LIFTER.
Вот 2 даосских упражнения, которые омолодят вас на уровне клеток

Вот 2 даосских упражнения, которые омолодят вас на уровне клеток

Врачи подтверждают.




Врачи годами подчеркивают пользу пеших прогулок. Но слышали ли вы о ходьбе на коленях? Эту бесценную даосскую практику может использовать любой человек, пишет Feel Healthy Life.

Не волнуйтесь, даже если вы испытываете боли в коленях, ведь зачастую такие проблемы появляются из-за слабости мышц ног и тела и малой активности в течение дня!

Вот, что вам нужно знать.

Ian Hooton/Science Photo Library/Getty Images

Стимуляция точек на коленях полезна при внутренних болезнях. Даосская ходьба лечит заболевания почек и печени, а китайцы вообще считают эту практику универсальной – ото всех бед.

Преимущества ходьбы на коленях.

lzf | Dreamstime.com

Самое главное – отсутствие противопоказаний и простота выполнения. Результат будет ощутим даже если вы каждый день будете тратить на упражнение минут 10-15!

Вам потребуется только мягкое одеяло на полу, чтобы вы не подрали коленки.

Двигаться нужно медленно, но не опирайтесь на руки. Если вначале колени будут болеть от непривычки, то подложите еще одно мягкое одеяло, или вовсе начните с матраса.

Совсем скоро боль вовсе исчезнет.

Movie Jaxon

Поразительно, но некоторые люди даже утверждают, что эта практика помогла им улучшить зрение!

Для лучшего эффекта рекомендуется ходить на коленях, закрыв глаза. При внутренней сосредоточенности действенность занятий становится еще лучше!

И еще приятный бонус: ежедневное повторение поможет вам похудеть, особенно в ногах.

Martial Arts Journey

В дополнение – вот еще одно очень легкое упражнения для укрепления всех органов. После него вы почувствуете прилив сил и гармонии!

Как сделать:

Pinterest

Примите исходное положение – расслабьтесь и закройте глаза. Приподнимите одну ногу и замрите. Вам нужно простоять так несколько секунд, но глаза не открывайте.

Отсутствие зрительного контакта с окружением усложнит задачу – вы даже можете потерять равновесие. Но это необходимо для того, чтобы мозг самостоятельно восстановил внутренний баланс!

Делать это упражнение рекомендуют после пробуждения. Стоять нужно на каждой ноге по очереди, постепенно увеличивая время.

Положительно влияет на:

  • щитовидку;
  • помогает при подагрических явлениях, радикулите;
  • мышцы спины;
  • мозг;
  • помогает при головокружениях, шумах в ухе, снижении слуха, проблемах с удержанием равновесия (болезнь Меньера);
  • эффективно при диабете;
  • устраняет стресс и эмоциональные проблемы.

Не поленитесь и потраться лишних 20 минут на выполнение этих простых и эффективных упражнений!

А вы слышали об этой чудесной практике?

Christina Zvarych






25 звезд, которых кто-то увидел в обычной жизни - и не поверил, что они такие
25 звезд, которых кто-то увидел в обычной жизни - и не поверил, что они такие

Депутат спилил качели на детской площадке - и поставил на даче!
Депутат спилил качели на детской площадке - и поставил на даче!

Помогите найти: семья из Днепра выехала в Крым - и исчезла!
Помогите найти: семья из Днепра выехала в Крым - и исчезла!

28 винтажных фото, которые доказывают, что наша история — одно сплошное безумие
28 винтажных фото, которые доказывают, что наша история — одно сплошное безумие

Внучка Лучано Паваротти вышла на сцену и заставила публику рыдать от восторга
Внучка Лучано Паваротти вышла на сцену и заставила публику рыдать от восторга

33 раза, когда кто-то увидел глюк в Матрице - и снял его на телефон!
33 раза, когда кто-то увидел глюк в Матрице - и снял его на телефон!

Вот видео, как мажор на BMW, разбивший 3 чужих машины, ″катался″ по Киеву
Вот видео, как мажор на BMW, разбивший 3 чужих машины, ″катался″ по Киеву

Маленький Олег умер в машине, пока его мать устраивалась на работу
Маленький Олег умер в машине, пока его мать устраивалась на работу

Люди, которые похудели на 20 кг и больше, рассказали, что именно им помогло
Люди, которые похудели на 20 кг и больше, рассказали, что именно им помогло

Самолет с россиянами вспыхнул прямо в небе. Вот фото и видео этого кошмара
Самолет с россиянами вспыхнул прямо в небе. Вот фото и видео этого кошмара

Я живу со своим немного странным парнем. И честно рисую все, что он делает!
Я живу со своим немного странным парнем. И честно рисую все, что он делает!

Молодой ″Квазимодо″ страдал от адской боли в спине. Но этот врач его выровнял!
Молодой ″Квазимодо″ страдал от адской боли в спине. Но этот врач его выровнял!

У всех мужчин есть шрам на указательном пальце левой руки! Так ведь?!
У всех мужчин есть шрам на указательном пальце левой руки! Так ведь?!


more stories