LIFTER.
Сегодня - Международный день кофе! Вот что сделают с вашей печенью 3 чашки в день

Сегодня - Международный день кофе! Вот что сделают с вашей печенью 3 чашки в день

Вы должны это знать.




Что может быть лучше, чем начать день со вкуса ароматного терпкого кофе?

Последние опросы Gallup показывают, что 60% взрослого населения выпивают, в среднем, одну чашку кофе в день, пишет Little Things

Более того, четверть признают, что это зависимость.

Такое количество любителей кофе не удивительно. Что удивительно, так это узнать, что кофе может быть полезным для вашего здоровья!

В честь Международного дня кофе мы подобрали для вас несколько самых важных фактов о кофе и его пользе для организма!

Как и во всем, с кофе нужно знать меру, и злоупотреблять им ни к чему. Но те, кто наслаждаются кофе в "здравых" объемах, на самом деле, с его помощью улучшают свое здоровье!

Некоторые из этих полезных свойств кофе просто поразили – ну кто бы мог подумать, что кофе помогает в борьбе с сахарным диабетом второго типа или даже с некоторыми видами рака?

5 болезней, которые боятся кофе, как огня.

№ 1: Цирроз печени.

Maya Borenstein для LittleThings

Конечно, не стоит рассматривать кофе, как панацею от цирроза печени. Не стоит надеяться, что он предотвратит алкогольное отравление организма. Но он может положительно влиять на печень и предотвратить развитие этой ужасной болезни.

Если верить CNN, «2 дополнительные чашечки кофе в день могут понизить риск развития цирроза печени на 44%».

Так что, если вы переживаете о своей печени, чашечка кофе – это то, что доктор прописал!

№ 2: Диабет 2 типа.

Maya Borenstein для LittleThings

Диабет является серьезным заболеванием, которое следует лечить с помощью медицинских специалистов. Тем не менее, кофе может стать одним из способов предотвратить сахарный диабет 2 типа.

Некоторые исследования показали, что пьющие кофе - особенно те, кто пьет много кофе - имеют более низкий риск развития диабета, чем другие люди, - пишет WebMD.

И хотя говорят, что именно кофеин является ключевым элементом в борьбе с диабетом, исследования показывают, что это не кофеин, а сам кофе создает положительный эффект.

№ 3: Сердечные заболевания.

Maya Borenstein для LittleThings

Эффект кофеина на сердце все еще изучается, и когда речь идет о здоровье сердца, вы всегда должны прислушиваться к рекомендациям лечащего доктора. Тем не менее, кофе на самом деле может быть полезным в предотвращении от смертельной болезни сердца.

В статье Tech Times под названием "Ежедневное кофе снижает риск смерти от болезней сердца" обсуждается исследование, в котором говорится:

Регулярное употребление кофе было прямо пропорционально связано с риском ... смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Так что те, кто озабочен здоровьем сердца возможно прямо сейчас потянутся за дополнительной чашечкой кофе.

№ 4: Рак.

Maya Borenstein для LittleThings

Хотя исследования все еще продолжаются, ученые Американского института по изучению рака заявляют:

"Исследования показали, что определенные продукты, такие как кофе, могут помочь в борьбе с раком".

Очевидно, что кофе нельзя назвать "лекарством". Тем не менее, те, кто пьет кофе регулярно, могут незаметно для себя предотвратить развитие рака.

№5: Болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.

Maya Borenstein для LittleThings

Кроме поддержания нормальной активности мозга, кофе также может быть полезным в предупреждении болезни Альцгеймера и борьбе с симптомами болезни Паркинсона.

"Новые исследования показывают, что три чашки кофе в день могут предотвратить болезнь Альцгеймера у пожилых людей, испытывающих ухудшение памяти" - рассказывает CBS News.

Также в исследовании говорится, что ежедневный заряд кофеина может облегчить симптомы протекания болезни Паркинсона у больных.

Эти исследования могут очень порадовать тех, у кого есть риск этих наследственных заболеваний!

5 Полезных свойств кофе.

Польза № 1: Устраняет жир.

Maya Borenstein для LittleThings

Кофеин в кофе действительно полезен, когда речь идет о потере веса, так как он ускоряет метаболизм, помогает тренироваться и подавляет аппетит к нездоровой пище.

Диетолог Кэти Тейлор рассказала фитнес-эксперту Джиллиан Майклс, что употребление кофе с кофеином может предотвратить увеличение веса и даже поможет немного скинуть.

