Доктор Пол Келли, почетный научный сотрудник в Институте сна и циркадного неврологии Оксфордского университета, утверждает, что необходимость начинать работу до 10 часов утра является формой пыток и вызывает у сотрудников стресс, усталость и различные заболевания.
Доктор Келли объясняет, что циркадный ритм (внутренние часы тела, которые регулируют паттерны сна-бодрствования в течение 24-часовых периодов) у взрослых не синхронизирован с обычным рабочим часом с 9 до 5. Поэтому график негативно влияет на наше настроение, производительность и психическое здоровье.
Многочисленные эксперименты и исследования циркадного ритма показали, что средний 10-летний ученик не может сосредоточиться на заданиях в школе до 8:30 утра. Аналогично, 16-летний студент должен начинать работу в 10 часов утра, чтобы достичь наилучших результатов, а студенты старше 16 лет и вовсе должны начинать обучение в 11 часов утра.
Существующие графики работы (с 9 до 5) негативно влияют на эмоциональное и физическое здоровье и работоспособность. Они не только заставляют некоторых людей страдать от избытка сна, но также повышают риск серьезных заболеваний, таких как шизофрения и диабет.
Добавьте к этому тот факт, что мы не можем изменить наши 24-часовые ритмы и, также не можем научиться вставать в определенное время. Тогда будет легче понять, почему доктор Келли считает, что рабочее время нужно изменить.
Доктор также утверждает, что, изменив рабочее время, дети и взрослые не будут чувствовать себя истощенными и лишенными сна. Например, школьники и студенты смогут улучшить свои баллы, а сотрудники смогут работать более продуктивно и меньше испытывать стресс.
Изменение времени, когда люди начинают и заканчивают работу во всех сферах современного общества, несомненно принесет пользу миллионам людей на Земле. Мы станем здоровее, счастливее, энергичнее и продуктивнее. Что думаете?
