9 продуктов, которые полезны, только если их есть в правильное время
Важно не только ЧТО, но и КОГДА!
9 продуктов, которые полезны, только если их есть в правильное время.
©
1. Мясо.
©Лучше есть в полдень. Это – тяжелая пища. В мясе много белка, поэтому оно увеличивает физическую силу и улучшает концентрацию, если есть его днем.
Нельзя есть на ночь. Белковая пища на ночь обеспечит вам тяжесть в желудке и плохой сон.
2. Твердый сыр.
©Лучше есть рано утром. Сыр – отличная замена мясу для вегетарианцев. Если есть его в умеренных количествах, он предотвратит вздутие живота и увеличение массы тела.
Нельзя есть на ночь. Сыр – тяжелая пища. Он может привести к несварению желудка и набору лишнего веса.
3. Грецкие орехи.
©Лучше есть вечером. Грецкие орехи содержат много полезных веществ, например, Омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, которые улучшают работу мозга.
Нельзя есть утром, днем и на ночь. Если есть грецкие орехи в это время, то от них будет мало толку.
4. Бобовые и фасоль.
©Лучше есть в полдень. Они содержат клетчатку, которая способствует пищеварению и уменьшает уровень холестерина в крови.
Нельзя есть утром. Если вы съедите богатую клетчаткой пищу с утра – у вас целый день будет «зверский» аппетит, который заставит вас переедать.
5. Бананы.
©Лучше есть в полдень. В бананах много клетчатки, которая улучшает пищеварение. Также бананы нейтрализуют кислотность в желудке и предотвращают изжогу.
Нельзя есть на ночь. Бананы – источник магния. Он может привести к образованию слизи, из-за чего может случиться расстройство желудка.
6. Сахар.
©Лучше есть с утра. Тогда инсулин сможет быстро нормализировать уровень сахара в крови. К тому же, вы успеете сжечь за день все приобретенные от сладкой пищи калории.
Нельзя есть на ночь. Сладости не только увеличат запасы жира в вашем теле. Они также ухудшат процесс пищеварения, что не даст вам нормально выспаться.
7. Яблоки.
©Лучше есть с утра. Яблочная кожура содержит пектин, который улучшает работу мышц кишечника и предотвращает запоры, а также выводит из организма канцерогены.
Нельзя есть вечером и на ночь. Яблочная кислота увеличит кислотность в желудке, что приведет к дискомфорту. А эффект пектина в кишечнике не позволит вам хорошо выспаться.
8. Творог.
©Лучше есть днем. Он способствует перевариванию пищи и успокаивает пищеварительную систему.
Нельзя есть на ночь, особенно если вы в возрасте или кашляете. В таком случае творог приведет к появлению слизи в желудке.
9. Рис.
©Лучше есть на обед. Рис улучшит обмен веществ в организме, и вы быстрее используете полученные за день углеводы.
Нельзя есть на ночь.В таком случае вы просто растолстеете.
А каких правил питания придерживаетесь вы?
©Напишите в комментариях.
Виктор Сибибел
