LIFTER.
Тысячи лет назад люди спали  2 раза в сутки. Должны ли мы сделать это снова?

Тысячи лет назад люди спали 2 раза в сутки. Должны ли мы сделать это снова?

Сладких снов!




Просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть? Ученые утверждают, что вы возвращаетесь к двухразовому сну.

Роджер Экирх, историк из Политехнического института штата Вирджиния (США), в 2005 году написал исследование на тему сна наших предков. Историк утверждает, что до ХХ века люди спали дважды вдень и приводит в подтверждение множество источников, пишет Big Think.

Вот как выглядел двухфазный сон раньше.

«Первый сон» начинался во время сумерек и длился до 3-х часов ночи. После пробуждения люди занимались своими делами - такими, как молитва, легкие домашние дела или медитация.

«Второй сон», или утренний, начался после бодрствующего периода и продолжался до утра.

Ученые уверены, что изменения режима сна случились после изобретения освещения.

Во время ночных активностей люди включали свет, выбивались из биоритмов и становились более измученными. Кроме того, переход к одному сну рассматривался как средство для борьбы с лунатизмом.

Интересно, что во время перехода к одному сну впервые появились записи о депрессии и бессоннице.

Сейчас также можно встретить людей, которые спят дважды в день. Например, жители стран, где практикуется сиеста, или те, кто работает в ночную смену.

И хотя современная наука единогласна в вопросах пользы одного сна, вы должны ориентироваться на свое самочувствие и сами выработать оптимальный режим.

А сколько времени нужно вам, что бы полностью отдохнуть?

Марта Олийник






19-летний парень лишился жизни после того, как  вдохнул слишком  много дезодоранта
19-летний парень лишился жизни после того, как вдохнул слишком много дезодоранта

″Может, это Атлантида?″ У берегов Испании нашли странный затопленный город
″Может, это Атлантида?″ У берегов Испании нашли странный затопленный город

17 причин, почему 44-летняя Виктория Бекхэм - все еще эталон безумия и красоты
17 причин, почему 44-летняя Виктория Бекхэм - все еще эталон безумия и красоты

Полиция долго ловила ″бешеных″ енотов. А  они просто были пьяными!
Полиция долго ловила ″бешеных″ енотов. А они просто были пьяными!

В истории про «доброго бомжа», которому собрали на дом, неправда всё — от первого до последнего слова!
В истории про «доброго бомжа», которому собрали на дом, неправда всё — от первого до последнего слова!

Путин опоздал на встречу с главой Сингапура. Тот не стал ждать
Путин опоздал на встречу с главой Сингапура. Тот не стал ждать

60 животных-альбиносов, которые очень редки и очень красивы
60 животных-альбиносов, которые очень редки и очень красивы

Тяжелый металл, найденный в  метеоритах, убивает  раковые клетки
Тяжелый металл, найденный в метеоритах, убивает раковые клетки

Китай создаёт «искусственное солнце». И оно в 7 раз горячее настоящего!
Китай создаёт «искусственное солнце». И оно в 7 раз горячее настоящего!

″Аномально тепло″: Метеорологи говорят, что в этом году будет ″особенная″ зима
″Аномально тепло″: Метеорологи говорят, что в этом году будет ″особенная″ зима

10-летняя девочка отбилась от похитителя на улице. Потому что знала карате!
10-летняя девочка отбилась от похитителя на улице. Потому что знала карате!

Женщины массово постят фото своих трусов - это протест против решения судьи
Женщины массово постят фото своих трусов - это протест против решения судьи

Amazon продает куртку со встроенным обогревателем. Кто попробовал - тот в экстазе!
Amazon продает куртку со встроенным обогревателем. Кто попробовал - тот в экстазе!


more stories