Витамин D сильно переоценен, не надо его пить в таблетках! Большое исследование

Это реально опасно!

Витамин D  сильно  переоценен, не надо его пить в таблетках! Большое исследование

Витамин D завоевал особую популярность. Его рекомендуют употреблять практически всем - и детям, и взрослым, и жителям Аляски, и жителям солнечной Калифорнии, пишет Science Alert.

Недостаток витамина D имеет катастрофические последствия для здоровья. В Викторианскую эпоху им лечили рахит у детей. Сегодня его назначают в целях профилактики и лечения остеопороза и переломов костей.

Он снижает риск развития ста самых распространенных заболеваний, в том числе депрессии и рака. Так утверждает официальная медицина.

medicalnewstoday.com

А что же говорит здравый смысл?

Специалисты проанализировали 81 клиническое исследование, в котором ученые изучали влияние витамина D на развитие остеопороза и вероятность перелома костей.

Они выяснили, что витамин D никак не влияет на частоту переломов и минеральную плотность костной ткани у здоровых людей.

Getty Images/prevention

Мета-анализ 33 исследований с участием 50 000 пожилых людей, показал, что добавки с кальцием или витамином D никак не влияют на двигательную активность и мышечную силу стариков. Нет нужды в приёме витамина D для профилактики.

Миф об исключительной пользе витамина D опирается на данные исследований, которые проводились еще в 80-х годах.

Так зачем же витамин D выписывают всем поголовно? "Почти каждый человек испытывает его недостаток", - утверждают врачи. Но по этому поводу нет единого мнения.

Что собой представляет дефицит витамина D?

newhope.com

Нормальный" уровень может варьироваться от 50 до 80 наномолей на литр крови. Но последние исследования говорят: 30 наномолей более чем достаточно. Полноценный дефицит можно диагностировать, только если концентрация падает ниже 10 наномолей.

Вы наверняка считаете, что кальций и витамин D вполне безопасны, и чем больше их в организме, тем лучше. Но кальций не только не снижает вероятность переломов, его переизбыток провоцирует развитие сердечных заболеваний.

Переизбыток витамина D тоже опасен. Он грозит сердечно-сосудистыми отклонениями. Учтите, что витамин D способен накапливаться в организме. Его вы можете получать не только со специальными добавками, но и с едой - печенью трески, молоком, апельсиновым соком и т.д. 

Несколько исследований доказали: если регулярно принимать больше 800 единиц витамина D, риск падений и переломов только возрастает.

vims.ac.in

Кто же вознёс витамин D на пьедестал и продолжает это делать? Компании, которые выпускают витамины, производители продуктов питания и другие заинтересованные лица. Они наживаются на тех, кто верит в чудо-таблетку, способную избавить от всех болезней.

Витамин D сегодня имеет звездный статус, которого абсолютно не заслужил. Здоровым людям следует получать его из небольших доз солнечного света, а также из пищи - рыбы, масла, грибов и молочных продуктов.

Как узнать, что вам не хватает витамина D? Вот 5 главных признаков. А это 7 витаминов, которые очень нужны после 40 лет!

Обязательно поделитесь этой важной информацией с другими!






