LIFTER.
Вот как разные позы для сна влияют на вашу спину

Вот как разные позы для сна влияют на вашу спину

Для здоровья позвоночника.




Положение для сна также может быть одной из причин, почему вы страдаете от болей в животе, шее или спине, пишет Sleep Maker.

Вы можете даже не догадываться, что именно поза во время сна - причина проблем с суставами или кожей лица.

Вот 8 самых распространенных поз для сна и их влияние на организм.

На спине, руки вниз.

wikihow/troab.com

Это - самая здоровая поза для сна. Такое положение поможет избавиться от боли в шее. Но если вы храпите - эта поза только усугубит проблему.

На спине, руки вверх.

troab.com

Это - позиция морской звезды, которая отлично подходит для расслабления спины. Это положение для сна не только помогает в лечении боли в шее, но и предотвращает появление морщин на лице.

Поза эмбриона.

troab.com

Это - одна из худших поз для сна, ведь ведет к проблемам с шеей и позвоночником. Это также утрудняет дыхание.

На животе.

azvision.az

Такой сон улучшает пищеварение. Но будьте осторожны с положением головы, чтобы не создать дополнительную нагрузку на шею.

На боку, а руки - возле туловища.

newexpressnews.com

Когда вы спите в этом положении, кровоток становится ограниченным из-за давления на нервы. Это может вызвать боль в шее и плече.

На боку, но руки - вдоль тела.

troab.com

Это положение для сна хорошо для людей, страдающих от боли в спине и шее. Эта поза может решить проблему апноэ. Но может привести к морщинам.

На боку.

troab.com

Если вы спите на правой стороне, это может вызвать проблемы с сердцем; если вы спите на левой стороны - это создает дополнительную нагрузку на внутренние органы, такие как желудок, легкие и печень.

С подушкой.

troab.com

Независимо от того, в каком положении вы спите, вы будете испытывать меньше боли, если будете спать на подушке. Если вы спите на спине, подложите подушку себе под позвоночник, а если на животе - подложите ее под бедра.

А в каком положении спите вы?

Лазаренко Юлия






Самую большую часть своих генов дети получают от бабушки по маминой линии
Самую большую часть своих генов дети получают от бабушки по маминой линии

Вот что вы должны объяснить своим детям, если у них был плохой день
Вот что вы должны объяснить своим детям, если у них был плохой день

Дети всё чаще болеют кариесом. И причина – не только в сахаре!
Дети всё чаще болеют кариесом. И причина – не только в сахаре!

Мужик делает крутые спецэффекты, не выходя из собственной комнаты
Мужик делает крутые спецэффекты, не выходя из собственной комнаты

Вот как выглядел первый магазин Ikea, когда он открылся в Швеции более 60 лет назад
Вот как выглядел первый магазин Ikea, когда он открылся в Швеции более 60 лет назад

6 советов для понимания языка тела вашего ребенка
6 советов для понимания языка тела вашего ребенка

Удивительная трава кориандр: лечит сердце, контролирует диабет и рак
Удивительная трава кориандр: лечит сердце, контролирует диабет и рак

20 самых первых продуктов от самых известных брендов в мире
20 самых первых продуктов от самых известных брендов в мире

9 гормонов, которые заставляют людей толстеть - и как их избегать
9 гормонов, которые заставляют людей толстеть - и как их избегать

30 потрясающих трансформаций ″До″ и ″После″ того, как люди завязали с наркотиками
30 потрясающих трансформаций ″До″ и ″После″ того, как люди завязали с наркотиками

Почему в детдомах младенцы не плачут? Объясняет няня
Почему в детдомах младенцы не плачут? Объясняет няня

9 сентября — День памяти преподобного Пимена Великого. Вот что надо знать христианам
9 сентября — День памяти преподобного Пимена Великого. Вот что надо знать христианам

Материнская молитва на удачу для детей. Лучше всего читать утром
Материнская молитва на удачу для детей. Лучше всего читать утром


more stories