Есть много вещей, которые могут подвергнуть вас повышенному риску рассеянного склероза, заболевания, поражающего головной и спинной мозг. Такие вещи, как принадлежность к женскому полу, семейный анамнез и проживание в умеренном климате, могут увеличить вероятность развития рассеянного склероза.
Но исследование 2023 года показало, что подростки, которые плохо спят, подвергаются более высокому риску развития болезни, которая обычно возникает в возрасте от 20 до 40 лет. Об этом и хочет поговорить Lifter.
Что такое рассеянный склероз?
По данным Johns Hopkins Medicine, при рассеянном склерозе, или РС, иммунная система атакует нервные волокна и их защитные оболочки. Это вызывает воспаление нервов, которое, в свою очередь, вызывает повреждение нервов, что приводит к проблемам с тем, как нервы отправляют сообщения в мозг. Хотя симптомы могут варьироваться от лёгких до тяжёлых, обычно они включают усталость, покалывание, неустойчивость, онемение, нечёткое зрение и слабость.
Существует четыре различных курса лечения рассеянного склероза, но наиболее распространённым является рецидивно-ремиттирующий рассеянный склероз, которым страдают около 90% диагностированных пациентов. Это означает, что симптомы будут проявляться в течение нескольких дней или недель, после чего следует период в несколько недель или месяцев, когда болезнь переходит в стадию ремиссии.
Плохой сон у подростков может увеличить риск рассеянного склероза
Новое исследование 2023 года, опубликованное в Журнале неврологии, нейрохирургии и психиатрии, проанализировало 2075 человек, у которых был РС, и 3164 человека, у которых его не было.
Исследователи сравнили характер сна участников и обнаружили, что у тех, кто был в возрасте 15-19 лет и спал менее семи часов в сутки, риск развития рассеянного склероза был на 40% выше, чем у тех, кто спал от семи до девяти часов в сутки. В той же возрастной группе у тех, кто сообщал о плохом сне, вероятность развития рассеянного склероза была на 50% выше.
В то время как плохой сон и недостаточный сон были связаны с повышенным риском рассеянного склероза, исследователи из Стокгольмского университета отметили, что достаточное количество восстановительного сна является защитным фактором против рассеянного склероза. Подросткам нужен качественный сон так же, как и маленьким детям, и, согласно опросу 2018 года, 43% родителей говорят, что их подростки не высыпаются.
Как улучшить сон у подростка?
Подростки могут работать над тем, чтобы выспаться достаточно качественно, воздерживаясь от использования электроники в спальне, придерживаясь регулярного графика сна и режима сна, ограничивая употребление кофеина, выполняя домашнюю работу и другие задачи в начале дня, и делиться тем, что их беспокоит, с близкими.
У вас два ребёнка? Узнайте, что указывает на то, что старший ребёнок ревнует младшего.
