LIFTER.
Вот 7 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы полюбите капусту

Вот 7 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы полюбите капусту

Исключительно полезный овощ.




Это никакое не волшебство. Этот овощ, похожий на мозг, полезен для мозга и практически всего остальных органов в вашем теле. Его регулярное употребление укрепит ваше здоровье и поспособствует исцелению от болезней, уверяет Daily Health Post.

Капуста (брюссельская, савойская и все прочие) содержит много питательных веществ, которые нужны вашему организму: витамины С, Е и К; серу, бета-каротин, калий, магний, и кальций. 

shutterstock

Витамина С капуста содержит больше, чем апельсин. Этот водорастворимый витамин не хранится в вашем организме, поэтому его необходимо регулярно пополнять, чтобы сохранить равновесие.

Витамин С является эффективным антиоксидантом, который имеет решающее значение для лечения и борьбы с болезнями. Воздействуя на иммунную и нервную системы, витамин С в капусте может уменьшить развитие таких дегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера и рак.

shutterstock

1. Капуста борется с воспалением.

Одним из компонентов капусты является глютамин, наиболее распространенная аминокислота, которая накапливается в мышцах и легких. Глютамин является противовоспалительным средством. Употребление пищи, богатой глютамином, может уменьшить последствия аллергии, боли в суставах, мышечных болей, лихорадки и кожных заболеваний. 

2. Снижает кровяное давление.

Калий в капусте держит кровеносные сосуды открытыми и текущими, поддерживая здоровый уровень кровяного давления. 

shutterstock

3. Укрепляет здоровье костей.

Минералы, содержащиеся в капусте, необходимы для прочности костей и профилактики остеопороза и подобных дегенеративных состояний костей.

4. Сохраняет функции мозга.

Витамин К защищает от повреждения нервов и способствует здоровью мозга.  Это необходимо для свертывания крови и создания определенных белков в организме. Защищая нервы, K предотвращает последствия дегенерации, такие как деменция.

Антоцианы - это то, что делает красную капусту красной (и красный виноград, который используется для приготовления красного вина, еще один источник антоцианов). Это богатый антиоксидант, который снижает риск возникновения рака и поддерживает мозг и всю нервную систему.

shutterstock

5. Профилактика рака.

Из-за присутствия различных антиоксидантов, капуста и другие члены семейства овощей Brassica избавляются от свободных радикалов, которые могут вызвать внутренние повреждения, если их не контролировать. Было обнаружено, что дополнительные природные химические соединения, содержащиеся в капусте, обладают противораковыми средствами: лупеол, синигрин и суторафан.

Исследование, проведенное в Университете Вандербильта, показало, что употребление в пищу овощей семейства крестоцветных способствует выживанию при раке молочной железы.

6. Здоровье глаз.

Капуста богата бета-каротином, который, как известно, способствует здоровью глаз и профилактике катаракты глаз.

7. Потеря веса, детоксикация, пищеварение и борьба с инфекцией.

Благодаря высокому содержанию клетчатки капуста наполняет вас необходимыми витаминами и минералами. Благодаря ей токсины в вашей крови и органах собираются и удаляются, особенно те, которые способствуют ревматизму, артриту и кожным заболеваниям.

В одной чашке вареной капусты всего 33 калории, поэтому вы можете съесть много и получить все ее преимущества, не чувствуя себя голодным. Волокно также уменьшает частоту возникновения запоров, что может привести к проблемам со здоровьем желудочно-кишечного тракта и накоплению токсинов, которые способствуют преждевременному старению, кожным заболеваниям, язвам и головным болям.

gettyimages

Маринованная (квашеная капуста) выделяет молочную кислоту, которая действует как пробиотик в пищеварительной системе; он также обладает антибиотическими свойствами. Сера в капусте борется с инфекцией и ускоряет заживление ран.

Как и в случае с большинством овощей, процесс приготовления отнимает часть питательной ценности, поэтому вам лучше есть капусту в сыром виде. Однако, если у вас есть проблемы со щитовидной железой, вам следует избегать крестоцветных овощей (в том числе капусты), поскольку они могут мешать работе этого органа.

 Ешьте капусту каждый день!

Фиа Монт






Все, кто старше 40 лет должны работать только 3 дня в неделю
Все, кто старше 40 лет должны работать только 3 дня в неделю

Художник превращает старые шины в в кровати для бездомных животных
Художник превращает старые шины в в кровати для бездомных животных

11 способов эффективно бороться с болью в седалищном нерве
11 способов эффективно бороться с болью в седалищном нерве

Молитва Николаю Чудотворцу, которая поможет достигнуть всего, чего хочется
Молитва Николаю Чудотворцу, которая поможет достигнуть всего, чего хочется

14 заброшенных зданий, где природа по праву забрала своё
14 заброшенных зданий, где природа по праву забрала своё

6 знаков Зодиака, доброта которых не знает границ
6 знаков Зодиака, доброта которых не знает границ

Быстрый и лёгкий свекольник по испанскому рецепту понравится даже детям
Быстрый и лёгкий свекольник по испанскому рецепту понравится даже детям

40 картинок из серии «до» и «после», которые подарят вам весь спектр эмоций
40 картинок из серии «до» и «после», которые подарят вам весь спектр эмоций

6 упражнений для позвоночника, которые рекомендовал Николай Амосов
6 упражнений для позвоночника, которые рекомендовал Николай Амосов

Подтверждено: множество поцелуев может помочь вам похудеть
Подтверждено: множество поцелуев может помочь вам похудеть

Мария Заволокина создает жестокие, но честные иллюстрации о том, в каком мире нам приходится жить
Мария Заволокина создает жестокие, но честные иллюстрации о том, в каком мире нам приходится жить

Турист нашел долину, которая выглядит точь-в-точь как спящая собака
Турист нашел долину, которая выглядит точь-в-точь как спящая собака

6 сентября — День ангела Максима. Вот что значит это имя
6 сентября — День ангела Максима. Вот что значит это имя


more stories