LIFTER.
8 мощных продуктов, которые помогут  поддерживать в норме давление

8 мощных продуктов, которые помогут поддерживать в норме давление

И никаких проблем!




Вас беспокоит высокое давление, но принимать таблетки не хотите? Выход найден!

Ученые советуют при проблемах с давлением не бежать в аптеку, а сесть на специальную диету, пишет Peace Quarters.

Вот 8 продуктов, которые нужно обязательно включить в свой рацион, чтобы избежать проблем с давлением.

1.Свекла.

Стакан свекольного сока в день поможет контролировать кровяное давление.

Исследование показало, что уровень артериального давления снижается примерно через 3 часа после употребления 500 мл. свекольного сока.

2. Темный шоколад.

Темный шоколад богат на полифенолы, они обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. А также помогают увеличивать производство оксида азота, который нормализирует давление.

Graphic Stock 

Всего лишь 100 гр. темного шоколада ежедневно избавляет от гипертонии через две недели.

3. Гранат.

60 мл. сока граната каждый день помогут снизить ваше кровяное давление более чем на 20% в течение года. 

4. Овсянка.

Обширные исследования подтверждают, что овсянка снижает не только давление, но и количество «плохого холестерина» в вашем организме.

Graphic Stock

5. Арбуз.

В арбузе полно аминокислот, которые увеличивают выработку оксида азота.

6. Чеснок.

При измельчении чеснока выделяется аллицин. Это соединение расширяет кровеносные сосуды, останавливая образование ангиотензина II, гормона, который заставляет кровеносные сосуды сужаться.

Graphic Stock

7. Льняные семена.

Семена льна содержат полезную жирную кислоту омега-3 и магний. Всего одна столовая ложка семян составляет 10% от ежедневной потребности в магнии.

8. Голубика.

Ягода богата антиоксидантами, витаминами, увеличивает выработку оксида азота.

Graphic Stock

Исследования подтверждают, что 1 стакан голубики в день на протяжении 8 недель поможет снизить давление на 5%.

А что делаете при высоком давлении вы? Меняете образ жизни или принимаете таблетки?

Марта Олийник






Почему люди получают удовольствие от чужих страданий - и это даже полезно
Почему люди получают удовольствие от чужих страданий - и это даже полезно

Щитовидку можно привести в ″норму″ за 8 дней с помощью семян кориандра
Щитовидку можно привести в ″норму″ за 8 дней с помощью семян кориандра

Я - мать. Честно расскажу о 20 неприятных вещах, о которых узнала только после родов
Я - мать. Честно расскажу о 20 неприятных вещах, о которых узнала только после родов

7 странных изменений в мозге, которые случаются, когда вы вступаете в отношения
7 странных изменений в мозге, которые случаются, когда вы вступаете в отношения

Если у вас проблемы с животом, поможет манго! В этом смысле он лучше всего
Если у вас проблемы с животом, поможет манго! В этом смысле он лучше всего

Как за 5 минут сделать помадку Паулы Дин
Как за 5 минут сделать помадку Паулы Дин

Повязка из обычной соли - отличное лекарство. Вот что она может вылечить
Повязка из обычной соли - отличное лекарство. Вот что она может вылечить

Вот всё, что вы можете сделать дома, чтобы спасти своё зрение
Вот всё, что вы можете сделать дома, чтобы спасти своё зрение

Действительно ли вы так хорошо себя знаете?
Действительно ли вы так хорошо себя знаете?

Есть 4 знака Зодиака, которым ″мало″ одного партнера! Вот они
Есть 4 знака Зодиака, которым ″мало″ одного партнера! Вот они

Все знаки Зодиака стареют по-разному! Про вас - правда?
Все знаки Зодиака стареют по-разному! Про вас - правда?

История, которая вернула мне веру в безграничную силу добра
История, которая вернула мне веру в безграничную силу добра

25 лучших решений для чрезмерно маленьких кухонь
25 лучших решений для чрезмерно маленьких кухонь


more stories