Тысячи лет назад люди спали 2 раза в сутки. Должны ли мы сделать это снова?

Сладких снов!

Тысячи лет назад люди спали  2 раза в сутки. Должны ли мы сделать это снова?

Просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть? Ученые утверждают, что вы возвращаетесь к двухразовому сну.

Роджер Экирх, историк из Политехнического института штата Вирджиния (США), в 2005 году написал исследование на тему сна наших предков. Историк утверждает, что до ХХ века люди спали дважды вдень и приводит в подтверждение множество источников, пишет Big Think.

Вот как выглядел двухфазный сон раньше.

«Первый сон» начинался во время сумерек и длился до 3-х часов ночи. После пробуждения люди занимались своими делами - такими, как молитва, легкие домашние дела или медитация.

«Второй сон», или утренний, начался после бодрствующего периода и продолжался до утра.

Ученые уверены, что изменения режима сна случились после изобретения освещения.

Во время ночных активностей люди включали свет, выбивались из биоритмов и становились более измученными. Кроме того, переход к одному сну рассматривался как средство для борьбы с лунатизмом.

Интересно, что во время перехода к одному сну впервые появились записи о депрессии и бессоннице.

Сейчас также можно встретить людей, которые спят дважды в день. Например, жители стран, где практикуется сиеста, или те, кто работает в ночную смену.

И хотя современная наука единогласна в вопросах пользы одного сна, вы должны ориентироваться на свое самочувствие и сами выработать оптимальный режим.

А сколько времени нужно вам, что бы полностью отдохнуть?





Марта Олийник
Рисунки этой мамы показывают, что такое материнство на самом деле
Рисунки этой мамы показывают, что такое материнство на самом деле
Все так и есть!
17 Dec
Мы проверили самые популярные «советы» из интернета. Большинство — чушь!
Мы проверили самые популярные «советы» из интернета. Большинство — чушь!
Но некоторые работают.
17 Dec
Вот к каким грехам предрасположены разные знаки Зодиака
Вот к каким грехам предрасположены разные знаки Зодиака
Теперь вы знаете о друзьях все!
17 Dec
27 раз, когда дизайнер хотел выпендриться, но получилось уже за гранью
27 раз, когда дизайнер хотел выпендриться, но получилось уже за гранью
Всё для вашего дискомфорта!
17 Dec
Химикаты, используемые в тефлоновых сковородках, провоцируют ожирение!  Вот  почему
Химикаты, используемые в тефлоновых сковородках, провоцируют ожирение! Вот почему
Позаботьтесь о своем здоровьем.
17 Dec
Пожарные спасли кота от пожара. Теперь тот от них - ни на шаг!
Пожарные спасли кота от пожара. Теперь тот от них - ни на шаг!
Животные умеют быть благодарными!
17 Dec
19-летний парень лишился жизни после того, как  вдохнул слишком  много дезодоранта
19-летний парень лишился жизни после того, как вдохнул слишком много дезодоранта
Будьте осторожны!
17 Dec
″Может, это Атлантида?″ У берегов Испании нашли странный затопленный город
″Может, это Атлантида?″ У берегов Испании нашли странный затопленный город
Ученые считают, что доказательства есть!
17 Dec
17 причин, почему 44-летняя Виктория Бекхэм - все еще эталон безумия и красоты
17 причин, почему 44-летняя Виктория Бекхэм - все еще эталон безумия и красоты
Настоящая королева!
17 Dec
Полиция долго ловила ″бешеных″ енотов. А  они просто были пьяными!
Полиция долго ловила ″бешеных″ енотов. А они просто были пьяными!
И такое бывает!
17 Dec
В истории про «доброго бомжа», которому собрали на дом, неправда всё — от первого до последнего слова!
В истории про «доброго бомжа», которому собрали на дом, неправда всё — от первого до последнего слова!
Вот так поворот!
17 Dec
Путин опоздал на встречу с главой Сингапура. Тот не стал ждать
Путин опоздал на встречу с главой Сингапура. Тот не стал ждать
Он отомстил за всех президентов!
17 Dec
60 животных-альбиносов, которые очень редки и очень красивы
60 животных-альбиносов, которые очень редки и очень красивы
Белый — самый яркий цвет.
17 Dec
Тяжелый металл, найденный в  метеоритах, убивает  раковые клетки
Тяжелый металл, найденный в метеоритах, убивает раковые клетки
Это настоящий прорыв в медицине!
17 Dec
Китай создаёт «искусственное солнце». И оно в 7 раз горячее настоящего!
Китай создаёт «искусственное солнце». И оно в 7 раз горячее настоящего!
Вслед за искусственной луной.
17 Dec
″Аномально тепло″: Метеорологи говорят, что в этом году будет ″особенная″ зима
″Аномально тепло″: Метеорологи говорят, что в этом году будет ″особенная″ зима
Прогноз погоды на зиму.
17 Dec
10-летняя девочка отбилась от похитителя на улице. Потому что знала карате!
10-летняя девочка отбилась от похитителя на улице. Потому что знала карате!
Это круче «золота» на соревновании.
17 Dec
Женщины массово постят фото своих трусов - это протест против решения судьи
Женщины массово постят фото своих трусов - это протест против решения судьи
Флеш-моб под хэштегом #ThisIsNotConsent родился в Ирландии.
17 Dec
Amazon продает куртку со встроенным обогревателем. Кто попробовал - тот в экстазе!
Amazon продает куртку со встроенным обогревателем. Кто попробовал - тот в экстазе!
Дайте две!
17 Dec
Особняк Энтони Хопкинса в Калифорнии чудом остался ″жив″.  Никто не  знает, почему
Особняк Энтони Хопкинса в Калифорнии чудом остался ″жив″. Никто не знает, почему
Повезло так повезло!
17 Dec
Уникальный чизкейк: привезла рецепт из Японии, такой делают только там
Уникальный чизкейк: привезла рецепт из Японии, такой делают только там
Невозможно устоять.
17 Dec
Первый конкурс красоты в СССР был в 1988-м. Вот 25 фото прямо оттуда
Первый конкурс красоты в СССР был в 1988-м. Вот 25 фото прямо оттуда
Перестроечный гламур.
17 Dec
″Устал - рисуй цветы, отчаялся - дороги″. Метод самоисцеления от Леонардо да Винчи
″Устал - рисуй цветы, отчаялся - дороги″. Метод самоисцеления от Леонардо да Винчи
Метод 100% действует
17 Dec
″Почему такая красивая и одна?″ Отвечаю
″Почему такая красивая и одна?″ Отвечаю
Все не так просто.
17 Dec
Есть причина, почему одним Бог дает хороших людей, а другим - ″временных″
Есть причина, почему одним Бог дает хороших людей, а другим - ″временных″
А стоит ли грустить из-за расставания?
17 Dec
Работаете до упаду? Вот как это отразится на ваших детях
Работаете до упаду? Вот как это отразится на ваших детях
Этого вы точно не знали!
17 Dec
Большинство людей видит здесь ворону. Сможете ли вы увидеть правду?
Большинство людей видит здесь ворону. Сможете ли вы увидеть правду?
Рассматриваем оптические иллюзии.
17 Dec
Успокоить расшатанные нервы можно, если есть соленья  раз в неделю. Новое исследование
Успокоить расшатанные нервы можно, если есть соленья раз в неделю. Новое исследование
Отправляйтесь в кладовку за огурцами!
17 Dec