LIFTER.
Вот что надо сделать, чтобы справиться с ″синдромом опустевшего гнезда″

Вот что надо сделать, чтобы справиться с ″синдромом опустевшего гнезда″

Когда дети уезжают, это дает вам шанс на новую жизнь.




Когда самый младший ребенок повзрослел и собирается покинуть дом или уже переехал, родители испытывают смешанные эмоции, пишет Viral Hatch.

Синдром пустого гнезда - это чувство печали, которое возникает, когда родитель или родители «выпускают» в мир своего единственного или последнего ребенка.

Busfreighter

Помимо бессонницы у родителей отмечается:

  • Депрессия.
  • Печаль.
  • Вина.
  • Сожаление.
  • Отчуждение от сверстников.
  • Беспокойство.

Наиболее уязвимыми окажутся те, кто испытывает дополнительные, параллельные стрессы, вызванные сложными жизненными переменами или обстоятельствами (например, выход на пенсию, смерть близкого, развод, нестабильный брак).

poughkeepsiejournal

Женщины воспринимают процесс сепарации тяжелее, чем мужчины. Это связано с тем, что матери в этот момент могут переживать менопаузу или осуществлять уход за пожилыми родителями.

И да, исследования гласят, что отцы тоже тяжело переживают этот период. Просто они склонны скрывать свои чувства от окружающих.

Dave Anderson/Metro

Несмотря на эмоциональные горки, синдром пустого гнезда может иметь и положительные стороны. Исследования показывают, что многие люди сообщают об улучшении своих браков и других отношений, и в целом довольны своим новообретенным чувством свободы. Это подходящее время заниматься новыми увлечениями и приключениями.

Вот пять советов, которые помогут вам в течение первых месяцев.

1. Будьте социальными. Встречайтесь со старыми друзьями и подпитывайте текущую дружбу. Социальные медиа и технологии облегчают этот процесс, но особенно важно проводить с ними время лично. Это уменьшает чувство депрессии, беспокойства и тревоги.

2. Займитесь личной жизнью. Познакомьтесь заново с вашим супругом, или попробуйте наладить личную жизнь. Теперь появилось время для разговоров обо всем, кроме детей.

3. Практикуйте самосознание. Примите любые чувства, которые у вас возникают, и помните, что они не будут длиться вечно. Дайте себе время.

4. Будьте на связи с ребенком. Встречайтесь с ребенком или перезванивайтесь с ним. Видеовызовы - отличный способ в случае, если дети далеко.

5. Установите долгосрочные цели. Осуществите все те намерения, которые вы отложили, например, посмотреть мир или сменить профессию. Цели способствуют чувству нужности.

6. Поговорите с профессионалом. Если вы боретесь со смешанными эмоциями, часто плачете, чувствуете раздражительность, испытываете проблемы со сном и трудности с сосредоточением и концентрацией, обратитесь к специалисту.

А как вы смогли "побороть" синдром пустого гнезда?

Фиа Монт






Чай из айвы чистит печень и желудок на клеточном уровне! Вот как его сделать
Чай из айвы чистит печень и желудок на клеточном уровне! Вот как его сделать

Об этом лекарстве Сталин сказал молчать: стоит копейки, лечит почти все!
Об этом лекарстве Сталин сказал молчать: стоит копейки, лечит почти все!

Первый McDonald's в Москве открылся в 1990 году. 27 фото о том, насколько безумно это было
Первый McDonald's в Москве открылся в 1990 году. 27 фото о том, насколько безумно это было

″Так работают в моей стране″: Рекорд тупости коммунальщиков попал на видео
″Так работают в моей стране″: Рекорд тупости коммунальщиков попал на видео

Джефф Безос отдаст $2 000 000 000 собственных денег на помощь бомжам и детям
Джефф Безос отдаст $2 000 000 000 собственных денег на помощь бомжам и детям

Пассажир самолета снял на видео, как воруют вещи из чужих чемоданов
Пассажир самолета снял на видео, как воруют вещи из чужих чемоданов

Врачи вкололи ребёнку «лекарство», которое сожгло ему трусы!
Врачи вкололи ребёнку «лекарство», которое сожгло ему трусы!

Вино по вечерам может дать вашему мозгу больше, чем математика! Вот почему
Вино по вечерам может дать вашему мозгу больше, чем математика! Вот почему

106-летний дед прокатился на зип-лайне - и установил мировой рекорд
106-летний дед прокатился на зип-лайне - и установил мировой рекорд

Вот как делается домашняя колбаса – пикантный румынский рецепт
Вот как делается домашняя колбаса – пикантный румынский рецепт

Вот 15 продуктов, которыми можно буквально объедаться - и не толстеть
Вот 15 продуктов, которыми можно буквально объедаться - и не толстеть

Вот как приготовить настоящий домашний зефир – самый толковый рецепт
Вот как приготовить настоящий домашний зефир – самый толковый рецепт

Аппетитный мексиканский салат: просто все смешайте – и готово!
Аппетитный мексиканский салат: просто все смешайте – и готово!


more stories