″Вот как выглядит депрессия″! Пост этой девушки вселил надежду в миллионы людей

У вас такое тоже бывало?

″Вот как выглядит депрессия″! Пост этой девушки вселил надежду в миллионы людей

Фото, которое опубликовала молодая мать, получило признание, как откровенная демонстрация менее известных симптомов тревоги и депрессии, пишет TODAY.

Посуда как симптом.

На протяжении нескольких недель Бриттани Эрнспергер изо всех сил старалась хоть что-нибудь приготовить. Но посуду мыть у нее уже не было сил. Чтобы мотивировать себя, она поделилась фотографией горы помытой посуды и признанием.

Facebook/Brittany Ernsperger

Захламленная кухня заставляла ее чувствовать себя неудачницей, что еще больше осложняло дело.

«Я ходила мимо грязной посуды утром и вечером», - написала Эрнсперджер в сообщении на Facebook. «Я смотрела на нее и говорила себе, что смогу. Что должна. Что буду. Но депрессия и апатия побеждали, и я этого не делала».

Когда 25-летняя молодая мать, наконец, вымыла ее, она сделала снимок огромной кучи помытой посуды и поделилась им в социальных сетях.

«Вот как выглядит депрессия. Нет. Не как чистая посуда. А как то, сколько накопилось посуды», - написала Эрнсперджер в своем Facebook, и с 30 июня фотографией поделились более 200 000 раз.

"Три дня назад я села на кухонный пол, уставилась на нее и начала плакать. Я знала, что нужно это сделать. Я хотела сделать это давно. Но депрессия засосала меня".

Когда под постом появились тысячи ободряющих сообщений, Бриттани испытала новое чувство: благодарность.

facebook/Brittany Ernsperger

«Я была уверена, что одна такая», - написала ей Мидфорд, женщина из Индианы. «Я думаю, что люди отреагировали, потому что это знакомый каждому момент».

Эксперты в области психического здоровья были потрясены откровенностью молодой матери.

«Это так прекрасно и честно, - сказал доктор Кен Дакворт, медицинский директор Национального альянса по психическим заболеваниям. «Она все исправит ... и я думаю, что это действительно убедительно».

Дакворт сказал, что сообщение в Facebook раскрывает некоторые из менее известных симптомов депрессии и тревоги - негативную самооценку и неспособность выполнять повседневные задачи. Эти эмоции заставляют людей застревать в нездоровом цикле.

«Неполноценная. Глупая. Ленивая, - писала о себе Бриттани Эрнсперджер. «Я не могла позволить людям попасть в наш дом, потому что они бы подумали, что я неряха. Мне было стыдно перед мужем и детьми".

"Что еще хуже, отрицательные мысли могут помешать людям обратиться за лечением", сказал доктор Дакворт. «Они могут не понимать, что нуждаются в помощи. Но как бы плохо ты себя ни чувствовал, это можно исправить».

Хотя неспособность делать обычную работу, например вымыть посуду, может показаться мелочью, это часто признак серьезных проблем.

«Люди чувствуют себя очень подавленными требованиями повседневной жизни», - говорит доктор Холли Шварц, профессор психиатрии в Университете Питтсбурга. «Это своего рода двойной удар. Депрессия затрудняет достижение цели, и депрессия заставляет вас думать, что вы плохой человек, потому что не можете делать дела».

С депрессией нужно бороться.

Бриттани Эрнсперджер говорит, что использовала методы психологической терапии, чтобы более позитивно думать о себе.

«Я заперлась в ванной. Я сидела там полчаса. Я говорила себе: «Мне нужно быть доброй к себе. Мне нужно проще реагировать на все, - сказала она."Мне стало намного лучше. Я сказала себе, что делаю большую работу, и мои дети все еще любят меня, и мой муж тоже любит меня».

Дакворт сказал, что когнитивная поведенческая терапия учит людей методам противостоять их нездоровым эмоциям. «Цель состоит в том, чтобы позволить себе бросить вызов собственным негативным убеждениям», - сказал он.

