©giphy

Чтобы быстро проверить, насколько хорошо (или плохо) работает ваше сердце, следуйте этой инструкции:

1. Посчитайте, сколько ударов делает ваше сердце за минуту, пока вы спокойно сидите на стуле.

Запишите этот показатель.

©giphy




2. Теперь делайте приседания на протяжении 45 секунд.
После этого снова измерьте свой пульс.

Запишите это число.

©giphy



3. Присядьте на стул и отдохните минуту.
Затем снова пересчитайте удары сердца за минуту.

Запишите и этот показатель.

©giphy





4. Сложите все три показателя.


Потом
вычтите 200 и разделите на 10.

©giphy

Проверьте результат:

- от 1 до 5 – у вас прекрасное здоровое сердце;

- от 6 до 10 – нормальный показатель, ваше сердце здорово;

- от 11 до 15 – у вас мягкая форма порока серца;

- больше 15 – у вас серьезные проблемы с сердцем, вам нужно к врачу.

©giphy




А что вышло у вас?

Напишите в комментариях свой результат.

©giphy