Но стоит помнить, что кофе должен быть черным, потому что добавление молока и сахара очень быстро сведут старания кофе на нет.

Польза № 2: Повышает уровень активности мозга.

Maya Borenstein для LittleThings

Недавние исследования показали, что кофе может реально помочь вам улучшить навыки критического мышления и память.

Harvard Medical School пишет:

"Кофеин в кофе может не только кратковременно активизировать работу мозга, но и имеет долгосрочное влияние на мыслительные процессы".

Тем не менее, как и в случае со сжиганием жира, добавление в кофе сахара и молока, а также получение кофеина из газированных сладких вод, может нивелировать полезные свойства кофе.

Польза № 3: Понижает болевой порог.

Maya Borenstein для LittleThings

Для тех, кто страдает от хронических болей, кофе может иметь положительный эффект.

Издание Ридерз Дайджест утверждает, что кофе обладает противовоспалительным свойством, которые может облегчить боли по всему телу.

Они пишут:

"Одна чашка черного кофе может облегчить головные боли и содержит больше антиоксидантов, чем порция ягод".

Польза № 4: Усиливает выработку адреналина.

Maya Borenstein для LittleThings

Кофеин, содержащийся в кофе, оказывает положительное влияние на вашу систему надпочечников, которая помогает оставаться активным.

Кофеин может увеличить уровень адреналина... Это также приводит к значительному повышению физической работоспособности, пишет исследователь питания Крис Гуннарс.

Польза № 5: Улучшает работу пищеварительного тракта.

Maya Borenstein для LittleThings

Большинство любителей кофе знают, что чашка или две в день помогает их пищеварительному тракту работать "по расписанию".

Опять же, стоит помнить о количестве. Чрезмерное употребление кофе может привести к изжоге и обезвоживанию.

Согласно Livestrong, "Кофе полезен для пищеварения, поскольку он облегчает запоры и сводит к минимуму поглощение сахара".

Заботиться о том, чем мы наполняем наш организм, жизненно важно для нашего здоровья. И, зная о всех полезных свойствах кофе, возможно, следует включить чашечку – две в свой ежедневный рацион!

Как и в остальном, мы всегда рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом, чтобы узнать, подходит ли кофе именно вашему организму.

А вы считаете себя любителем кофе? Испытывали на себе его невероятную пользу?

Christina Zvarych






Вот сколько времени перевариваются в желудке все продукты, которые вы едите
Вот сколько времени перевариваются в желудке все продукты, которые вы едите

7 привычек красивых людей (да, это не имеет отношения к внешности)
7 привычек красивых людей (да, это не имеет отношения к внешности)

Карамельно-яблочный чизкейк, который вкуснее всего, что я пробовал в этом году
Карамельно-яблочный чизкейк, который вкуснее всего, что я пробовал в этом году

13 признаков того, что умерший близкий пытается установить с вами контакт
13 признаков того, что умерший близкий пытается установить с вами контакт

Вот как привести попу в идеальный порядок за 3 недели
Вот как привести попу в идеальный порядок за 3 недели

Вот идеальное время для того, чтобы выпить еще 1 стакан воды
Вот идеальное время для того, чтобы выпить еще 1 стакан воды

В Европе уже требуют признать алкоголь наркотиком - и выдавать его по рецепту
В Европе уже требуют признать алкоголь наркотиком - и выдавать его по рецепту

38 фактов о еде, о которых вы 100% никогда не слышали
38 фактов о еде, о которых вы 100% никогда не слышали

14 исторических ″фактов″, которые давно неправда, но вы об этом не знаете
14 исторических ″фактов″, которые давно неправда, но вы об этом не знаете

Сингапур выдаст своим гражданам по несколько сотен баксов. Просто так!
Сингапур выдаст своим гражданам по несколько сотен баксов. Просто так!

Официантки поют глухому мальчику ″Happy Birthday″ на языке жестов
Официантки поют глухому мальчику ″Happy Birthday″ на языке жестов

20 мыслей Пауло Коэльо, которые успокоят вашу душу и подскажут, что делать дальше
20 мыслей Пауло Коэльо, которые успокоят вашу душу и подскажут, что делать дальше

10 продуктов, которые обязаны есть все, кто страдает от тревожности
10 продуктов, которые обязаны есть все, кто страдает от тревожности


more stories