LIFTER.
Вот что едят 4 дерматолога, чтобы сохранить чистоту кожи

Вот что едят 4 дерматолога, чтобы сохранить чистоту кожи

И кожа будет сиять!




Косметика - это хорошо. Но только изнутри можно сделать кожу красивой. Все зависит от того, что мы едим.

И вот что советуют кушать дерматологи, пишет Insider. Эти продукты точно нужно добавить в любой рацион.

Смузи.

Джанет Вафайе, доктор медицины, является поклонницей смузи за их способность действовать как антиоксиданты. Ее любимое сочетание - ягоды, манго, ананас и добавки типа чиа или имбиря.

Морепродукты.

Многие дерматологи рекомендуют добавлять морепродукты в свой рацион. Рея Соулерис Гроус, директор по эстетике La Suite Skincare, говорит, что рыба - отличный источник белка, который обогачивает организм.

Овощи.

Дженнифер Чвалек, доктор медицины, любит добавлять много разноцветных овощей в свою еду. В них есть все нужные микроэлементы для очистки и налаживания работы организма.

Пре- и пробиотики.

Кожа является самым большим органом тела. Многие проблемы с кожей, такие как розацеа и прыщи, могут быть связаны со здоровьем кишечника.

«Пробиотики напрямую доставляют в кишечник здоровые бактерии, а пребиотики нерастворимы и необходимы для культивирования бактерий», - говорит Рея Соулерис Гроус.

Увлажнение.

Большинство людей знают, что увлажнение является ключом к здоровой, сияющей коже, поэтому неудивительно, что дерматологи всегда пьют воду.

Травяные чаи также помогают в этом деле. Это - превосходный напиток без кофеина, который поддерживает тело, особенно кожу, увлажненной.

А как заботитесь о своей коже вы?

Марта Олийник






Вот как менялись известные породы собак за последние 100 лет
Вот как менялись известные породы собак за последние 100 лет

Потрясающие новые изображения обратной стороны Луны, сделанные китайским марсоходом
Потрясающие новые изображения обратной стороны Луны, сделанные китайским марсоходом

Неожиданная причина, почему занятия спортом могут заставить вас потолстеть
Неожиданная причина, почему занятия спортом могут заставить вас потолстеть

Появился имплант, превращающий мысли в речь!
Появился имплант, превращающий мысли в речь!

Скажи мне, чем ты занимаешься, и я скажу, как ты постареешь
Скажи мне, чем ты занимаешься, и я скажу, как ты постареешь

9 потрясающих фактов об экономике Северной Кореи
9 потрясающих фактов об экономике Северной Кореи

Сегодня — Чистый четверг. Вот что нужно и что нельзя делать в этот день
Сегодня — Чистый четверг. Вот что нужно и что нельзя делать в этот день

Пара доказала на на своем примере, что лес можно вернуть - за 20 лет
Пара доказала на на своем примере, что лес можно вернуть - за 20 лет

10 самых экологически чистых курортов на планете: чтобы действительно для здоровья
10 самых экологически чистых курортов на планете: чтобы действительно для здоровья

15 самых больших животных, которые когда-то жили на нашей планете
15 самых больших животных, которые когда-то жили на нашей планете

Женщины,  которые решили  не брить свои подмышки,  провели уникальную фотосессию
Женщины, которые решили не брить свои подмышки, провели уникальную фотосессию

Соленые карамельные пирожные, которые вы съедите вместе с тарелкой
Соленые карамельные пирожные, которые вы съедите вместе с тарелкой

20 картинок о том, как телефоны медленно, но верно разрушают наши жизни
20 картинок о том, как телефоны медленно, но верно разрушают наши жизни


more stories