Лазаренко Юлия
Собачий психолог Стэнли Корен назвал самые умные породы собак
Собачий психолог Стэнли Корен назвал самые умные породы собак
Вот полный список.
23 Jan
7 эфирных масел, которые необходимы при болезни Альцгеймера
7 эфирных масел, которые необходимы при болезни Альцгеймера
Эффект потрясающий.
23 Jan
Если вы спите около 10 часов, у вас могут появиться эти проблемы
Если вы спите около 10 часов, у вас могут появиться эти проблемы
Не стоит спать 10 часов и больше, это чревато болезнями.
23 Jan
Вот что будет с вашим телом, если вы начнете есть по 2 яблока в день
Вот что будет с вашим телом, если вы начнете есть по 2 яблока в день
Попробуйте! Оно того стоит!
23 Jan
Что такое «синдром раздражённого кишечника» и как это исправить
Что такое «синдром раздражённого кишечника» и как это исправить
Проблемы с желудком? Может это «синдром раздражённого кишечника»?
23 Jan
Вот 40+ самых ярких фото уходящего года
Вот 40+ самых ярких фото уходящего года
Это запомнится надолго.
23 Jan
Чтобы улучшить иммунитет орхидей, нужна настойка из чеснока. Вот как ее сделать
Чтобы улучшить иммунитет орхидей, нужна настойка из чеснока. Вот как ее сделать
Так просто!
23 Jan
Чтобы немножко похудеть почти без усилий, пейте на ночь этот коктейль
Чтобы немножко похудеть почти без усилий, пейте на ночь этот коктейль
Главный секрет похудения!
23 Jan
Выпивка делает вас счастливее, хотя бы на время. Вот почему это важно
Выпивка делает вас счастливее, хотя бы на время. Вот почему это важно
Интересные результаты.
23 Jan
Сказочные боги: фотограф продолжает снимать величественную красоту мейн-кунов
Сказочные боги: фотограф продолжает снимать величественную красоту мейн-кунов
Величественные и милые фото.
23 Jan
Банты будут главным хитом 2019: их уже полюбили звезды
Банты будут главным хитом 2019: их уже полюбили звезды
Знаменитости показали тренд, который будет популярен и в наступающем году.
23 Jan
Чтобы привлечь в дом удачу, возьмите три лавровых листа – и делайте так
Чтобы привлечь в дом удачу, возьмите три лавровых листа – и делайте так
Очень простой, но эффективный метод!
23 Jan
Горячая ванна для ног по этому рецепту даст вам силы жить вечером
Горячая ванна для ног по этому рецепту даст вам силы жить вечером
Устали ноги? Сделайте эту ванночку с детоксикационным эффектом!
23 Jan
Анджелина Джоли может заняться политикой, что не удивительно
Анджелина Джоли может заняться политикой, что не удивительно
А почему бы и нет?
23 Jan
Есть 1 техника расслабления, которая даст вам роскошь засыпать за 60 секунд
Есть 1 техника расслабления, которая даст вам роскошь засыпать за 60 секунд
Наконец-то я высплюсь!
23 Jan
12 трав и специй, которые идеально украшают праздничный стол
12 трав и специй, которые идеально украшают праздничный стол
Отличные идеи!
23 Jan
Для здоровья щитовидной железы нужны эти 6 продуктов
Для здоровья щитовидной железы нужны эти 6 продуктов
Есть в каждом доме!
23 Jan
25 секретов жизни от самых разных людей, о которых не стоит никогда забывать
25 секретов жизни от самых разных людей, о которых не стоит никогда забывать
Мудрость сильных!
23 Jan
Вот максимальное количество натрия, которое можно потреблять без ущерба для здоровья
Вот максимальное количество натрия, которое можно потреблять без ущерба для здоровья
Какая норма потребления натрия? Какое количество натрия следует употреблять?
23 Jan
16 признаков того, что вы воспитываете сильного ребёнка
16 признаков того, что вы воспитываете сильного ребёнка
Вредный ребёнок? А может, вы просто растите сильного человека?
23 Jan
Самодельный сухой шампунь, который работает лучше магазинных вариантов
Самодельный сухой шампунь, который работает лучше магазинных вариантов
Как сделать самой качественный сухой шампунь?
23 Jan
Доказано,  что ладан - это психоактивный антидепрессант
Доказано, что ладан - это психоактивный антидепрессант
Вот почему в церкви вам так спокойно!
23 Jan
20 самых вкусных начинок для лаваша на Новый год
20 самых вкусных начинок для лаваша на Новый год
Сделайте сразу несколько!
23 Jan
10 лучших фильмов в стиле Дольче Вита, о которых вы никогда даже не слышали
10 лучших фильмов в стиле Дольче Вита, о которых вы никогда даже не слышали
Хорошая подборка, чтобы посмотреть в праздничные дни.
23 Jan
Какой духовной суперспособностью вы обладаете?
Какой духовной суперспособностью вы обладаете?
Познайте себя!
23 Jan