LIFTER.
Родители и бабушки: вот список продуктов, которые детям нельзя категорически!

Родители и бабушки: вот список продуктов, которые детям нельзя категорически!

Нужно привыкать к полезному с детства.




Слишком часто родители ради экономии времени дают детям быструю, но вредную пищу.

Тем не менее, важно установить здоровые привычки в питании с юного возраста, чтобы потом не сталкиваться с проблемами со здоровьем или лишним весом, пишет Homemaking.

«Science of Eating» определил 9 самых вредных продуктов для детей, и предложил способы более здоровую замену для каждого из них.

1. Куриные наггетсы.

Thrillist

Обработанные куриные наггетсы (замороженные или из ресторанов быстрого питания) переполнены консервантами, сахаром и другими нездоровыми наполнителями. Они также полны натрия, плохих жиров и калорий.

Если ваши дети очень любят наггетсы, попробуйте готовить им их самостоятельно. Или замените их на обычную куриную грудку.

2. Газировка.

The New York Times

Мы думаем не стоит лишний раз рассказывать насколько вредны газированные сладкие напитки. Из-за огромного количества сахара они грозят детям ожирением.

Вода, молоко, и домашние свежевыжатые соки – намного лучший вариант.

3. Хот-доги и обработанное мясо.

Wallace Farms

Хот-доги и обработанное мясо имеют высокие уровни натрия, насыщенных жиров и калорий. Со временем это может привести к скачку холестерина и повышенному артериальному давлению.

Мясо лучше покупать свежее, а хот-доги готовить в домашних условиях – только сосиску заменить мясом курицы или индейки.

4. Макароны с сыром.

Taste of Home

Макароны с сыром из ресторанов быстрого питания – одна из самых простых вещей, когда нужно накормить голодного ребенка. Тем не менее, в них вы найдете много натрия, пустых углеводов и искусственных красителей.

Домашние макароны с сыром намного полезнее, особенно если вы добавляете к блюду овощи.

5. Быстрые завтраки и сладкие хлопья.

Eat This, Not That

Почти все продукты из обработанных зерновых, особенно "детские", с яркими упаковками и игрушками внутри, - это всего лишь сахар и пустые калории.

Цельнозерновые хлопья или старомодная овсянка, смешанная с йогуртом (лучше сырным "греческим") и фруктами – прекрасная замена.

6. Желейные мишки.

Oola

Фруктовые желейные закуски содержат, по существу, не фрукты, а сахар и добавки.

Замените такую сладость на обычные фрукты или фруктовую пастилу.

7. Картофель фри.

Taste of Home

Картофель фри вкусный, но в нем слишком много транс-жиров и натрия, которые могут привести к диабету и проблемам с сердцем.

И опять же, решение проще, чем кажется: приготовьте её в домашних условиях, полностью контролируя количество использованного масла и соли.

8. Поп-тартс и другое похожее печенье-сандвич.

Big Bear's Wife

Эти популярные закуски наполнены тоннами сахара, искусственных красителей и ароматизаторов, а также консервантов.

Они не имеют абсолютно никакой питательной ценности и фактически не смогут утолить голод ребенка.

Вместо этого дайте детям бутерброды с полезным арахисовым маслом.

9. Крекеры.

White River Kitchen

Крекеры (как и все продукты в этом списке) прекрасный быстрый перекус, но абсолютно бесполезная еда, с тонной пустых калорий и натрием.

Как альтернатива, можете заменить их на цельнозерновые крекеры с низким содержанием натрия.

А вы даете своим детям эти продукты?

Christina Zvarych






40 вещей, которые доказывают, что понятие «здравый смысл» для всех – разное
40 вещей, которые доказывают, что понятие «здравый смысл» для всех – разное

11 поистине безумных свадебных традиций со всего мира
11 поистине безумных свадебных традиций со всего мира

9 фото, объясняющих, почему людей на нашей планете стало слишком много
9 фото, объясняющих, почему людей на нашей планете стало слишком много

25 пейзажей Айвазовского, которые вам не показывали в школе
25 пейзажей Айвазовского, которые вам не показывали в школе

Как вы держите свой телефон прямо сейчас? Вот что это говорит о вашей личности
Как вы держите свой телефон прямо сейчас? Вот что это говорит о вашей личности

5 упражнений от боли в спине, которые осилит любая женщина
5 упражнений от боли в спине, которые осилит любая женщина

Наука говорит, что тишина жизненно важна для наших мозгов
Наука говорит, что тишина жизненно важна для наших мозгов

Подмена телефонного номера — это реально! Вы обязаны знать эту информацию
Подмена телефонного номера — это реально! Вы обязаны знать эту информацию

6 книг, которые помогут вам ответить на Большие вопросы о себе
6 книг, которые помогут вам ответить на Большие вопросы о себе

За собаку в машине британцы будут платить штраф — 5000 фунтов! Где логика?
За собаку в машине британцы будут платить штраф — 5000 фунтов! Где логика?

Чем чаще вы едите селянскую еду с рынка, тем ниже риск развития рака. Вот факты
Чем чаще вы едите селянскую еду с рынка, тем ниже риск развития рака. Вот факты

На крошечном острове меньше вашего двора живет 500 человек. И по сути это страна!
На крошечном острове меньше вашего двора живет 500 человек. И по сути это страна!

Вот 8 правил, которые должен знать ребенок, чтобы никто не мог причинить ему вред
Вот 8 правил, которые должен знать ребенок, чтобы никто не мог причинить ему вред


more stories