LIFTER.
9 щелочных продуктов, которые защитят вас от проблем с сердцем и ожирения

9 щелочных продуктов, которые защитят вас от проблем с сердцем и ожирения

И просто вкусно!




Продукты, которые вы употребляете, оказывают сильное влияние на ваше здоровье. Употребление более щелочной пищи может способствовать укреплению здоровья, пишет One Million Health Tips.

Наиболее подщелачивающие продукты – это растительные продукты, что делает их отличным источником энергии.

Вот 9 лучших щелочных продуктов:

1. Авокадо.

Getty Images

Авокадо помогает в усвоении питательных веществ из фруктов и овощей, укрепляет ваше сердце и контролирует уровень холестерина.

Более того, авокадо содержит питательные вещества, клетчатку и мононенасыщенные жирные кислоты.

2. Бананы.

Plentiful Produce

Если вы пытаетесь сбросить вес, вам следует добавить в свой рацион бананы. Бананы уравновешивают уровень сахара в крови, защищают сердце и улучшают пищеварение.

Они богаты клетчаткой, питательными веществами, витаминами группы В, магнием и калием.

3. Цветная капуста.

Gimme Some Oven

Цветная капуста укрепляет здоровье сердца и обладает противовоспалительными свойствами. Всего 1 порция цветной капусты обеспечивает 77% суточной нормы витамина С.

Также цветная капуста богата калием, рибофлавином, витамином К, магнием, марганцем и тиамином.

4. Дыня.

Wikipedia

Содержание воды в этих фруктах очень высокое, поэтому это хороший пример щелочной пищи.

5. Оливковое масло.

Getty Images

Оливковое масло помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает риск сердечных заболеваний.

Он богат витамином Е, содержит антиоксиданты и мононенасыщенные жирные кислоты.

6. Шпинат.

Dr. Weil

Шпинат может избавить вас от свободных радикалов, сохранить ваше сердце сильным и улучшить память. Шпинат богат антиоксидантами.

У него низкое содержание холестерина, жира, также шпинат содержит витамины А, С, К, В6, калий, магний, цинк, кальций, ниацин и железо.

7. Квиноа.

Platings + Pairings

Квиноа может помочь поддерживать уровень сахара в крови и холестерина в организме. Эта пища богата белками, и по сравнению с другими зернами она содержит вдвое больше клетчатки.

Кроме того, квиноа богата магнием, марганцем, лизином, рибофлавином и железом.

8. Мангольд.

Veseys

Мангольд помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшает кровообращение и обеспечивает правильную работу сердца.

Также он помогает организму бороться с вирусами, свободными радикалами и вредными бактериями. В основном это лучший источник щелочи.

9. Лимон.

Shutterstock

Хотя лимон имеет кислый вкус, это щелочная пища. Он содержит витамины Е, А, С, В6 и важные минералы, включая кальций, цинк, медь, калий и рибофлавин.

Лимонный сок может помочь снизить риск инсульта и помочь при лечении камней в почках. Кроме того, он помогает предотвратить рак, уменьшить высокое кровяное давление и лечит запоры.

А вы часто употребляете эти овощи и фрукты?

Christina Zvarych






ДиКаприо отдал своих собственных $100 млн на борьбу с потеплением
ДиКаприо отдал своих собственных $100 млн на борьбу с потеплением

Он пытался спасти тонущего бродячего пса -  и сам провалился под лед!
Он пытался спасти тонущего бродячего пса - и сам провалился под лед!

19 фото, доказывающих, что стиль Бохо — лучший для зрелых дам
19 фото, доказывающих, что стиль Бохо — лучший для зрелых дам

Неоперабельная опухоль мозга 11-летней девочки просто исчезла! Никто не знает, как
Неоперабельная опухоль мозга 11-летней девочки просто исчезла! Никто не знает, как

Этот внедорожник за $2 млн выглядит как танк. Но только гляньте, какой он внутри!..
Этот внедорожник за $2 млн выглядит как танк. Но только гляньте, какой он внутри!..

Гиперактивная иммунная система может приводить к чрезмерной усталости
Гиперактивная иммунная система может приводить к чрезмерной усталости

В Украине запретят диких животных в цирках. Потому что они страдают
В Украине запретят диких животных в цирках. Потому что они страдают

Израильская клиника нашла новый метод уничтожения раковых опухолей
Израильская клиника нашла новый метод уничтожения раковых опухолей

9-летний мальчик лишился глаза из-за игрушки, которую сейчас хотят все дети
9-летний мальчик лишился глаза из-за игрушки, которую сейчас хотят все дети

В Солнечной системе нашли еще одну планету - правда, карликовую
В Солнечной системе нашли еще одну планету - правда, карликовую

Редкая пара: полнолуние в декабре совпадет с зимним солнцестоянием
Редкая пара: полнолуние в декабре совпадет с зимним солнцестоянием

Работник McDonalds с синдромом Дауна  ушел в отставку 32 года спустя
Работник McDonalds с синдромом Дауна ушел в отставку 32 года спустя

Выжившая после Холокоста встретилась с семьей, которая спасла ее 73 года назад!
Выжившая после Холокоста встретилась с семьей, которая спасла ее 73 года назад!


more stories