LIFTER.
Ваше настроение влияет на здоровье совсем не так, как вы думали! Вот почему

Ваше настроение влияет на здоровье совсем не так, как вы думали! Вот почему

Плохие мысли - это не просто мысли...




Верьте или нет, ваш ум играет решающую роль в здоровье вашего тела. Это даже рассматривается как фундаментальная предпосылка существования интегративной медицины, пишет Viralemon.

Взаимодействие ума и тела - это то, что все люди в этом мире переживают ежедневно. Проще говоря, ваши эмоции прямо влияют на ваше физическое здоровье и наоборот.

Связь с разумом.

Shutterstock

Например, достаточно пугающей мысли, чтобы ваше сердце забилось быстрее. То же самое можно сказать и об одиночестве и печали, которые могут повлиять на ваши органы.

Итак, если вы продолжаете негативно мыслить, ваше тело последует этому примеру. Следовательно, важно поддерживать позитивный настрой, чтобы сохранить здоровье организма.

С другой стороны, то, что вы решите делать с вашим телом, может повлиять на ваше психическое состояние. Это касается упражнений, питания, хобби и даже осанки.

Для примера, подумайте о травме во время игры в баскетбол: ваше настроение тоже пострадает. Все это приводит к так называемой сложной взаимосвязи между вашим разумом и телом.

5 способов поддержания здорового тела и ума.

1. Медитируйте.

Giphy

Это очень мощный и простой метод релаксации. И да, вы можете практиковать его в любое время и в любом месте – будь то в вашем офисе или в метро.

Начните с практики глубокого осознанного дыхания в течение дня. Вскоре вы будете поражены немедленным успокаивающим эффектом.

2. Делайте физические упражнения.

Обязательно отведите немного времени на тренировки. Вам не обязательно делать сложные гимнастические движения, или поднимать огромный вес.

Вы можете начать тренироваться в течение как минимум 20 минут, так, как умеете, но совершенствуясь с каждым разом.

3. Развивайте чувство юмора.

Giphy

Есть причина, почему смех - лучшее лекарство. Разумеется, культивирование чувства юмора не должно быть связано с хихиканьем или неуместными насмешками. Вы можете напевать веселые песни или вспоминать удачные шутки. И тем более, вы можете просто улыбнуться и создать для себя позитивный настрой.

4. Будьте любознательны.

Вместо того, чтобы тратить столько времени в Фейсбуке и других соцсетях, сделайте себе одолжение и начните тратить достаточно времени на размышления. Исследуйте новые идеи и анализируйте информацию. Просто позвольте своему мозгу работать.

5. Питайтесь правильно.

Giphy

Ваш разум действительно нуждается в правильном питании. Начните завтракать каждый день, так как это повышает вашу концентрацию. Выбросьте чипсы и газированные напитки. Они приносят больше вреда, чем пользы.

А вы стараетесь сохранять баланс между здоровьем души и тела?

Christina Zvarych






Слон спешит на помощь опекуну, на которого, как он подумал, ″напали!″
Слон спешит на помощь опекуну, на которого, как он подумал, ″напали!″

20 вещей, о которых надо помнить, чтобы потом не жалеть о зря прожитой жизни
20 вещей, о которых надо помнить, чтобы потом не жалеть о зря прожитой жизни

Вот как азиатские женщины выглядят без макияжа - в этом они лучше всех!
Вот как азиатские женщины выглядят без макияжа - в этом они лучше всех!

Вот что психологи говорят о людях, которые постоянно ноют и жалуются
Вот что психологи говорят о людях, которые постоянно ноют и жалуются

Наконец-то я поняла тебя, мама - всю твою любовь и самопожертвование
Наконец-то я поняла тебя, мама - всю твою любовь и самопожертвование

Эти люди в 99% случаев говорят правду! Самые искренние знаки Зодиака
Эти люди в 99% случаев говорят правду! Самые искренние знаки Зодиака

Эпидемия фентанила: китайский синтетический наркотик выкашивает города по всему миру
Эпидемия фентанила: китайский синтетический наркотик выкашивает города по всему миру

Погода во второй половине 2018-го будет очень, очень странной. Не читайте, если ипохондрик!
Погода во второй половине 2018-го будет очень, очень странной. Не читайте, если ипохондрик!

8 признаков того, что вы истощены, но даже не замечаете этого
8 признаков того, что вы истощены, но даже не замечаете этого

11 самых экстремальных диет для тех, кому ″ничего не помогает″.
11 самых экстремальных диет для тех, кому ″ничего не помогает″.

Вот что будет с вашим телом, если вы будете есть слишком много огурцов
Вот что будет с вашим телом, если вы будете есть слишком много огурцов

25 оптических иллюзий, которые разорвут в клочья ваше воображение
25 оптических иллюзий, которые разорвут в клочья ваше воображение

7 причин, почему самые счастливые люди в браке – те, кто долго его ждал
7 причин, почему самые счастливые люди в браке – те, кто долго его ждал


more stories