LIFTER.
Садоводство такое же эффективное, как и посещение спортзала. Исследование

Садоводство такое же эффективное, как и посещение спортзала. Исследование

Вперед - на грядки!




Садоводство, уборка, мытье полов - отличная альтернатива спортзалу. От такой физической нагрузки больше пользы, чем от подъем гантелей, пишет Tip Hero.

Оказывается, состояние сердечно-сосудистой системы у любителей регулярно выбираться за город в 3 раза лучше, чем у оседлых горожан, и в 2 раза лучше, чем у тех, кто регулярно занимается спортом.

И объясняется это очень просто: работа в саду или на даче позволяет организму восстановиться психологически.

giphy.com

Человек получает положительные эмоции, а тело - полезную физическую нагрузку на свежем воздухе.

Тогда как в спортзале бедняги дышат вредным кондиционированным воздухом и "накачиваются", выполняя те упражнения, которые порой больше вредны для организма, нежели полезны.

Ведь многие выполняют упражнения в фитнес-клубах неправильно, создавая излишнюю нагрузку на позвоночник и суставы.

От такой активности вреда больше, нежели пользы.

giphy.com

А активность в саду – это всевозможные виды аэробных упражнений - махи руками, наклоны, приседания, ходьба с препятствиями в сочетании с чистым загородным воздухом.

Постоянная работа на приусадебном хозяйстве позволяет скинуть без всяких диет и с пользой для здоровья за весенне-летний период до 10 кг.

Чтобы добиться таких же результатов горожанину, придется сесть на угнетающую диету или разориться на карту в фитнес-клуб.

giphy.com

Кстати говоря, организм человека устроен таким образом, что для него намного эффективнее и привычнее постоянно находиться в движении днем и совершать физические действия.

Он не создан для того, чтобы несколько раз в неделю по определенным часам перегружать себя штангами и изощренными упражнениями в спортзале – об этом говорят ученые из центра биомедицинских исследований в США.

В общем, бросайте свои бетонные склепы и вперед к зелени и чистому воздуху!

Лазаренко Юлия






Волшебный тортик из печенья без выпечки. Записывайте простейший рецепт
Волшебный тортик из печенья без выпечки. Записывайте простейший рецепт

22 фото, которые показывают, что у Матери Природы есть много тузов в рукаве
22 фото, которые показывают, что у Матери Природы есть много тузов в рукаве

Вот какие знаки Зодиака лучше всего совместимы в любви
Вот какие знаки Зодиака лучше всего совместимы в любви

15 лучших офисов в мире, где работа превращается в удовольствие
15 лучших офисов в мире, где работа превращается в удовольствие

8 безопасных способов нарастить рост ребёнка
8 безопасных способов нарастить рост ребёнка

21 факт о вашем здоровье, который вы можете почерпнуть, обратив внимание на свое тело
21 факт о вашем здоровье, который вы можете почерпнуть, обратив внимание на свое тело

Женщины, рожденные под этими 4 знаками Зодиака, держат мужа под тотальным контролем
Женщины, рожденные под этими 4 знаками Зодиака, держат мужа под тотальным контролем

20 хитростей, которыми бармены заставляют вас тратить больше денег
20 хитростей, которыми бармены заставляют вас тратить больше денег

5 драгоценных камней, которые  используют для очистки от негативной энергии
5 драгоценных камней, которые используют для очистки от негативной энергии

Встреча с друзьями дважды в неделю поможет вам жить дольше, говорят ученые
Встреча с друзьями дважды в неделю поможет вам жить дольше, говорят ученые

Вот что больше всего вас беспокоит, согласно вашему знаку Зодиака
Вот что больше всего вас беспокоит, согласно вашему знаку Зодиака

35 картинок о том, почему человечество оставит после себя только камни
35 картинок о том, почему человечество оставит после себя только камни

Вот что, по мнению ученых, самое привлекательное в мужчинах
Вот что, по мнению ученых, самое привлекательное в мужчинах


more stories