LIFTER.
Вот что будет с вашим телом и здоровьем, если есть разные орехи каждый день

Вот что будет с вашим телом и здоровьем, если есть разные орехи каждый день

Только не переусердствуйте!




Не все знают, что орехи входят в список продуктов-антидепрессантов. Каждый вид ореха содержит свой неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов, пишет Spoon University.

Орехи в 2,5-3 раза богаче фруктов по минеральному составу – содержанию калия, кальция, магния, фосфора, железа и других веществ, кроме того, в них содержится много белка (16-25%).

Все орехи очень полезны для работы мозга, поддерживают сердце и выводят вредный холестерин. Каждый сорт орехов обладает большим запасом полезных веществ, витаминов и минералов.

Но как любой очень полезный продукт, орехи могут быть вредны в больших количествах, к тому же они относятся к продуктам-аллергенам.

foodnetwork.com

Поэтому нужно быть внимательным и употреблять орехи с осторожностью: идеальная доза — около горсти в день. Не забудьте также ознакомиться с противопоказаниями.

Для любителей орехов мы собрали информацию об их полезных свойствах, а также данные по калорийности и противопоказаниям.

1) Грецкий орех.

bbcgoodfood.com/lifter.com.ua

2) Фундук (лесной орех, лещина).

amberto4ka/Shutterstock.com/acs.org/lifter.com.ua

3) Кешью.

kilo.co.nz/lifter.com.ua

4) Миндаль.

bbcgoodfood.com/lifter.com.ua

5) Фисташки.

theglassjar.com.au/lifter.com.ua

6) Арахис («земляной орех»).

foodrevolution.org/lifter.com.ua

7) Бразильский орех.

bbcgoodfood.com/lifter.com.ua

Орехи настолько полезны, что об этом можно написать целую книгу. Но любые знания пустые, если их не применять на практике.

Ешьте орехи каждый день. Одной горсти достаточно, чтобы защитить свой организм и подарить ему силы, молодость, красоту и здоровье.

Непременно воспользуйтесь этими ценными советами и поделитесь ими с близкими людьми. Они будут вам благодарны.


Лазаренко Юлия






25 раз, когда люди сделали всё, чтобы сохранить жизнь
25 раз, когда люди сделали всё, чтобы сохранить жизнь

Фотограф заснял лошадей, которые бывают только в Исландии
Фотограф заснял лошадей, которые бывают только в Исландии

Как обрести счастье: точные советы для каждого знака Зодиака
Как обрести счастье: точные советы для каждого знака Зодиака

Вот почему шафран - самая дорогая специя в мире
Вот почему шафран - самая дорогая специя в мире

Отпразднуйте Международный День Торта c этим восхитительным рецептом
Отпразднуйте Международный День Торта c этим восхитительным рецептом

Украинская художница пишет ироничные картины о жизни в СССР, которые на 100% передают дух эпохи
Украинская художница пишет ироничные картины о жизни в СССР, которые на 100% передают дух эпохи

Вот рейтинг самых раздражающих знаков Зодиака. Вас не бесит?!
Вот рейтинг самых раздражающих знаков Зодиака. Вас не бесит?!

9 продуктов, которые естественным образом выводят токсины из организма
9 продуктов, которые естественным образом выводят токсины из организма

20 июля День Ангела Александра. Вот что означает это имя
20 июля День Ангела Александра. Вот что означает это имя

У вас свой цветок, и вот что он значит
У вас свой цветок, и вот что он значит

Население Земли - уже почти 8 млрд человек! Вот где растет быстрее всего
Население Земли - уже почти 8 млрд человек! Вот где растет быстрее всего

Народные приметы на 20 июля – День Авдотьи Сеногнойки
Народные приметы на 20 июля – День Авдотьи Сеногнойки

8 мест, в которых вы никогда не должны заряжать свой телефон
8 мест, в которых вы никогда не должны заряжать свой телефон


more stories