Акупрессура — один из самых эффективных и простых способов снять боль или стресс в вашем теле, пишет Acupressure Points. Акупрессура опирается на опыт старинного китайского метода лечения иглоукалыванием, который использовался этой старейшей в мире медициной еще 3000 лет до н. э.
Акупрессура предполагает воздействие на те же точки, что и иглоукалывание. При этом используются направляющие линии — «меридианы», которые пролегают через весь организм человека и ведут к вышеупомянутым точкам. Если какая-либо из этих точек заблокирована, поток энергии останавливается и приводит к боли и болезням, которые могут быть высвобождены при использовании точек вокруг этой части меридиана.
У акупрессуры нет противопоказаний, в отличии от иглоукалывания, и ее может применять каждый человек — как самостоятельно, так и в качестве компонента общего или частичного массажа.
Головная боль является одной из основных проблем, с которыми мы сталкиваемся из-за нашей напряженной и наполненной стрессами жизни.
Но акупрессура не позволит головной боли или мигрени помешать вам выполнять свою повседневную работу.
1. Точечный массаж шеи.
Задняя часть вашей шеи является очень чувствительной областью, и обращаться с ней нужно очень осторожно. Соберите волосы в пучок и найдите углубление прямо на конце линии роста волос. Положите руки по обе стороны от этой полой или углубленной области.
Надавите на обе стороны возле углубления соответственно правой рукой и левой рукой, позволяя пальцам оказывать одинаковое давление с обеих сторон. Убедитесь, что вы слегка наклонили голову назад. Продолжайте массировать в течение минуты или пока боль не исчезнет.
2. Точечный массаж лба.
Пространство между бровями является очень важным местом для снятия головной боли. Поднимите большой палец и прижмите его у к этому месту вертикально вверх, создавая значительное давление в течение примерно двух минут.
Продолжайте делать это осторожно до тех пор, пока сохраняется головная боль, или в течение двух минут, чередуя большие пальцы, но сохраняя постоянное давление. Также не забывайте делать глубокие вдохи во время выполнения вышеуказанного.
3. Точечный массаж рук.
Руки и ноги являются одними из основных частей тела, точки на которых излечивают большинство проблем. Найдите область на вашей руке между большим и указательным пальцем. Эта область называется хэ-гу. Используйте указательный и большой палец другой руки, чтобы нажать на область хэ-гу на вашей руке с двух сторон. Давите интенсивно.
Как только закончите с одной рукой, повторите тот же процесс с другой. Удостоверьтесь, что на каждую руку у вас уходит около двух минут, и вы заметите, что боль утихнет достаточно скоро.
4. Точечный массаж ног.
Точечный массаж ступней — отличный способ сохранить здоровье. Пространство между первым и вторым пальцами — это та область, на которую мы нацеливаемся. Вы можете использовать руки или пальцы ног противоположной ступни для массажа этой области.
Слегка потирая, приложите достаточное количество давления в этом пространстве между двумя пальцами ноги и продолжайте делать это в течение минуты. Потом сделайте то же самое с противоположной ногой. Это поможет успокоить вашу головную боль.
5. Точечный массаж головы.
Еще одна точка акупрессуры расположена точно на макушке головы, посередине. Нарисуйте воображаемую линию от вашего правого уха к левому уху, а затем проведите воображаемую линию от пространства между бровями до конца черепа. Там будет точка, где две воображаемые линии встречаются, и это точка, которая освободит вашу головную боль.
Положите пальцы на голову и продолжайте глубоко дышать, одновременно надавливая на эту точку, чтобы снять боль.
Примечание: Акупрессура фокусируется на чувствительных точках на вашем теле, и абсолютно необходимо, чтобы вы прикладывали нужное количество давления. Вам нужно будет попробовать несколько точек, чтобы узнать, какое место работает именно у вас. Для достижения наилучших результатов рекомендуется правильно дышать.
С помощью этих 5 простых шагов вы сможете контролировать головную боль и мигрень. Акупрессура абсолютно безопасна и естественна, и дает хорошие результаты, если вы знаете, какая точка давления помогает вам избавиться от стресса.
А вы пробовали акупрессуру? Как думаете, это действенный метод?
