LIFTER.
Учёный из Оксфорда: Начало рабочего дня раньше 10 часов утра - особая форма пыток

Учёный из Оксфорда: Начало рабочего дня раньше 10 часов утра - особая форма пыток

Рабочее время нужно изменить.




Доктор Пол Келли, почетный научный сотрудник в Институте сна и циркадного неврологии Оксфордского университета, утверждает, что необходимость начинать работу до 10 часов утра является формой пыток и вызывает у сотрудников стресс, усталость и различные заболевания.

Доктор Келли объясняет, что циркадный ритм (внутренние часы тела, которые регулируют паттерны сна-бодрствования в течение 24-часовых периодов) у взрослых не синхронизирован с обычным рабочим часом с 9 до 5. Поэтому график негативно влияет на наше настроение, производительность и психическое здоровье.

Многочисленные эксперименты и исследования циркадного ритма показали, что средний 10-летний ученик не может сосредоточиться на  заданиях в школе до 8:30 утра. Аналогично, 16-летний студент должен начинать работу в 10 часов утра, чтобы достичь наилучших результатов, а студенты старше 16 лет и вовсе должны начинать обучение в 11 часов утра.

Существующие графики работы (с 9 до 5) негативно влияют на  эмоциональное и физическое здоровье и работоспособность. Они не только заставляют некоторых людей страдать от избытка сна, но также повышают риск серьезных заболеваний, таких как шизофрения и диабет.

Добавьте к этому тот факт, что мы не можем изменить наши 24-часовые ритмы и, также не можем научиться вставать в определенное время. Тогда будет легче понять, почему доктор Келли считает, что рабочее время нужно изменить.

Доктор также утверждает, что, изменив рабочее время, дети и взрослые не будут чувствовать себя истощенными и лишенными сна. Например, школьники и студенты смогут улучшить свои баллы, а сотрудники смогут работать более продуктивно и меньше испытывать стресс.

Изменение времени, когда люди начинают и заканчивают работу во всех сферах современного общества, несомненно принесет пользу миллионам людей на Земле. Мы станем здоровее, счастливее, энергичнее и продуктивнее. Что думаете?

Валерия Разнатовская






В основе любви лежит сострадание. Новое исследование
В основе любви лежит сострадание. Новое исследование

Я — художник, и нарисовала 34 рисунка о том, что такое «радость материнства» в реале
Я — художник, и нарисовала 34 рисунка о том, что такое «радость материнства» в реале

10 фактов о маслах, которые важно знать каждой хозяйке
10 фактов о маслах, которые важно знать каждой хозяйке

Вот что обещают вам звезды на этой неделе
Вот что обещают вам звезды на этой неделе

Рецепт фаршированных мясных шариков  с роскошным томатным соусом
Рецепт фаршированных мясных шариков с роскошным томатным соусом

Знание иностранных языков защитит ваш мозг от слабоумия в старости
Знание иностранных языков защитит ваш мозг от слабоумия в старости

24 сентября — день ангела Виктора. Вот кому из мужчин подходит это имя
24 сентября — день ангела Виктора. Вот кому из мужчин подходит это имя

Почему вы должны обниматься минимум 8 раз в день
Почему вы должны обниматься минимум 8 раз в день

Скрытые преимущества дружбы между мальчиком и девочкой
Скрытые преимущества дружбы между мальчиком и девочкой

Вот как по каждому знаку Зодиака понять, что вы для него – единственная
Вот как по каждому знаку Зодиака понять, что вы для него – единственная

Вот что сделают с вашим телом 15 минут прогулок каждый день
Вот что сделают с вашим телом 15 минут прогулок каждый день

Нейронаука объяснила, почему каждый из нас должен учиться быть благодарным
Нейронаука объяснила, почему каждый из нас должен учиться быть благодарным

50 раз, когда с дизайном туалета зашли слишком далеко
50 раз, когда с дизайном туалета зашли слишком далеко


more stories