LIFTER.
15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!

У меня - 6.




4% женщин от 40 до 60 лет страдают от дефицита витамина В12. В группе особенного риска находятся пожилые люди и строгие вегетарианцы, не употребляющие в пищу животные продукты, пишет Active Beat.

Женщине после 40 лет витамин В12 нужен для:

  • профилактики и лечения остеопороза, рахита и т.д.;
  • для защиты слизистых оболочек, например, при стоматите;
  • для борьбы с бледностью, сухостью, шелушением коже, для предотвращения пигментных пятен;
  • чтобы оставаться в хорошей физической форме.

Вот 15 основных признаков того, что женщина страдает от недостатка витамина В12:

1. Головокружение. В одном из исследований ученые обнаружили: у тех, кто обращался к терапевту с жалобами на головокружение уровень витамина В12 у здоровых был на 40% ниже, чем у здоровых людей.

activebeat

2. Чувство покалывания и онемения, которое возникает из-за пониженного уровня кислорода в крови. У вас может возникать ощущение, будто электрические разряды проходят от головы до самых пяток.

powerofpositivity

3. Бледность кожных покровов. Нехватка витамина В12 приводит к разрушению части красных клеток крови. Благодаря этому высвобождается желчный пигмент билирубин, который и придает коже более бледный оттенок.

kirandermasurge

4. Ухудшение памяти. Не можете вспомнить имя человека, которого давно знаете, на «автомате» кладете ключи в холодильник? Забывчивость - один из симптомов нехватки витамина В12.

SHUTTERSTOCK/prevention

5. Постоянная усталость. Витамин B12 способствует созданию эритроцитов, которые отвечают за доставку кислорода в клетки. Если кислорода не хватает, вы начинаете чувствовать усталость, даже если хорошо выспались.

lefigaro

6. Проблемы со зрением. В редких случаях дефицит витамина В12 негативно отражается на зрительном нерве и сосудах сетчатки глаза. У вас может возникнуть эффект двоения, наложения теней, размытости или даже временная слепота.

bettervisionguide

7. Мышечная слабость. Недостаток витамина B12 вызывает не просто общую усталость, но и слабость в мышцах, вялость, лень.

istockphoto

8. Примерно у 50% людей с дефицитом витамина В12 уменьшается количество вкусовых сосочков на языке, особенно по бокам. Многие жалуются на жжение и дискомфорт по бокам языка.  Из-за этого еда не кажется женщинам такой вкусной как прежде.

dpa/star2

9. Частая смена настроения. Недостаток витамина В12 может обострить депрессивное состояние, усилить беспокойство, вызывать плаксивость. Он принимает участие в выработке серотонина и дофамина - так называемых гормонов счастья.

activebeat

10. Странное пристрастие к запахам. Оно появляется из-за недостатка кислорода в крови, который приводит к анемии.

Beasty

11. Проблемы с сердцем. При дефиците витамина В12 из-за быстрого снижения циркулирующих эритроцитов уменьшается количество кислорода в тканях.

kompravda

Доставка кислорода в таких условиях происходит за счёт увеличения сердечного выброса. В результате этого возникает тахикардия, снижается артериальное давление и т.д.

12. Одышка - последствие анемии, которая возникает при дефиците В12. Недостаток красных кровяных телец и гемоглобина затрудняет доставку кислорода к тканям. Легким приходится работать на износ, чтобы удовлетворить потребности организма в кислороде. Это и приводит к одышке.

amazingwoman

13. Нарушение координации. Запущенный дефицит B12 приводит к повреждению нервной системы. Со временем возникает нарушение двигательной функции -  человек может в любой момент упасть. Этот симптом особенно часто наблюдается у пожилых людей и у вегетарианцев.

istockphoto

14. Повышение температуры. В редких случая нехватка витамина В12 может сопровождаться повышением температуры. До конца не ясно, почему это происходит.

STOCK/ANTONIO_DIAZ/rd

15. Проблемы с ногтями и волосами. Волосы теряют блеск, сереют, истончаются, легко ломаются, редеют и рано седеют. Ногти становятся тонкими, матовыми, уплощаются, легко расслаиваются и ломаются, появляется исчерченность.

lifesitenew

Если вы заметили у себя хотя бы часть этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу и сдайте анализ на витамин В12. И будьте здоровы!

Виктор Сибибел






13 жизненных принципов еврейского народа, которые сделали его таким особенным
13 жизненных принципов еврейского народа, которые сделали его таким особенным

В водах Мексиканского залива зашкаливает количество фекальных бактерий!
В водах Мексиканского залива зашкаливает количество фекальных бактерий!

В стене театра нашли ″письмо″ от зэков, написанное в 1954 году
В стене театра нашли ″письмо″ от зэков, написанное в 1954 году

Вот 25 лучших щелочных продуктов на планете. Они спасут вас от жира, болезней сердца и рака!
Вот 25 лучших щелочных продуктов на планете. Они спасут вас от жира, болезней сердца и рака!

Выберите свою мандалу, всмотритесь в нее - и все изменится!
Выберите свою мандалу, всмотритесь в нее - и все изменится!

Итальянский парень начал издеваться над фотками звезд - и сам стал звездой!
Итальянский парень начал издеваться над фотками звезд - и сам стал звездой!

Бабулю остановили за превышение скорости. Вот как она ″отмазалась″.
Бабулю остановили за превышение скорости. Вот как она ″отмазалась″.

Этот француз делает так, что унылые серые бетонные коробки оживают! Вот бы нам такие «панельки»…
Этот француз делает так, что унылые серые бетонные коробки оживают! Вот бы нам такие «панельки»…

Вот честный рейтинг стран, в которых проще всего завести друзей
Вот честный рейтинг стран, в которых проще всего завести друзей

6 единственно верных упражнений от боли в пояснице
6 единственно верных упражнений от боли в пояснице

Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело!
Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело!

10 научных советов, которые дадут вам шанс похудеть на 5 кило за 2 недели
10 научных советов, которые дадут вам шанс похудеть на 5 кило за 2 недели

Для чая в мире есть только 2 слова - ″chai″ и ″tea″. Вот почему
Для чая в мире есть только 2 слова - ″chai″ и ″tea″. Вот почему


more stories