Хотя Бриттани была шокирована поддержкой, ее история действительно может помочь другим.

«Это отнимает стигму, связанную с психическим заболеванием, когда другие достаточно смелы, чтобы говорить об этом», - сказала доктор Сара Мэтьюз, адъюнкт-профессор клинической психиатрии Медицинской школы Перельмана в Университете Пенсильвании.

«Люди испытывают стыд и вину,  но это помогает понимать чужие переживания».

Со своей стороны Эрнсперджер надеется, что она вдохновит других. "Хорошо, что иногда бывает нехорошо. Нужно бороться", - сказала она. - "Ты не одинок".

А вам знакома эта картина?





Фиа Монт
Каждый папа должен вбить в голову сыну эти 11 истин о браке. Сколько из них знаете вы?
Каждый папа должен вбить в голову сыну эти 11 истин о браке. Сколько из них знаете вы?
Научите сына быть хорошим мужем!
22 Sep
91-летний старик приехал в гости к детям. А там его избили с криками: ″Вали в свою Мексику″...
91-летний старик приехал в гости к детям. А там его избили с криками: ″Вали в свою Мексику″...
Вселенская несправедливость и бытовой расизм в одном флаконе.
22 Sep
Вот 31 вещь, которую можно сделать со своими старыми джинсами. Не выбрасывайте!
Вот 31 вещь, которую можно сделать со своими старыми джинсами. Не выбрасывайте!
В мире и так слишком много вещей.
22 Sep
25 раз, когда ребенок-аутист сказал что-то такое, о чем «здоровые» даже не думают
25 раз, когда ребенок-аутист сказал что-то такое, о чем «здоровые» даже не думают
Она не может говорить, но бесподобно пишет.
22 Sep
Вот последнее фото моей 15-летней дочери, которая съела ″всего одну″ таблетку экстази
Вот последнее фото моей 15-летней дочери, которая съела ″всего одну″ таблетку экстази
Я хочу, чтобы вы знали.
22 Sep
31 совпадение, от которого у вас - буквально - снесет крышу!
31 совпадение, от которого у вас - буквально - снесет крышу!
Матрица дала сбой?
22 Sep
22 загадки, которые заставят ваш мозг выдать максимум своих возможностей
22 загадки, которые заставят ваш мозг выдать максимум своих возможностей
Придется попотеть...
22 Sep
″Какие слова изменили вашу жизнь навсегда″? Вот 23 шедевральных ответа
″Какие слова изменили вашу жизнь навсегда″? Вот 23 шедевральных ответа
Подборка мотивирующих цитат на все случаи жизни.
22 Sep
Какой философ идеально подходит вашим взглядам на мир?
Какой философ идеально подходит вашим взглядам на мир?
Вот тест, чтобы узнать.
22 Sep
Хлеб можно испечь прямо в сковороде! Вот 7 лучших рецептов
Хлеб можно испечь прямо в сковороде! Вот 7 лучших рецептов
Порадуйте близких.
22 Sep
Вот карта мест, где этим летом побиты все температурные рекорды. Земля превращается в АД!
Вот карта мест, где этим летом побиты все температурные рекорды. Земля превращается в АД!
Или его филиал.
22 Sep
Как стать абсолютно невыносимым ребенком: ″вредные″ советы для всех детей
Как стать абсолютно невыносимым ребенком: ″вредные″ советы для всех детей
Кажется, они все об этом знают...
22 Sep
Одинокие люди - лучше, умнее и чаще помогают другим! Вот факты
Одинокие люди - лучше, умнее и чаще помогают другим! Вот факты
Брак - не для всех хорошо...
22 Sep
Джордж Клуни попал в аварию! Вот фото и подробности
Джордж Клуни попал в аварию! Вот фото и подробности
Он был на мотоцикле.
22 Sep
Как медитация спасла психику детей в тайской пещере - и помогла им выжить!
