LIFTER.
9 продуктов, которые полезны, только если их есть в правильное время

9 продуктов, которые полезны, только если их есть в правильное время

Важно не только ЧТО, но и КОГДА!




9 продуктов, которые полезны, только если их есть в правильное время.
©
1. Мясо.
©
Лучше есть в полдень. Это – тяжелая пища. В мясе много белка, поэтому оно увеличивает физическую силу и улучшает концентрацию, если есть его днем.
Нельзя есть на ночь. Белковая пища на ночь обеспечит вам тяжесть в желудке и плохой сон.
2. Твердый сыр.
©
Лучше есть рано утром. Сыр – отличная замена мясу для вегетарианцев. Если есть его в умеренных количествах, он предотвратит вздутие живота и увеличение массы тела.
Нельзя есть на ночь. Сыр – тяжелая пища. Он может привести к несварению желудка и набору лишнего веса.
3. Грецкие орехи.
©
Лучше есть вечером. Грецкие орехи содержат много полезных веществ, например, Омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, которые улучшают работу мозга.
Нельзя есть утром, днем и на ночь. Если есть грецкие орехи в это время, то от них будет мало толку.
4. Бобовые и фасоль.
©
Лучше есть в полдень. Они содержат клетчатку, которая способствует пищеварению и уменьшает уровень холестерина в крови.
Нельзя есть утром. Если вы съедите богатую клетчаткой пищу с утра – у вас целый день будет «зверский» аппетит, который заставит вас переедать.
5. Бананы.
©
Лучше есть в полдень. В бананах много клетчатки, которая улучшает пищеварение. Также бананы нейтрализуют кислотность в желудке и предотвращают изжогу.
Нельзя есть на ночь. Бананы – источник магния. Он может привести к образованию слизи, из-за чего может случиться расстройство желудка.
6. Сахар.
©
Лучше есть с утра. Тогда инсулин сможет быстро нормализировать уровень сахара в крови. К тому же, вы успеете сжечь за день все приобретенные от сладкой пищи калории.
Нельзя есть на ночь. Сладости не только увеличат запасы жира в вашем теле. Они также ухудшат процесс пищеварения, что не даст вам нормально выспаться.
7. Яблоки.
©
Лучше есть с утра. Яблочная кожура содержит пектин, который улучшает работу мышц кишечника и предотвращает запоры, а также выводит из организма канцерогены.
Нельзя есть вечером и на ночь. Яблочная кислота увеличит кислотность в желудке, что приведет к дискомфорту. А эффект пектина в кишечнике не позволит вам хорошо выспаться.
8. Творог.
©
Лучше есть днем. Он способствует перевариванию пищи и успокаивает пищеварительную систему.
Нельзя есть на ночь, особенно если вы в возрасте или кашляете. В таком случае творог приведет к появлению слизи в желудке.
9. Рис.
©
Лучше есть на обед. Рис улучшит обмен веществ в организме, и вы быстрее используете полученные за день углеводы.
Нельзя есть на ночь.В таком случае вы просто растолстеете.
А каких правил питания придерживаетесь вы?
©
Напишите в комментариях.
Виктор Сибибел






10 точек, массаж которых позволит избавиться от любых болей в теле
10 точек, массаж которых позволит избавиться от любых болей в теле

Перед смертью у него нашли документы: 256 лет старику! В чем его секрет?
Перед смертью у него нашли документы: 256 лет старику! В чем его секрет?

Если вы считаете своего ребенка ″тяжелым″, прочтите этот пост. Умоляю!
Если вы считаете своего ребенка ″тяжелым″, прочтите этот пост. Умоляю!

Вот так выглядят малыши-фламинго. Это просто потрясающе!
Вот так выглядят малыши-фламинго. Это просто потрясающе!

Нейробиолог рассказал, почему мы все должны иногда поститься
Нейробиолог рассказал, почему мы все должны иногда поститься

Вот как работает Карма на самом деле. Почитайте, если не понимали
Вот как работает Карма на самом деле. Почитайте, если не понимали

11 признаков того, что вы страдаете от легкой формы депрессии
11 признаков того, что вы страдаете от легкой формы депрессии

15 лестниц, ради которых стоило построить целый дом
15 лестниц, ради которых стоило построить целый дом

Вот что будет с вашим сердцем, если вы начнете пить по 6 чашек кофе в день
Вот что будет с вашим сердцем, если вы начнете пить по 6 чашек кофе в день

Золотое правило 3 вещей, от которых зависит наша жизнь. Китайцы знают давно...
Золотое правило 3 вещей, от которых зависит наша жизнь. Китайцы знают давно...

Вот 99 самых популярных фильмов всех времен! Сколько из них видели вы?
Вот 99 самых популярных фильмов всех времен! Сколько из них видели вы?

На свалке в Японии нашли бактерию, которая ест пластик. И это ответ на наши молитвы!
На свалке в Японии нашли бактерию, которая ест пластик. И это ответ на наши молитвы!

Аист уже 16 лет пролетает по 13 000 км в год, чтобы навестить любимую-инвалида
Аист уже 16 лет пролетает по 13 000 км в год, чтобы навестить любимую-инвалида


more stories