LIFTER.
Шварцнеггер: Как я боролся за свое здоровье

Шварцнеггер: Как я боролся за свое здоровье

После операции на сердце Арнольд снова вернулся к тренировкам!




Арнольд Шварценеггер - бывший губернатор Калифорнии. Он актер, активист, филантроп, бывший профессиональный культурист и пауэрлифтер. Недавно он основал Ladder- компанию по здоровью и здоровью вместе с Синди Кроуфорд, Линдси Вонн и Леброном Джеймсом. Его рассказ о том, как он боролся за свое здоровье, опубликовала CNN.

 "...Более 50 лет назад я стал Мистером Вселенной, и с тех пор я возглавил крестовый поход по популяризации фитнеса. Я хотел вдохновить людей во всем мире учиться и использовать преимущества тренировок с отягощениями, правильного питания и здорового образа жизни.

Vanity Fair

Сегодня мы все знаем эти преимущества. Но 50 лет назад это была тяжелая битва. Тренажерные залы были редкими, а те, которые существовали, часто находились в негостеприимных подвалах. Врачи предостерегали от поднятия тяжестей, говоря людям, что это вредно для их здоровья.

Я знал, что некоторые кинозвезды, которые занимались построением своих тел, лгали и говорили, что они мускулистые от природы. Даже некоторые профессиональные спортсмены избегали занятий в тренажерном зале из-за мифа о том, что поднятие тяжестей сделает их мускулистыми и менее подвижными.

Мы прошли долгий путь - более 60 миллионов американцев являются членами клубов здоровья, и в нашей стране, по данным FoodIndustry, почти столько же спортивных залов, сколько продуктовых магазинов. Но мы можем сделать намного больше.

People

Несмотря на постоянно растущий интерес к здоровью и благополучию, мы страдаем от эпидемии ожирения. По данным USA Today, 67% членов спортзала никогда их не посещают. 

У нас больше информации, больше товаров для здоровья на рынке и больше спортивных залов, чем когда-либо прежде, так почему же мы не более здоровы и здоровы, чем когда-либо прежде?

Как человек, который был связан с фитнес-индустрией в течение пяти десятилетий, я потратил много времени, пытаясь ответить на этот вопрос, и у меня есть только один ответ. Нынешняя индустрия здоровья и благополучия подводит нас.

Тяжелая работа и здоровая наука были заменены причудами, ложными обещаниями и волшебными таблетками.

Когда постоянно обещают что-то вроде «пресс за 28 дней» или говорят, что этот чай - это все, что нужно, чтобы потерять эти последние 5 килограмм, легко понять, почему так много людей просто опускают руки и сдаются.

Настало время, чтобы фитнес-индустрия была честна с людьми. Более здоровая, более крепкая Америка начинается с вас. Там нет чудес. Там нет ярлыков. Там нет волшебной таблетки. Каждое фитнес-путешествие будет уникальным, но здоровый образ жизни требует постоянства, терпения и мотивации.

Я уже слышу, как вы говорите: «Тебе легко говорить, Арнольд. Фитнес всегда был твоей жизнью, и ты всегда был в отличной форме».

Этой весной после операции на открытом сердце мне пришлось использовать ходунки. Мне нужно было делать дыхательные упражнения пять раз в день, чтобы переобучить свои легкие. Я был разочарован и зол, и в самые худшие моменты я боялся не найти дорогу к своему старому Я.

Daily Mail

Три месяца спустя я вернулся на съемочную площадку, чтобы сниматься в новом фильме «Терминатор», и вы, вероятно, знаете, что не существует такого понятия, как слабый Терминатор. Я хотел бы сказать вам, что это из-за определенного продукта, тренировки или диеты, но это не так. Я просто продолжал идти. Я продолжал дышать. Я продолжал пытаться.

