LIFTER.
Ульяна Супрун дала 9 советов тем, кто борется с целлюлитом

Ульяна Супрун дала 9 советов тем, кто борется с целлюлитом

Оказывается, все очень просто!




О целлюлите известно каждой женщине. Но что же делать, чтобы его побороть? Ведь так хочется красиво выглядеть на пляже.

Ульяна Супрун, и.о. министра здравоохранения Украины, дала несколько советов, как легко избавиться от целлюлита и обрести красивую и ровную кожу.

Целлюлитом называют видимые проявления жировой ткани, когда кожа с виду напоминает цедру апельсина. Он появляется, потому что каркас соединительной ткани в коже слишком слаб, а объем жировой ткани великоват.

С целлюлитом чаще всего сталкиваются женщины, но он может быть и у мужчин.

Целлюлит является следствием малоподвижного образа жизни, нездорового рациона или неправильно подобранной одежды.

podrobnosti

Есть 9 простых шагов, которые помогут вам избавиться от целлюлита самостоятельно.

1. Не носите тесную одежду.

Особенно белье, которое "корректирует" фигуру, тесные колготки, леггинсы и брюки. Таким образом ухудшается циркуляция крови и лимфы, уменьшается уровень коллагена и появляется целлюлит.

2. Тренируйтесь.

Глубокие приседания с весом и жим ногами лежа помогут сформировать мышечный рельеф, поддерживать жировую ткань.

Вот небольшой комплекс упражнений, который поможет вам обрести красивые ягодицы и избавиться от целлюлита.

3. Больше двигайтесь.

Старайтесь не сидеть или стоять длительное время. Это ведет не только к целлюлиту, но и к варикозному расширению вен и ожирению. Выбирайте лестницу вместо лифта, пешую прогулку вместо маршрутки.

lookinsport

4. Перестаньте курить.

Курение влияет на экспрессию генов, вовлеченных в развитие целлюлита, особенно в генетически предрасположенных женщин.

5. Питайтесь правильно.

Да, даже при нормальном индексе массы тела (менее 25) целлюлит вполне возможен. Но его проявления будут значительно менее заметны. 

6. Устраните из рациона источники ксеноэстрогенов.

Это соединения, которые имитируют действие гормонов. Они находятся в коровьем молоке, консервантах, готовых продуктах, красных морепродуктах (которые имеют яркую окраску, так как их обработали) и сое.

7. Выбирайте кремы с ретиноидами - и для ягодиц, и для лица.

Именно ретиноиды способствуют образованию коллагена и поддержке подкожной соединительной ткани в адекватном состоянии. 

8. Делайте скрабы.

mysekret

Например, вы можете использовать кофейную гущу для ухода за кожей. В ней содержится кофеин - элемент многих антицеллюлитных кремов.

9. Соблюдайте позитивный настрой. 

Не переживайте из-за целлюлита, ведь это - не болезнь. Нервничать - вредно, это повышает уровень кортизола, нарушает сон и способствует набору веса.

А как вы боретесь с целлюлитом? Считаете его проблемой?

Марта Олийник






Любовь всей жизни обычно приходит после ошибки всей жизни
Любовь всей жизни обычно приходит после ошибки всей жизни

Она сделала себе 300 операций, потому что мать считала ее некрасивой
Она сделала себе 300 операций, потому что мать считала ее некрасивой

Шпинат хотят признать допингом. Потому что он очень крут!
Шпинат хотят признать допингом. Потому что он очень крут!

10 сложных истин о том, как проходит беременность после 35
10 сложных истин о том, как проходит беременность после 35

11 причин, почему может болеть грудь
11 причин, почему может болеть грудь

10 признаков токсичных родителей, которые разрушают жизни своих детей
10 признаков токсичных родителей, которые разрушают жизни своих детей

Вот какие родители получаются из разных знаков Зодиака
Вот какие родители получаются из разных знаков Зодиака

9  признаков, что вы перекармливаете своего ребенка
9 признаков, что вы перекармливаете своего ребенка

13 признаков, что ваш партнёр – токсичная личность, лишающая вас счастья
13 признаков, что ваш партнёр – токсичная личность, лишающая вас счастья

12 странных фактов, которыми можно удивить собеседника в любой компании
12 странных фактов, которыми можно удивить собеседника в любой компании

Великолепная мелодия Поля Мориа, посвященная всем мамам на Земле
Великолепная мелодия Поля Мориа, посвященная всем мамам на Земле

Забудьте про Японию: сакура красивее всего цветет в Китае. Вот фото
Забудьте про Японию: сакура красивее всего цветет в Китае. Вот фото

«Руководство хорошей жены» 1955 года о том, как вести себя с мужьями
«Руководство хорошей жены» 1955 года о том, как вести себя с мужьями


more stories