Сон дольше 8 часов в день приводит к инсульту! Вот почему

Лучше меньше, чем больше.

Сон дольше 8 часов в день приводит к инсульту! Вот почему

Если вы любите спать до полудня, у нас для вас есть новости.

Исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association, изучило более трех миллионов участников с 1970 по 2017 год и обнаружило, что люди, которые спали более 10 часов в ночное время, имели гораздо более высокий шанс инсульта, пишет LADBible.

shutterstock

В исследовании утверждается, что 10-часовой сон увеличил шанс на смерть от инсульта на 56 процентов, а развитие сердечных заболеваний - на 49 процентов.

Ученые из университетов Кила, Манчестера, Восточной Англии и Лидса изучили в общей сложности 74 существующих исследования.

Ведущий исследователь, доктор Квок, сказал:

«Наше исследование имеет важное значение для общественного здравоохранения, поскольку оно показывает, что чрезмерный сон является маркером повышенного сердечно-сосудистого риска.

Результаты имеют важные последствия, поскольку клиницисты должны уделять больше внимания изучению продолжительности и качества сна.

Если обнаруживается чрезмерная сонливость, длительностью в восемь или более часов, клиницисты должны рассмотреть возможность скрининга на неблагоприятные сердечно-сосудистые факторы риска и обструктивное апноэ во сне, что является серьезным расстройством сна».

Это исследование началось потому, что ученым было интересно узнать, опасно ли спать больше или меньше рекомендуемой продолжительности сна, которая составляет семь-восемь часов.

PA

Они также хотели изучить, как постепенное отклонение от рекомендуемой продолжительности сна влияет на риск смертности и сердечно-сосудистый риск.

Сон влияет на всех. Количество и качество нашего сна зависит от многих нюансов. Казалось бы, чем больше мы спим, тем лучше. Но нет! Люди, которые проводят в постели более 9 часов, имеют плохое качество сна. И избыток сна, как и его недостаток, делает человека ментально на два года старше.

А сколько спите вы? 