Мне повезло! У меня была огромная команда, которая поддерживала меня всю дорогу. В конце концов, я вошел в тренажерный зал и сначала делал упражнения без веса. Я перешел от прогулок по заднему двору к велосипедным прогулкам. Моя единственная цель была - понемногу прогрессировать каждый день, и в конечном итоге все эти небольшие улучшения и вся эта поддержка вернули меня в форму.

Health & Wellbeing

Прохождение этого процесса показало мне, что многие люди слишком сильно верят в чудеса, полагая, что они внезапно накачаются и станут здоровее. Нет такого понятия. Здоровое будущее - это каждый маленький шаг, который мы делаем, или каждое маленькое решение, которое в конечном итоге приводит нас к нашей цели.

Мы все думаем, что можем справиться сами, но никто не делает ничего в одиночку. Как я всегда говорил, никто не является самодостаточным. Нам всем нужна поддержка - даже Терминатору.

bodybuildingstoreonline

Итак, вот мое предложение: не ждите понедельника. Не ждите собственных операций на сердце или неотложной помощи. Начните прямо сейчас. И попросите друга присоединиться к вам.

Я не прошу вас отказываться от всей вкусной еды, которую вы увидите в этот праздничный сезон, потому что я бы никогда этого не сделал. Я просто прошу вас быть лучше завтра, чем вы были сегодня, каждый день, и вдохновлять кого-то, о ком вы заботитесь, присоединиться к вам. 

Health & Wellbeing

Не гонитесь за мгновенным эффектом. Будьте лучше. Сегодня. Это все. Если вы и ваш напарник прошли 5 000 шагов вчера, пройдите 5 001 сегодня. Если вы вчера съели один овощ, завтра съешьте два. Если вы впервые сделали отжимание сегодня, сделайте два завтра.

Если вы сможете присоединиться ко мне в праздновании небольших побед и поддержке друг друга, мы создадим более здоровую Америку, и наш крестовый поход по фитнесу будет успешным. А в январе, когда все остальные будут карабкаться, мы уже будем в пути.

Давайте сделаем это. Будем лучше вместе. Сегодня".

Действительно! Хватит откладывать свое здоровье на потом!

Фиа Монт






10 ошибок воспитания, которые стоят вашим детям очень, очень дорого
10 ошибок воспитания, которые стоят вашим детям очень, очень дорого

Как работают воры в торговых центрах: дерзкое воровство попало на видео
Как работают воры в торговых центрах: дерзкое воровство попало на видео

25 картинок Павла Кучинского, которые заставят вас сменить ориентиры в жизни
25 картинок Павла Кучинского, которые заставят вас сменить ориентиры в жизни

Мозги детей, сидящих по 7 часов за планшетами, испорчены навсегда!
Мозги детей, сидящих по 7 часов за планшетами, испорчены навсегда!

Природа ненавидит слабаков! 4 вида голоданий, которые продлевают жизнь
Природа ненавидит слабаков! 4 вида голоданий, которые продлевают жизнь

Оказывается, апельсиновый сок защищает от слабоумия! Вот почему
Оказывается, апельсиновый сок защищает от слабоумия! Вот почему

″Ты всего лишь медсестра″: Крик души медработницы разорвал Фейсбук
″Ты всего лишь медсестра″: Крик души медработницы разорвал Фейсбук

Лучший совет  родителям
Лучший совет родителям

Картофельно-сырные лепешки по-грузински: забудьте о традиционных хачапури, это лучше!
Картофельно-сырные лепешки по-грузински: забудьте о традиционных хачапури, это лучше!

9 главных витаминов, которые будут держать тело в идеальном состоянии
9 главных витаминов, которые будут держать тело в идеальном состоянии

Сегодня день святого апостола Андрея Первозванного. Вот что нельзя делать
Сегодня день святого апостола Андрея Первозванного. Вот что нельзя делать

Джон Леннон: последнее интервью
Джон Леннон: последнее интервью

Вот тест на восприятие цветов, который расскажет о вас нечто очень важное
Вот тест на восприятие цветов, который расскажет о вас нечто очень важное


more stories