LIFTER.
Винная диета, на которой можно худеть на 6 кило в месяц

Винная диета, на которой можно худеть на 6 кило в месяц

Вино содержит вещество, которое препятствует скоплению жира




Вино — одно из самых больших удовольствий, которое подарила нам жизнь. В дополнение к восхитительному вкусу оно оказывает полезное воздействие на организм при употреблении в умеренных количествах. Вино предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и помогает снизить вес.

В состав красного вина входит пицеатаннол, который предотвращает образование новых жировых клеток. Это обнаружили ученые из Университета Пердью в Индиане (США). 

culturacolectiva

Если вы обычно обедаете незадолго до сна, стоит пересмотреть эту привычку. Лучше ужинать за два часа до сна и выпивать стакан вина перед тем, как лечь спать. Вино хорошо насыщает, подавляет чувство голода. Это улучшит ваш сон, не даст просыпаться ночью и бежать к холодильнику в поисках еды. Но не рекомендуется пить больше двух стаканов вина на ночь.

Когда вы едите красное мясо или сыр, дополняйте их вином. Это облегчит процесс пищеварения и улучшит усвоение полезных веществ. Вино препятствует скоплению жировых отложений и холестерина, тем самым способствуя похудению.

culturacolectiva

Стакан белого вина содержит 125 калорий, а стакан красного вина — 135. Для сравнения, кусок торта имеет 235 калорий. Сразу видно разницу между едой, которая не приносит пользы, и напитком, который полезен во многих отношениях.

Эксперт по питанию Рубен Браво создал специальную диету для похудения, которая включает в себя употребление вина перед сном. Следует отметить, что каждому человеку для получения желаемых результатов потребуются разные продукты питания в разных количествах.

Прежде чем использовать эту методику, нужно проконсультироваться с врачом. Не все диеты работают одинаково для всех людей, поэтому они должны быть составлены в соответствии с конкретными потребностями каждого человека.

Диета Браво, благодаря которой можно сбросить от 4 до 6 килограмм, должна включать следующие продукты:

culturacolectiva

Завтрак. Хлеб из муки грубого помола, сваренное вкрутую яйцо, ветчина и фрукты (яблоко, апельсин, груша, клубника), кофе без кофеина. Нужно ограничить употребление манго и дыни, так как они содержат много калорий.

Обед. Обязательно употребляйте овощи. Основным блюдом должна быть рыба или постное мясо по вашему выбору. Рекомендуется выпить 150 мл вина. В это время суток лучше отказаться от хлеба.

Ужин. Овощной бульон, курица, мясо или морепродукты. Женщинам рекомендуется выпивать один стакан красного вина, мужчинам — не больше двух.

culturacolectiva

Диета, включающая употребление вина в умеренном количестве, может принести хорошие результаты. Но не забывайте о важности посещения диетолога. Он даст вам индивидуальную консультацию и определит, какие продукты нужно оставить, а какие исключить. Самостоятельное использование диеты может навредить здоровью.

У диетологов есть конкретные рекомендации по снижению веса, но они всегда должны сопровождаться диетой, разработанной именно для вашего тела и потребностей.

author






3 витамина, в которых наш организм нуждается больше всего
3 витамина, в которых наш организм нуждается больше всего

12 сентября — день ангела Алексея. Вот что значит это имя
12 сентября — день ангела Алексея. Вот что значит это имя

10 примеров, как ваши родители сформировали то, кем вы являетесь сегодня
10 примеров, как ваши родители сформировали то, кем вы являетесь сегодня

Друзья-малыши обнимаются так, будто не виделись годы. Но прошло только 2 дня...
Друзья-малыши обнимаются так, будто не виделись годы. Но прошло только 2 дня...

Мне 30 лет, и я сходила на каждое свидание, на которое звали
Мне 30 лет, и я сходила на каждое свидание, на которое звали

Письмо психолога женщинам, которые считают, что у них нет сил
Письмо психолога женщинам, которые считают, что у них нет сил

Цените ″мелкие″ моменты, потому что однажды они станут воспоминаниями
Цените ″мелкие″ моменты, потому что однажды они станут воспоминаниями

6 важных преимуществ жизни рядом с родителями
6 важных преимуществ жизни рядом с родителями

Единственный друг, который будет c вами и в радости, и в горести - это ваша мать
Единственный друг, который будет c вами и в радости, и в горести - это ваша мать

Старший сын — самый умный? Вот что статистика говорит о ваших детях
Старший сын — самый умный? Вот что статистика говорит о ваших детях

Астрологи говорят,  что каждого из нас защищают 2 ангела-хранителя. Какие - вас
Астрологи говорят, что каждого из нас защищают 2 ангела-хранителя. Какие - вас

8 ошибок воспитания, которые могут привести к детской социопатии
8 ошибок воспитания, которые могут привести к детской социопатии

Мальчиком, пойманным курящим на стадионе, на самом деле оказался 36-летний отец
Мальчиком, пойманным курящим на стадионе, на самом деле оказался 36-летний отец


more stories