Как медитация спасла психику детей в тайской пещере - и помогла им выжить!
Буддизм пришёлся очень кстати.
22 Sep
Маск успел: Из пещеры в Таиланде спасли ВСЕХ детей!
Маск успел: Из пещеры в Таиланде спасли ВСЕХ детей!
Операция прошла успешно.
22 Sep
Все болезни - от головы. Вот что болезни могут рассказать о ваших комплексах и страхах
Все болезни - от головы. Вот что болезни могут рассказать о ваших комплексах и страхах
У вас гастрит? Хватит так нервничать!
22 Sep
Не выбрасывайте ″просроченные″ лекарства! ″Сроки годности″ - выдумка бюрократов!
Не выбрасывайте ″просроченные″ лекарства! ″Сроки годности″ - выдумка бюрократов!
Врачи объясняют, почему.
22 Sep
2-летний мальчик, который курил по 40 сигарет в день: вот как он выглядит сегодня
2-летний мальчик, который курил по 40 сигарет в день: вот как он выглядит сегодня
А вы как думали?
22 Sep
Вот 19 заповедей Марии Монтессори. Если вы им следуете – вы идеальный родитель!
Вот 19 заповедей Марии Монтессори. Если вы им следуете – вы идеальный родитель!
В воспитании главное – не навредить!
22 Sep
11 трюков от стилиста для маленьких девушек, после которых от мужчин не будет отбоя
11 трюков от стилиста для маленьких девушек, после которых от мужчин не будет отбоя
Используйте все свои достоинства правильно.
22 Sep
Не все болезни лечатся ножом!  10 признаков, что вашему телу очень не хватает витаминов
Не все болезни лечатся ножом! 10 признаков, что вашему телу очень не хватает витаминов
Попробуйте. Хуже точно не будет.
22 Sep
Смотрите, как болельщики по всему миру троллят Неймара за симуляции
Смотрите, как болельщики по всему миру троллят Неймара за симуляции
Новый вирусный ″вызов″.
22 Sep
11 убойных шуток о деньгах, жизни и Ляле Сладкой Красотке
11 убойных шуток о деньгах, жизни и Ляле Сладкой Красотке
Жизнь – лучший сценарист.
22 Sep
″Что на тебе было надето″? Выставка одежды, в которой были жертвы изнасилования
″Что на тебе было надето″? Выставка одежды, в которой были жертвы изнасилования
Чтобы вы больше не задавали этот идиотский вопрос.
22 Sep
9 видов боли, причина которых - эмоции, а не болезни
9 видов боли, причина которых - эмоции, а не болезни
Когда организм предупреждает.
22 Sep
Почему акулы боятся дельфинов? Потому что они умеют жертвовать собой...
Почему акулы боятся дельфинов? Потому что они умеют жертвовать собой...
Как их можно не любить?!
22 Sep
Французский торт «Крепвиль»: десерт для тех, кто понял жизнь и ни в чем себе не отказывает
Французский торт «Крепвиль»: десерт для тех, кто понял жизнь и ни в чем себе не отказывает
Ваш коронный блинный торт.
22 Sep
Дорогие мамы, вы ни в чем не виноваты! Просто это действительно трудно...
Дорогие мамы, вы ни в чем не виноваты! Просто это действительно трудно...
Не будьте такими строгими к себе.
22 Sep
20 уморительных открыток для тех, чье лицо уже в морщинах, но душа – как в 18!
20 уморительных открыток для тех, чье лицо уже в морщинах, но душа – как в 18!
Если годы не могут вас догнать.
22 Sep
Почему самые соблазнительные женщины - не те, у кого «идеальное» тело
Почему самые соблазнительные женщины - не те, у кого «идеальное» тело
Бросьте вы те свои «стандарты».
22 Sep
20 ″грязных″ вещей, которые делают все, кто осознал, что его отношения - уже навсегда!
20 ″грязных″ вещей, которые делают все, кто осознал, что его отношения - уже навсегда!
Показатели истинной близости.
22 Sep