LIFTER.
Чтобы запоминать свои сны, принимайте витамин В6. Вот как это работает

Чтобы запоминать свои сны, принимайте витамин В6. Вот как это работает

Неожиданное открытие ученых.




Новое исследование ученых Университета Аделаиды, о котором пишет  Neuroscience News.com., выяснило, что прием витамина B6 помогает людям вспоминать их сны.

Результаты были опубликованы в журнале «Perceptual and Motor Skills». В исследовании участвовали 100 жителей Австралии. Они принимали перед сном добавки с высоким содержанием витамина B6 в течение пяти дней подряд.

«Результаты показывают, что у участников, которые принимали витамин B6, улучшилась способность вспоминать сны по сравнению с участниками, которые принимали плацебо», – говорит автор исследования доктор Денхолм Аспи из психологического факультета Университета Аделаиды.
«Витамин B6 не влиял на яркость, причудливость, цвет или другие аспекты сновидений участников исследования. Это первое исследование влияния витамина B6 и других витаминов группы B на сны, в котором приняло участие так много разных людей».

Испытуемых разделили на две группы. Под контролем ученых непосредственно перед сном участники первой группы принимали плацебо, второй – 240 мг витамина В6.

Перед началом исследования все участники жаловались на то, что редко помнят свои сны. Но те из них, кто принимал витамин В6, сообщили об улучшении, когда исследование подошло к концу.

«С каждым днем мои сны становились все яснее и понятнее, а мне было легче их запомнить. Я также не забывал фрагменты сновидений в течение дня», – рассказал один из участников после завершения исследования.
pixabay
Вот слова другого участника: «Мои сновидения стали более реалистичными. Я не мог дождаться, чтобы лечь спать и вновь увидеть сны!»
Доктор Аспи говорит: «В среднем человек видит сновидения в течение шести лет своей жизни. Если мы сделаем наши сны более ясными и научимся их контролировать, то сможем использовать время для сна более продуктивно».
«Очень полезно видеть четкие сновидения, во время которых вы осознаете, что спите и сон еще продолжается. Например, можно использовать ясные сновидения для преодоления ночных кошмаров, лечения фобий, решения творческих проблем, совершенствования моторных навыков. Сны даже могут помочь при реабилитации после физических травм».
«Чтобы видеть ясные сновидения, очень важно регулярно тренироваться вспоминать сны. Это исследование показывает, что витамин B6 может помочь людям видеть четкие сны».

Натуральный витамин B6 находится в таких продуктах:

  • цельные зерновые культуры;
  • бобовые;
  • фрукты (например, банан и авокадо);
  • овощи (например, шпинат и картофель);
  • молоко;
  • сыр;
  • яйца;
  • красное мясо;
  • печень и рыба.
«Дальнейшие исследования необходимы, чтобы выяснить, как меняется эффект от приема витамина B6 в зависимости от того, что человек ест и сколько он получает этого вещества из продуктов.

Если витамин B6 эффективен только для людей, которые едят мало продуктов с этим витамином, его влияние на сновидения может уменьшиться при длительном приеме», – говорит доктор Аспи.

А вы всегда помните свои сны? У вас были проблемы с их вспоминанием? 

Фиа Монт






Вот 3 могущественных оберега, которые должны быть в каждом доме
Вот 3 могущественных оберега, которые должны быть в каждом доме

Сегодня — важное новолуние в Близнецах. Вот как начать новую жизнь!
Сегодня — важное новолуние в Близнецах. Вот как начать новую жизнь!

52-летняя мать вылечила рак на последней стадии конопляным маслом! Как?!
52-летняя мать вылечила рак на последней стадии конопляным маслом! Как?!

Град на Закарпатье раскрошил автомобили и крыши 182 домов! Вот фото
Град на Закарпатье раскрошил автомобили и крыши 182 домов! Вот фото

Она подводила брови в такси... А потом карандаш проткнул ей глаз!
Она подводила брови в такси... А потом карандаш проткнул ей глаз!

Я страдаю от тревожности и панических атак. И написала памятку для своего парня
Я страдаю от тревожности и панических атак. И написала памятку для своего парня

Вот такую рыбу-мутанта поймали рыбаки в Китае! Что происходит?!
Вот такую рыбу-мутанта поймали рыбаки в Китае! Что происходит?!

Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло
Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло

Facebook признал официально: он читает ваши SMS, слушает звонки и ворует контакты!
Facebook признал официально: он читает ваши SMS, слушает звонки и ворует контакты!

Вот это да: 3-дневное голодание восстанавливает иммунитет на 100%!
Вот это да: 3-дневное голодание восстанавливает иммунитет на 100%!

Лени не существует: это глупая выдумка психологов. Вот что мешает вам работать
Лени не существует: это глупая выдумка психологов. Вот что мешает вам работать

Говорят о сексе с 4 лет: Почему в Голландии нет беременных 14-летних девочек
Говорят о сексе с 4 лет: Почему в Голландии нет беременных 14-летних девочек

Вот зачем нужно регулярно перезагружать Wi-Fi роутер
Вот зачем нужно регулярно перезагружать Wi-Fi роутер


more stories