Фиа Монт
31 раз, когда мама и папа на личном примере доказали: любовь на всю жизнь существует!
31 раз, когда мама и папа на личном примере доказали: любовь на всю жизнь существует!
Семейные альбомы еще никогда не были такими крутыми.
23 Oct
И все-таки есть только 1 способ правильно вешать туалетную бумагу! Вот он
И все-таки есть только 1 способ правильно вешать туалетную бумагу! Вот он
Так к вам попадет меньше бактерий.
23 Oct
Вот как убрать серную пробку в ухе. Самый простой и безопасный способ!
Вот как убрать серную пробку в ухе. Самый простой и безопасный способ!
Обязательно сохраните себе.
23 Oct
Я - диетолог, и я знаю, что ″одинаковые″ блюда могут быть очень, очень разными!
Я - диетолог, и я знаю, что ″одинаковые″ блюда могут быть очень, очень разными!
Так что отказываться от любимых не надо.
23 Oct
Мудак остановился прямо посреди трассы. Последствия были для всех, кроме него...
Мудак остановился прямо посреди трассы. Последствия были для всех, кроме него...
Такое бывает только в Китае.
23 Oct
49 фактов от русской проститутки.  О работе, клиентах, сексе и удовольствии
49 фактов от русской проститутки. О работе, клиентах, сексе и удовольствии
Впечатлительным не читать!
23 Oct
19 мистических мест на планете, в которых лучше никогда не бывать - ради собственного блага
19 мистических мест на планете, в которых лучше никогда не бывать - ради собственного блага
Но в интернете о них узнать - можно.
23 Oct
Я рисую жизнь со своим женихом и 4 кошками. Всем нравится!
Я рисую жизнь со своим женихом и 4 кошками. Всем нравится!
Жизненные комиксы.
23 Oct
1 из 300 000: Везунчики, в которых молния попала - но не убила!
1 из 300 000: Везунчики, в которых молния попала - но не убила!
И оставила им свой «автограф».
23 Oct
В ЕС тонны свежих овощей выбрасывают на свалку - лишь бы не отдавать бедным!
В ЕС тонны свежих овощей выбрасывают на свалку - лишь бы не отдавать бедным!
Ничего личного: просто бизнес.
23 Oct
7 якобы безвредных привычек, которые заставляют мужчин стареть раньше времени
7 якобы безвредных привычек, которые заставляют мужчин стареть раньше времени
От них придется избавиться.
23 Oct
Завтра будет необычное затмение. Вот как использовать этот шанс
Завтра будет необычное затмение. Вот как использовать этот шанс
Советы и ритуалы.
23 Oct
Панические атаки: основные симптомы и способы расправиться с внутренним ″врагом″
Панические атаки: основные симптомы и способы расправиться с внутренним ″врагом″
За 1 минуту.
23 Oct
Мама с коляской вышла на ″зебру″ - и ее было бы не спасти, если бы не этот парень...
Мама с коляской вышла на ″зебру″ - и ее было бы не спасти, если бы не этот парень...
Его смелость обсуждает весь Интернет.
23 Oct
Русский уже 4 года живет в Киеве. Вот его 39 фактов о нашей стране
Русский уже 4 года живет в Киеве. Вот его 39 фактов о нашей стране
Неожиданный взгляд со стороны.
23 Oct
Подслушанная история о том, как парикмахер чиновника бесплатно подстриг
Подслушанная история о том, как парикмахер чиновника бесплатно подстриг
И чем это для него закончилось.
23 Oct
35 фото матерей и дочерей, которые настолько похожи, что это просто труба!
35 фото матерей и дочерей, которые настолько похожи, что это просто труба!
Вот это да...
23 Oct
В Днепре прохожий ″вернул″ ментам мусор, который они выбросили из машины
В Днепре прохожий ″вернул″ ментам мусор, который они выбросили из машины
Как нужно бороться с мусором.
23 Oct
Настоящий сантехник дал 10 советов, которые облегчат вашу жизнь в 10 раз
Настоящий сантехник дал 10 советов, которые облегчат вашу жизнь в 10 раз
В большинстве случаев его можно не вызывать….
23 Oct
За месяц до сердечного приступа ваше тело отправит вам эти 8 сигналов. Не пропустите!
За месяц до сердечного приступа ваше тело отправит вам эти 8 сигналов. Не пропустите!
Все еще можно исправить.
23 Oct
Вот 28 самых опасных стран на планете. Украина и Россия - в списке
Вот 28 самых опасных стран на планете. Украина и Россия - в списке
Худшие места для отпуска.
23 Oct
Муж бросил жену на тонущем корабле. Вот какими были ее последние слова
Муж бросил жену на тонущем корабле. Вот какими были ее последние слова
Он не уступил ей место в лодке. Но почему?
23 Oct
В Китае iPhone 6 чуть не убил хозяйку после замены батареи в ″левом″ сервисе
В Китае iPhone 6 чуть не убил хозяйку после замены батареи в ″левом″ сервисе
Не покупайте подделок!
23 Oct
На видео видно, как муравей пытался украсть бриллиант прямо из магазина!
На видео видно, как муравей пытался украсть бриллиант прямо из магазина!
Это как вообще?
23 Oct
Она придумала, как подчеркнуть уникальность каждого ребенка в классе. И они ее обожают!
Она придумала, как подчеркнуть уникальность каждого ребенка в классе. И они ее обожают!
И ведь не путается!
23 Oct
Вот какие цвета будут модными этой осенью. Какой вам нравится больше всего?
Вот какие цвета будут модными этой осенью. Какой вам нравится больше всего?
Новые тренды.
23 Oct
20 продуктов, которые прочистят ваши артерии - и защитят сердце от приступа
20 продуктов, которые прочистят ваши артерии - и защитят сердце от приступа
Они даже полезнее, чем вы думаете.
23 Oct
«Старею… Боже мой, старею!» Оригинальные, ироничные и немного грустные стихи
«Старею… Боже мой, старею!» Оригинальные, ироничные и немного грустные стихи
Возраст – штука тонкая.
23 Oct
10 иллюстраций, которые прекрасно объясняют проклятие Быть старшим братом
10 иллюстраций, которые прекрасно объясняют проклятие Быть старшим братом
Это сущее проклятие!
23 Oct
7 фактов о сне во время беременности, которые вы обязаны знать
7 фактов о сне во время беременности, которые вы обязаны знать
…и при этом выспаться.
23 Oct
8 ранних симптомов диабета, на которые не обращает внимания 90% его жертв
8 ранних симптомов диабета, на которые не обращает внимания 90% его жертв
Проверьте себя!
23 Oct
Вот как правильно подобрать очки по форме лица и цвету волос
Вот как правильно подобрать очки по форме лица и цвету волос
Вот парочка секретов.
23 Oct