LIFTER.
Вот почему мандарины - если можете - надо есть каждый день

Вот почему мандарины - если можете - надо есть каждый день

И не только в зимний период!




А вы знаете, что одно яблоко в день - и врач не нужен? Оказалось, яблоки - не единственный подходящий для этой пословицы плод, потому что такими же полезными являются мандарины.

Stark Bro's

 Этот плод с низким содержанием калорий может обеспечить большим количеством питательных веществ, сообщает StethNews. Вот 6 причин есть мандарины каждый день.

1. Инсульт.

Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять большое количество цитрусовых, таких как мандарины, потому что это снижает шанс получить ишемический инсульт до 19%!

2. Кровяное давление.

Диета с пониженным количеством натрия и цитрусовые значительно снижает уровень артериального давления.  В мандаринах также содержится калий, что важно для поддержания нормального АД. Высокое потребление калия также снижает шанс внезапной смерти на 20%.

3. Рак.

Мандарины и сок из цитрусовых смогут снизить риск развития детского лейкоза, особенно когда эти два продукта употребляются в первые два года жизни. Как и во всех цитрусовых, в мандаринах содержится много   витамина С, который является антиоксидантом и борется с свободными радикалами, которые вызывают рак. Мандарины также имеют волокна, которое при регулярном потреблении в больших количествах могут помочь снизить риск заболевания колоректальным раком.

4. Сердце.

Здоровое сердце - залог активной жизни. Мандарины богаты витамином С, холином, клетчаткой и калием, которые укрепляют сердечную мышцу.

5. Диабет.

Мандарины могут помочь бороться с диабетом, особенно с диабетом 1-го типа, из-за большого количества клетчатки. Волокно, особенно при потреблении на регулярной основе, может помочь снизить уровень глюкозы в крови. Апельсины также полезны тем, что могут отрегулировать уровень липидов, инсулина и сахара в крови.

6. Кожа.

Витамин С, антиоксидант, может обеспечить хорошую защиту от воздействия солца и загрязнений, уменьшить появление морщин на лице и улучшить текстуру вашей кожи. Этот витамин жизненно необходим в образовании коллагена, который, как считается, предотвращает старение кожи.

shutterstock

170 фитохимических веществ и 60 видов флавоноидов делают мандарины одним из самых здоровых фруктов в мире!

А как часто вы едите мандарины?

Фиа Монт






Знакомьтесь: Женщина, которая убедила Роналду жениться
Знакомьтесь: Женщина, которая убедила Роналду жениться

20 ужасных вещей в жизни, к которым невозможно подготовиться
20 ужасных вещей в жизни, к которым невозможно подготовиться

Водители, внимание: У бандитов новый трюк, сегодня чуть не «попала» я!
Водители, внимание: У бандитов новый трюк, сегодня чуть не «попала» я!

Не везет в любви? Это вина вашей мамы, говорят психологи
Не везет в любви? Это вина вашей мамы, говорят психологи

Руки прочь от семечек: Они чистят сосуды и толстую кишку, питают мозг
Руки прочь от семечек: Они чистят сосуды и толстую кишку, питают мозг

Любовница её жениха появилась прямо перед их свадьбой! Невеста не растерялась...
Любовница её жениха появилась прямо перед их свадьбой! Невеста не растерялась...

Под Божьей защитой. 3 знака Зодиака, которым Всевышний дал особую силу
Под Божьей защитой. 3 знака Зодиака, которым Всевышний дал особую силу

Я попробовал технику засыпания за 2 минуты от армии США. Вот что получилось
Я попробовал технику засыпания за 2 минуты от армии США. Вот что получилось

5 простых растяжек, которые реально облегчают боль в пояснице
5 простых растяжек, которые реально облегчают боль в пояснице

15 лучших причесок для женщин с круглым лицом
15 лучших причесок для женщин с круглым лицом

Не надо «развивать» ребёнка и «подгонять» его. Это бесполезно!
Не надо «развивать» ребёнка и «подгонять» его. Это бесполезно!

Кто-то начал продавать  туалетные «ершики Трампа». Простите, но это правда смешно
Кто-то начал продавать туалетные «ершики Трампа». Простите, но это правда смешно

Как вы держите сигарету - такой у вас и характер! ″Психология сигарет″ 1959 года
Как вы держите сигарету - такой у вас и характер! ″Психология сигарет″ 1959 года


more stories