Вот 2 даосских упражнения, которые омолодят вас на уровне клеток

Врачи подтверждают.

Вот 2 даосских упражнения, которые омолодят вас на уровне клеток

Врачи годами подчеркивают пользу пеших прогулок. Но слышали ли вы о ходьбе на коленях? Эту бесценную даосскую практику может использовать любой человек, пишет Feel Healthy Life.

Не волнуйтесь, даже если вы испытываете боли в коленях, ведь зачастую такие проблемы появляются из-за слабости мышц ног и тела и малой активности в течение дня!

Вот, что вам нужно знать.

Ian Hooton/Science Photo Library/Getty Images

Стимуляция точек на коленях полезна при внутренних болезнях. Даосская ходьба лечит заболевания почек и печени, а китайцы вообще считают эту практику универсальной – ото всех бед.

Преимущества ходьбы на коленях.

lzf | Dreamstime.com

Самое главное – отсутствие противопоказаний и простота выполнения. Результат будет ощутим даже если вы каждый день будете тратить на упражнение минут 10-15!

Вам потребуется только мягкое одеяло на полу, чтобы вы не подрали коленки.

Двигаться нужно медленно, но не опирайтесь на руки. Если вначале колени будут болеть от непривычки, то подложите еще одно мягкое одеяло, или вовсе начните с матраса.

Совсем скоро боль вовсе исчезнет.

Movie Jaxon

Поразительно, но некоторые люди даже утверждают, что эта практика помогла им улучшить зрение!

Для лучшего эффекта рекомендуется ходить на коленях, закрыв глаза. При внутренней сосредоточенности действенность занятий становится еще лучше!

И еще приятный бонус: ежедневное повторение поможет вам похудеть, особенно в ногах.

Martial Arts Journey

В дополнение – вот еще одно очень легкое упражнения для укрепления всех органов. После него вы почувствуете прилив сил и гармонии!

Как сделать:

Pinterest

Примите исходное положение – расслабьтесь и закройте глаза. Приподнимите одну ногу и замрите. Вам нужно простоять так несколько секунд, но глаза не открывайте.

Отсутствие зрительного контакта с окружением усложнит задачу – вы даже можете потерять равновесие. Но это необходимо для того, чтобы мозг самостоятельно восстановил внутренний баланс!

Делать это упражнение рекомендуют после пробуждения. Стоять нужно на каждой ноге по очереди, постепенно увеличивая время.

Положительно влияет на:

  • щитовидку;
  • помогает при подагрических явлениях, радикулите;
  • мышцы спины;
  • мозг;
  • помогает при головокружениях, шумах в ухе, снижении слуха, проблемах с удержанием равновесия (болезнь Меньера);
  • эффективно при диабете;
  • устраняет стресс и эмоциональные проблемы.

Не поленитесь и потраться лишних 20 минут на выполнение этих простых и эффективных упражнений!

А вы слышали об этой чудесной практике?





