Вот почему мандарины - если можете - надо есть каждый день

И не только в зимний период!

Вот почему мандарины - если можете - надо есть каждый день

А вы знаете, что одно яблоко в день - и врач не нужен? Оказалось, яблоки - не единственный подходящий для этой пословицы плод, потому что такими же полезными являются мандарины.

Stark Bro's

 Этот плод с низким содержанием калорий может обеспечить большим количеством питательных веществ, сообщает StethNews. Вот 6 причин есть мандарины каждый день.

1. Инсульт.

Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять большое количество цитрусовых, таких как мандарины, потому что это снижает шанс получить ишемический инсульт до 19%!

2. Кровяное давление.

Диета с пониженным количеством натрия и цитрусовые значительно снижает уровень артериального давления.  В мандаринах также содержится калий, что важно для поддержания нормального АД. Высокое потребление калия также снижает шанс внезапной смерти на 20%.

3. Рак.

Мандарины и сок из цитрусовых смогут снизить риск развития детского лейкоза, особенно когда эти два продукта употребляются в первые два года жизни. Как и во всех цитрусовых, в мандаринах содержится много   витамина С, который является антиоксидантом и борется с свободными радикалами, которые вызывают рак. Мандарины также имеют волокна, которое при регулярном потреблении в больших количествах могут помочь снизить риск заболевания колоректальным раком.

4. Сердце.

Здоровое сердце - залог активной жизни. Мандарины богаты витамином С, холином, клетчаткой и калием, которые укрепляют сердечную мышцу.

5. Диабет.

Мандарины могут помочь бороться с диабетом, особенно с диабетом 1-го типа, из-за большого количества клетчатки. Волокно, особенно при потреблении на регулярной основе, может помочь снизить уровень глюкозы в крови. Апельсины также полезны тем, что могут отрегулировать уровень липидов, инсулина и сахара в крови.

6. Кожа.

Витамин С, антиоксидант, может обеспечить хорошую защиту от воздействия солца и загрязнений, уменьшить появление морщин на лице и улучшить текстуру вашей кожи. Этот витамин жизненно необходим в образовании коллагена, который, как считается, предотвращает старение кожи.

shutterstock

170 фитохимических веществ и 60 видов флавоноидов делают мандарины одним из самых здоровых фруктов в мире!

А как часто вы едите мандарины?





Фиа Монт
Я начал смотреть фильмы и сериалы с субтитрами. Вот что из этого вышло
Я начал смотреть фильмы и сериалы с субтитрами. Вот что из этого вышло
И вам советую.
14 Dec
Миа Халифа ответила  на 7 самых популярных ваших вопросов о сексе
Миа Халифа ответила на 7 самых популярных ваших вопросов о сексе
Теперь вы знаете все!
14 Dec
6 мифов о шинах, в которые верит 90% мужчин
6 мифов о шинах, в которые верит 90% мужчин
Актуально к зиме!
14 Dec
Чем больше пива вы пьете, тем более вы верны. Вот почему!
Чем больше пива вы пьете, тем более вы верны. Вот почему!
Это ж надо!
14 Dec
Первый восхитительный Рождественский ролик этого года. Посмотрите – до слез…
Первый восхитительный Рождественский ролик этого года. Посмотрите – до слез…
″Некоторые подарки намного больше, чем просто подарки″.
14 Dec
Как использовать касторовое масло для роста волос, ресниц и бровей
Как использовать касторовое масло для роста волос, ресниц и бровей
Несколько простых рецептов.
14 Dec
Вот как 2 яйца могут помочь вам избавиться от боли в коленях - и частично исцелить суставы
Вот как 2 яйца могут помочь вам избавиться от боли в коленях - и частично исцелить суставы
Боль снимет как рукой!
14 Dec
Знакомьтесь: Женщина, которая убедила Роналду жениться
Знакомьтесь: Женщина, которая убедила Роналду жениться
На радость всем фанатам!
14 Dec
20 ужасных вещей в жизни, к которым невозможно подготовиться
20 ужасных вещей в жизни, к которым невозможно подготовиться
И с которыми невозможно смириться!
14 Dec
Водители, внимание: У бандитов новый трюк, сегодня чуть не «попала» я!
Водители, внимание: У бандитов новый трюк, сегодня чуть не «попала» я!
Осматривайте шины!
14 Dec
Не везет в любви? Это вина вашей мамы, говорят психологи
Не везет в любви? Это вина вашей мамы, говорят психологи
Это доказанный факт!
14 Dec
Появилось видео, как на французских фермах гусей кормят силой - все ради фуа-гра
Появилось видео, как на французских фермах гусей кормят силой - все ради фуа-гра
Ужасно!
14 Dec
Руки прочь от семечек: Они чистят сосуды и толстую кишку, питают мозг
Руки прочь от семечек: Они чистят сосуды и толстую кишку, питают мозг
Действительно полезная (и заразительная) закуска!
14 Dec
Любовница её жениха появилась прямо перед их свадьбой! Невеста не растерялась...
Любовница её жениха появилась прямо перед их свадьбой! Невеста не растерялась...
Ценный жизненный урок.
14 Dec
Под Божьей защитой. 3 знака Зодиака, которым Всевышний дал особую силу
Под Божьей защитой. 3 знака Зодиака, которым Всевышний дал особую силу
Так вот почему им так везет!
14 Dec
Я попробовал технику засыпания за 2 минуты от армии США. Вот что получилось
Я попробовал технику засыпания за 2 минуты от армии США. Вот что получилось
Так стоит ли и вам попробовать?
14 Dec
5 простых растяжек, которые реально облегчают боль в пояснице
5 простых растяжек, которые реально облегчают боль в пояснице
На здоровье!
14 Dec
15 лучших причесок для женщин с круглым лицом
15 лучших причесок для женщин с круглым лицом
Звездный пример.
14 Dec
Не надо «развивать» ребёнка и «подгонять» его. Это бесполезно!
Не надо «развивать» ребёнка и «подгонять» его. Это бесполезно!
Советы лучшего российского педиатра.
14 Dec
Кто-то начал продавать  туалетные «ершики Трампа». Простите, но это правда смешно
Кто-то начал продавать туалетные «ершики Трампа». Простите, но это правда смешно
Кому идею для продаж?
14 Dec
Как вы держите сигарету - такой у вас и характер! ″Психология сигарет″ 1959 года
Как вы держите сигарету - такой у вас и характер! ″Психология сигарет″ 1959 года
Давайте разберемся.
14 Dec
«Маша и Медведь» — «инструмент пропаганды Путина», обвиняют британцы
«Маша и Медведь» — «инструмент пропаганды Путина», обвиняют британцы
По крайней мере, так их поняли в России.
14 Dec
Проблем с сердцем можно и нужно избежать. Вот что надо делать
Проблем с сердцем можно и нужно избежать. Вот что надо делать
Самые свежие рекомендации кардиологов!
14 Dec