Кэтти Кей и Клэр Шипман написали книгу «Кодекс уверенности: наука и искусство уверенности в себе — что должны знать женщины» и теперь помогают миллионам женщин жить свободно от страхов.
Но многих мам беспокоит, как помочь своим дочерям сохранить уверенность, как уберечь их от подростковых проблем.
Исследовательницы решили заняться этой проблемой, и в результате появилась книга «Код доверия для девочек».
Кэтти и Клэр сотрудничали с Ypulse, избирательной фирмой. Они опросили 1300 девочек в возрасте от 8 до 18 лет и их родителей. Выяснилось, что мальчики и девочки до 8 лет одинаково уверенны в себе.
Но в возрасте от 8 до 14 лет уровень уверенности девочек падает на 30 процентов.
По мере того как девочки приближаются к подростковому возрасту, открытость к риску и неудачам скрывается под лавиной биологических и культурных сигналов. Например, девочкам все говорят быть острожными, стремиться к идеалу, быть удобными для всех.
Родители и общество усиливают многие из этих факторов. В это время в организме происходит гормональная перестройка, начинает выделяться гормон эстроген, что повышает эмоциональный интеллект и снижает стремление к риску.
Подростки в этот момент усваивают главный принцип: нужно быть хорошей девочкой, ведь только хороших девочек все любят.
Социальные сети усиливают давление, потому что девушки постоянно сравнивают себя с другими. Мальчики рискуют и терпят неудачу легче, поэтому они — увереннее.
У женщин более развита префронтальная кора мозга и передняя поясная извилина — центры беспокойства. Поэтому женщины склонны сравнивать себя с другими и чувствовать тревогу сильнее, чем мужчины.
Попытка достичь совершенства (невозможная задача) означает, что девочки не пойдут на риск, боясь неудачи. Этот факт часто подпитывают и родители, которые говорят, что неудача — это плохо.
Уверенность зависит от действий. Когда девушки пробуют новые сложные вещи, уровень уверенности растет.
Ведь главная формула уверенности — это риск, неудача, работа над ошибками и успех. Только в такой последовательности эти шаги позволяют выйти из зоны комфорта и добиться своих целей.
Находясь в зоне комфорта, невозможно обрести уверенность, делая только то, что у вас уже хорошо получается.
В этом плане главная задача для родителей — создать импульс и побудить дочерей к новым навыкам.
Да, они потерпят неудачу. Но потом нужно помочь им разобраться в случившемся, извлечь уроки.
Мы также должны мотивировать детей собственным примером, формировать у них широкое мировоззрение. Нам стоит научиться рисковать, показать детям, как бороться с проблемами и выходить из зоны комфорта.
Особенно это касается матерей.
Исследования подтверждают, что нехватка уверенности в матерей заставляет их ожидать большего от дочек и быть более строгими к их неудачам. Эта ситуация обостряется в подростковом возрасте, когда родителям становится труднее находить общий язык с детьми.
Более половины девочек-подростков чувствуют давление. В результате им сложно понять свои настоящие цели и интересы, так как общество накладывает на детей груз перфекционизма. Но невозможно быть по-настоящему уверенным, пока не станешь самим собой.
А вы уверенный в себе человек?