Christina Zvarych
27 раз, когда кто-то увидел двойника настоящей звезды - и не мог сдержать слез
27 раз, когда кто-то увидел двойника настоящей звезды - и не мог сдержать слез
Один-в-один!
21 Sep
Как и почему вы должны стирать белье с алюминиевой фольгой
Как и почему вы должны стирать белье с алюминиевой фольгой
Пробуйте!
21 Sep
30 причин никогда-никогда не верить красивым фотографиям в интернете
30 причин никогда-никогда не верить красивым фотографиям в интернете
Вот как они делаются!
21 Sep
13 фото о том, как отличаются бедные и богатые районы в Африке, Индии и Мексике
13 фото о том, как отличаются бедные и богатые районы в Африке, Индии и Мексике
Вот так и живут.
21 Sep
19 раз, когда кому-то ну оочень повезло с тещей или свекровью
19 раз, когда кому-то ну оочень повезло с тещей или свекровью
Когда мамы пытаются сделать вашу жизнь лучше.
21 Sep
Вот 2 мозга ″одинаковых″ 3-летних детей. Они разные, и причина - в родителях!
Вот 2 мозга ″одинаковых″ 3-летних детей. Они разные, и причина - в родителях!
Это не травма и не болезнь...
21 Sep
25 звезд, которых кто-то увидел в обычной жизни - и не поверил, что они такие
25 звезд, которых кто-то увидел в обычной жизни - и не поверил, что они такие
Реальные истории реальных людей.
21 Sep
Депутат спилил качели на детской площадке - и поставил на даче!
Депутат спилил качели на детской площадке - и поставил на даче!
Весь процесс ″переезда″ сняли на видео.
21 Sep
Помогите найти: семья из Днепра выехала в Крым - и исчезла!
Помогите найти: семья из Днепра выехала в Крым - и исчезла!
Вдруг, кто-то видел?
21 Sep
28 винтажных фото, которые доказывают, что наша история — одно сплошное безумие
28 винтажных фото, которые доказывают, что наша история — одно сплошное безумие
Думаете, раньше было лучше?
21 Sep
Внучка Лучано Паваротти вышла на сцену и заставила публику рыдать от восторга
Внучка Лучано Паваротти вышла на сцену и заставила публику рыдать от восторга
Талантище!
21 Sep
33 раза, когда кто-то увидел глюк в Матрице - и снял его на телефон!
33 раза, когда кто-то увидел глюк в Матрице - и снял его на телефон!
Наш мир - голограмма?
21 Sep
Вот видео, как мажор на BMW, разбивший 3 чужих машины, ″катался″ по Киеву
Вот видео, как мажор на BMW, разбивший 3 чужих машины, ″катался″ по Киеву
Это многое объясняет.
21 Sep
Маленький Олег умер в машине, пока его мать устраивалась на работу
Маленький Олег умер в машине, пока его мать устраивалась на работу
Убийственная жара.
21 Sep
Люди, которые похудели на 20 кг и больше, рассказали, что именно им помогло
Люди, которые похудели на 20 кг и больше, рассказали, что именно им помогло
Эти советы особенно ценны в начале пути.
21 Sep
Самолет с россиянами вспыхнул прямо в небе. Вот фото и видео этого кошмара
Самолет с россиянами вспыхнул прямо в небе. Вот фото и видео этого кошмара
Жуткая история из Уфы.
21 Sep
Я живу со своим немного странным парнем. И честно рисую все, что он делает!
Я живу со своим немного странным парнем. И честно рисую все, что он делает!
Искусство повседневности!
21 Sep
Молодой ″Квазимодо″ страдал от адской боли в спине. Но этот врач его выровнял!
Молодой ″Квазимодо″ страдал от адской боли в спине. Но этот врач его выровнял!
Чудо, медицинское чудо.
21 Sep
У всех мужчин есть шрам на указательном пальце левой руки! Так ведь?!
У всех мужчин есть шрам на указательном пальце левой руки! Так ведь?!
Новый челлендж.
21 Sep
Украинцы порвали судей американского шоу талантов - и вышли в 1/2 финала!
Украинцы порвали судей американского шоу талантов - и вышли в 1/2 финала!
Это что-то фантастическое!
21 Sep
Вот сколько денег надо, чтобы купить обычные бытовые вещи в Венесуэле
Вот сколько денег надо, чтобы купить обычные бытовые вещи в Венесуэле
Инфляция + дефицит.
21 Sep
Рыба для суши ″воскресла″ и хотела сбежать прямо с тарелки!
Рыба для суши ″воскресла″ и хотела сбежать прямо с тарелки!
Это видео впечатлило миллионы.
21 Sep
Раньше я думала, что цель жизни — поиск счастья. Теперь понимаю, как это глупо...
Раньше я думала, что цель жизни — поиск счастья. Теперь понимаю, как это глупо...
Очень хорошие слова.
21 Sep
35 идиотов, которых вообще нельзя пускать за руль!
35 идиотов, которых вообще нельзя пускать за руль!
И держать их подальше от дороги.
21 Sep
Вот единственный напиток, который помогает сжечь жир на талии, спине и бедрах
Вот единственный напиток, который помогает сжечь жир на талии, спине и бедрах
Он реально работает!
21 Sep
19 фото, которые доказывают, что круче мам нет вообще никого
19 фото, которые доказывают, что круче мам нет вообще никого
Сколько боли, сколько мужества...
21 Sep
″Невидимые″ наркоманы, о которых почему-то никто не рассказывает
″Невидимые″ наркоманы, о которых почему-то никто не рассказывает
Можно ли ″подсесть″ на коноплю?
21 Sep
Жизнь коротка. Людям больно. Не будь мудаком
Жизнь коротка. Людям больно. Не будь мудаком
Важное послание.
21 Sep