваных джинсах лучше не ходить
15 фото, объясняющих, почему летом в рваных джинсах лучше не ходить
:) :) :)
21 Aug
6 упражнений, которые реально могут округлить попу
6 упражнений, которые реально могут округлить попу
Пляжный сезон не за горами!
21 Aug
21 человек, которого нужно бросить в тюрьму за то, что они себе позволяют!
21 человек, которого нужно бросить в тюрьму за то, что они себе позволяют!
Это просто кошмар!
21 Aug
Я – юрист, и решил помочь бабушке бесплатно. Вот чем она мне отплатила
Я – юрист, и решил помочь бабушке бесплатно. Вот чем она мне отплатила
«Отблагодарила», так сказать.
21 Aug
На элитном курорте в Мексике убивают сотни людей! Почему молчат СМИ?..
На элитном курорте в Мексике убивают сотни людей! Почему молчат СМИ?..
Не все возвращаются живыми.
21 Aug
27 фото, показывающих, как еще в XX веке работали ″зоопарки людей″
27 фото, показывающих, как еще в XX веке работали ″зоопарки людей″
Они разрушат вашу веру в человечество...
21 Aug
Он бросил свою машину под КамАЗ, чтобы спасти чужих людей! Герой?
Он бросил свою машину под КамАЗ, чтобы спасти чужих людей! Герой?
Место действия: Одесса, 7-й километр.
21 Aug
″Пьют и воруют″: Министр туризма Турции призвал отменить безвиз для россиян
″Пьют и воруют″: Министр туризма Турции призвал отменить безвиз для россиян
Они его достали.
21 Aug
Русский стилист доказал: Королевой может быть каждая женщина!
Русский стилист доказал: Королевой может быть каждая женщина!
И в любом возрасте!
21 Aug
Вот идеальный штрудель из творога, с которым не надо переживать о калорийности
Вот идеальный штрудель из творога, с которым не надо переживать о калорийности
Можно есть в любом количестве!
21 Aug
9 неочевидных советов, которые сэкономят вам кучу денег и нервов
9 неочевидных советов, которые сэкономят вам кучу денег и нервов
Сэкономил – считай, заработал!
21 Aug
29 раз, когда кто-то придумал, что делать со старыми шинами - и получилось гениально!
29 раз, когда кто-то придумал, что делать со старыми шинами - и получилось гениально!
Дешево и практично!
21 Aug
10 тревожных признаков, что ваша печень не справляется с токсинами
10 тревожных признаков, что ваша печень не справляется с токсинами
И как ей помочь.
21 Aug
15 острых как нож цитат невероятной Фаины Раневской. Гений чистого разума!
15 острых как нож цитат невероятной Фаины Раневской. Гений чистого разума!
Сарказм 80-го уровня!
21 Aug
Соберите ее в мае, высушите - и будет отличная аптечка!
Соберите ее в мае, высушите - и будет отличная аптечка!
Вот как все сделать правильно.
21 Aug
Вот как выглядит реальная жизнь вашей мамы глазами художника Рэя Стайлза
Вот как выглядит реальная жизнь вашей мамы глазами художника Рэя Стайлза
Возможно, это о вас!
21 Aug
Есть Квадрат Пифагора и Дата Рождения. Вот как по ним узнать характер!
Есть Квадрат Пифагора и Дата Рождения. Вот как по ним узнать характер!
Лучший способ.
21 Aug
Не позволяйте никому унижать вас! Вот что делать, чтобы по вам перестали топтаться
Не позволяйте никому унижать вас! Вот что делать, чтобы по вам перестали топтаться
8 четких правил.
21 Aug
26 трогательных картинок о том, что такое материнская любовь на самом деле
26 трогательных картинок о том, что такое материнская любовь на самом деле
Самое сильное чувство.
21 Aug
Вот полный рейтинг женщин по знаку Зодиака. Извините за №12!
Вот полный рейтинг женщин по знаку Зодиака. Извините за №12!
Зато честно.
21 Aug
10 ситуаций, в которых не обойтись без мамы, даже если вы уже взрослая
10 ситуаций, в которых не обойтись без мамы, даже если вы уже взрослая
Это стоит прочитать!
21 Aug
Грабитель нападал на детей возле школы. Остановить его смогла только мама!
Грабитель нападал на детей возле школы. Остановить его смогла только мама!
Она просто проходила мимо.
21 Aug
Врач-нейрохирург дал 10 неочевидных советов о том, как продлить свою жизнь
Врач-нейрохирург дал 10 неочевидных советов о том, как продлить свою жизнь
Ничего сложного.
21 Aug
Десятки жертв, тысячи раненых: Беспорядки в секторе Газа уже напоминают войну...
Десятки жертв, тысячи раненых: Беспорядки в секторе Газа уже напоминают войну...
И это только начало…
21 Aug
″В Индонезию - на свой страх и риск″: Туристов на Бали предупреждают о новых взрывах
″В Индонезию - на свой страх и риск″: Туристов на Бали предупреждают о новых взрывах
Сегодня бомба взорвалась прямо у полицейского участка!
21 Aug
Один и тот же мужик выиграл в лотерею 2 раза подряд! Суммы - огромные...
Один и тот же мужик выиграл в лотерею 2 раза подряд! Суммы - огромные...
Невероятная история.
21 Aug
″Надеюсь, в УЕФА их вы**ут″. О беспределе наших чиновников узнал весь мир
″Надеюсь, в УЕФА их вы**ут″. О беспределе наших чиновников узнал весь мир
Игрушки для избранных.
21 Aug
″Я думал, что это конец″. В Турции 1 самолет врезался в другой прямо в аэропорту!
″Я думал, что это конец″. В Турции 1 самолет врезался в другой прямо в аэропорту!
Звук был ″как от взрыва бомбы″.
21 Aug
35 картинок о том, что настоящая любовь жива даже после скандала
35 картинок о том, что настоящая любовь жива даже после скандала
Ее узнает каждый.
21 Aug