LIFTER.
Вот 5 фактов о мозге. Осознайте их - и ваша жизнь никогда не будет прежней.

Вот 5 фактов о мозге. Осознайте их - и ваша жизнь никогда не будет прежней.

Сила науки.





Человеческий мозг - настоящее чудо. Он позволяет нам мыслить с

невероятной скоростью, постоянно создает новые химические соединения,

хранит огромное количество информации.

Но вот пять фактов об особенностях его работы, которые могут изменить вашу жизнь. О них рассказывает нейробиолог Джереми Беннетт.

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением.

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Если вы не верите, что все это правда, то можете провести эксперимент. Закройте глаза и представьте, что близкий вам человек попал в ДТП. Представьте картину жуткой аварии во всех подробностях. Через время вы начнете физически ощущать ноющую боль в желудке - первый признак острого тревожного расстройства. Это происходит из-за того, что гипоталамус, отдел мозга, отвечающий за реакции страха, заставляет надпочечники усиленно вырабатывать гормон стресса кортизол.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего.

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики - с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Так что если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.

3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте.

В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы "прочистить" мозги.

Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они РЕАЛЬНО разрушают ваш иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт №1).

Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно - это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики - добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих "по умолчанию", были позитивными.

4. Периодически отключаться - это жизненно важно.

Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно "отключаться": это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.

Самый простой способ на несколько минут "выключить" мозг - медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.

И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем вас процессе, тем эффективнее "прочищается" голова.

5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически.

Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.

Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: "Я в отличной физической форме", то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.

У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное - поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.

А что вы думаете по поводу вышесказанного? Вы уже читали об этом где-то раньше? Поделитесь своими мыслями у нас в комментариях!

Виктор Сибибел






Силовые упражнения - действительно лучший способ справиться с хандрой! Вот почему
Силовые упражнения - действительно лучший способ справиться с хандрой! Вот почему

15 крутых вещей, которые умеет делать ваша мультиварка, но вы об этом не догадываетесь
15 крутых вещей, которые умеет делать ваша мультиварка, но вы об этом не догадываетесь

Воспитание детей рядом с их двоюродными братьями - величайший подарок! Вот почему
Воспитание детей рядом с их двоюродными братьями - величайший подарок! Вот почему

Андреа Бочелли и лучший молодой певец 2010-х спели вместе! Получилось волшебно...
Андреа Бочелли и лучший молодой певец 2010-х спели вместе! Получилось волшебно...

Дефицит витамина В12 - это ужасно. Вот 4 продукта, которые вам помогут
Дефицит витамина В12 - это ужасно. Вот 4 продукта, которые вам помогут

12 четких признаков, что родители воспитали вас правильно
12 четких признаков, что родители воспитали вас правильно

Ее папа сделал все так, чтобы дочь могла ″видеть″ динозавров прямо из своей спальни!
Ее папа сделал все так, чтобы дочь могла ″видеть″ динозавров прямо из своей спальни!

11 признаков, что ваше тело работает не так, как здоровое (хотя вы так не думаете)
11 признаков, что ваше тело работает не так, как здоровое (хотя вы так не думаете)

Какая самая привлекательная черта вашего характера, если верить знакам Зодиака?
Какая самая привлекательная черта вашего характера, если верить знакам Зодиака?

8 способов, с помощью которых истинные мужчины демонстрируют свою любовь
8 способов, с помощью которых истинные мужчины демонстрируют свою любовь

17 идеальных новых фильмов для просмотра со своей второй половинкой
17 идеальных новых фильмов для просмотра со своей второй половинкой

Марихуана укрепляет иммунитет и убивает раковые клетки, выяснили немецкие врачи!
Марихуана укрепляет иммунитет и убивает раковые клетки, выяснили немецкие врачи!

Перед тем, как проявить себя, каждый мудак и манипулятор делает эти 4 вещи...
Перед тем, как проявить себя, каждый мудак и манипулятор делает эти 4 вещи...


more stories