LIFTER.
Этот японский врач прожил 106 лет. Вот 5 золотых правил, которым он следовал!

Этот японский врач прожил 106 лет. Вот 5 золотых правил, которым он следовал!

Дожить до 100 может каждый!




Доктор Сигеаки Хинохара, заложивший основы современной японской медицины и сделавший Японию страной долгожителей, своей жизнью доказал эффективность изобретенного им метода, пишет Business Insider.

Хинохара, бывший почётным председателем Международного университета св. Луки и почётным президентом Международной больницы св. Луки, оставил после себя ряд советов, как прожить долгую здоровую жизнь.

В частности, он советует: не выходите на пенсию. А если уж выходить, то только после 65 лет.

Time For Natural Health Care

Он объяснял, что в Японии пенсионный возраст составляет 65 лет ещё с той поры, когда средняя продолжительность жизни была 68. Теперь же люди живут гораздо дольше (в 2015 году средняя продолжительность жизни в Японии составляла 84 года), поэтому им следует выходить на пенсию гораздо позже.

Чуть ли не до самой своей смерти 18 июля 2017-го в Токио, Хинохара продолжал лечить пациентов, вёл журнал записи на 5 лет вперёд и работал по 18 часов в день. Ему было 106 лет.

Журналистка Джудит Кавагучи, последовательница Хинохары, говорит:

«Он считал, что главное в жизни — делать свой вклад. У него было потрясающее стремление помогать людям, просыпаться с утра и весь день делать что-то полезное.

Именно это двигало им и позволяло жить. У него всегда были расписаны цели на сегодня, на завтра и на 5 лет вперёд».

Вот другие советы Хинохары:

sankei.com

1. Поменьше думайте о здоровом питании и сне, лучше веселитесь.

«Все мы помним, как забывали о еде и сне в детстве, когда нам было интересно. Я считаю, что мы можем сохранять такое отношение и во взрослой жизни. Лучше не утомлять тело чрезмерными правилами — когда надо обедать, когда надо ложиться спать и т. п.»

2. Если вы хотите жить долго, избавляйтесь от лишнего веса.

«На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок с добавлением столовой ложки оливкового масла. Оливковое масло полезно для артерий и обеспечивает здоровую кожу.

На обед у меня молоко и печенье — или ничего, если я слишком занят. Я никогда не испытываю голода, потому что посвящаю себя работе.

На ужин — овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю — 100 граммов нежирного мяса».

3. Не надо слепо следовать указаниям врача.

«Когда врач рекомендует вам сдать анализ или лечь на операцию, спросите у него, стал ли бы он советовать ту же процедуру своей жене или детям. Вопреки расхожему мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем лишний раз мучить человека операциями?

Я считаю, что музыка и животные помогают с терапевтической точки зрения лучше, чем кажется большинству врачей».

4. Чтобы справиться с болью, развлекайтесь.

«Боль — это загадка, а развлечения — лучший способ о ней забыть. Если у ребёнка болит зуб и вы начинаете играть с ним в игру, он тут же забывает о боли. Больницы должны удовлетворять базовую потребность пациентов: всем хочется развлечений.

В Больнице св. Луки у нас есть музыкальная терапия, арт-терапия и даже животные».

5. Всегда поднимайтесь по ступенькам и сами носите свои вещи.

«Я перешагиваю через ступеньку, чтобы разработать мышцы».

Следуйте этим мудрым советам сами и расскажите друзьям и близким!

Никита Скоробогатов






15-летняя советская девочка честно нарисовала, каким было ее детство при СССР
15-летняя советская девочка честно нарисовала, каким было ее детство при СССР

15 фото людей, доказавших, что душа не стареет никогда
15 фото людей, доказавших, что душа не стареет никогда

Мастер Фотошопа показал, почему нельзя верить фото в соцсетях
Мастер Фотошопа показал, почему нельзя верить фото в соцсетях

США официально признали: ″травка″ убивает раковые клетки
США официально признали: ″травка″ убивает раковые клетки

Пищевая сода укрепляет иммунитет и лечит артрит! Вот почему
Пищевая сода укрепляет иммунитет и лечит артрит! Вот почему

В свой 21 у нее уже был 5-летний опыт борьбы против рака. Это решение удивило всех взрослых!
В свой 21 у нее уже был 5-летний опыт борьбы против рака. Это решение удивило всех взрослых!

Эта штука за $850 сама отутюжит и сложит ваши рубашки и брюки!
Эта штука за $850 сама отутюжит и сложит ваши рубашки и брюки!

5 причин, почему выбрасывать банановую кожуру просто нельзя!
5 причин, почему выбрасывать банановую кожуру просто нельзя!

10 фильмов с так лихо закрученным сюжетом, что вы даже про туалет забудете!
10 фильмов с так лихо закрученным сюжетом, что вы даже про туалет забудете!

Если вы любите одиночество, вот 20 фактов о вас, которые вы обязаны знать
Если вы любите одиночество, вот 20 фактов о вас, которые вы обязаны знать

Если вам нужно похудеть, спортзал - дело вообще бессмысленное!
Если вам нужно похудеть, спортзал - дело вообще бессмысленное!

29 раз, когда хотел посмотреть детский мультик, но сошел с ума от его логики
29 раз, когда хотел посмотреть детский мультик, но сошел с ума от его логики

Если тратить на эти 5 упражнений по 10 минут в день — уже через месяц у вас будет новое тело!
Если тратить на эти 5 упражнений по 10 минут в день — уже через месяц у вас будет новое тело!


more stories