LIFTER.
Если у вас проблемы с животом, поможет манго! В этом смысле он лучше всего

Если у вас проблемы с животом, поможет манго! В этом смысле он лучше всего

Один манго в день - и кишечник в порядке!




Считается, что каждый пятый взрослый страдает от долговременного расстройства пищеварения, сообщает Daily Mail. Исследование показало, что манго справляется с проблемами пищеварения лучше, чем многие другие продукты с высоким содержанием клетчатки.

shutterstock

Выяснилось, что этот фрукт, содержащий как клетчатку, так и питательные вещества, называемые полифенолами, эффективно лечит запоры и воспаление кишечника, чем эквивалентное количество порошка клетчатки.

По статистике, каждый пятый взрослый страдает от долговременного расстройства пищеварения.

Было проведено 4-х недельное исследование, в котором 36 мужчин и женщин с хроническими запорами были разделены на две группы: одни получали суточную дозу 300 г манго или примерно один фрукт, а другие - эквивалентное количество пищевых добавок.

shutterstock

Кроме того, их диета содержала одинаковое количество калорий, углеводов, клетчатки, белка и жира. В конце месяца в обеих группах наблюдалось улучшение, но было обнаружено, что манго более эффективно облегчает симптомы, чем просто добавки с волокнами. Фрукт также помог улучшить состав бактерий в кишечнике и уменьшить воспаление.

Соавтор исследования профессор Сюзанна Мертенс-Тэлкотт из Техасского университета A & M, говорит, что пищевые добавки и слабительные могут эффективно лечить запоры, но не устранять другие симптомы, такие как воспаление.

Она добавила: «Наши результаты показывают, что манго гораздо лучше биодобавок». 

А вы часто едите манго?

Фиа Монт






История, которая вернула мне веру в безграничную силу добра
История, которая вернула мне веру в безграничную силу добра

25 лучших решений для чрезмерно маленьких кухонь
25 лучших решений для чрезмерно маленьких кухонь

Салат с куриной грудкой: быстро, сытно и рецепт запомнит даже ребенок
Салат с куриной грудкой: быстро, сытно и рецепт запомнит даже ребенок

17 иллюстраций, как выглядит работа учителя младших классов
17 иллюстраций, как выглядит работа учителя младших классов

Она увидела дизайн книжной полки. Но и подумать не могла, что ее муж может это сделать!
Она увидела дизайн книжной полки. Но и подумать не могла, что ее муж может это сделать!

Появилось одеяло специально для тех, кому вечно жарко в постели
Появилось одеяло специально для тех, кому вечно жарко в постели

Поджелудочная может доставить много хлопот. Вот 4 народных способа все исправить
Поджелудочная может доставить много хлопот. Вот 4 народных способа все исправить

Этот 19-летний турецкий парень превращает свои сны в фотографии
Этот 19-летний турецкий парень превращает свои сны в фотографии

Как сохранить свинину без заморозки до лета? Вот секретный метод бабушек и дедушек
Как сохранить свинину без заморозки до лета? Вот секретный метод бабушек и дедушек

Елена Гнут делает такие торты, что есть их - почти преступление
Елена Гнут делает такие торты, что есть их - почти преступление

Вот какие особенности заложены в разных знаках  Зодиака прямо с рождения
Вот какие особенности заложены в разных знаках Зодиака прямо с рождения

7 лучших салатов на каждый день, которые могут заменить весь обед
7 лучших салатов на каждый день, которые могут заменить весь обед

Эффект Франклина: как злого врага превратить в доброго друга
Эффект Франклина: как злого врага превратить в доброго друга


more stories