Есть много женщин и мужчин, которые хотят все делать сами и держать все под контролем. В результате они забывают о себе, и доводят себя до изнеможения, пишет Stiri Actuale.
Есть женщины, которые всю свою жизнь посвящают другим: детям, которых они растят, родственникам, которые зависят от них, партнерам, которых они контролируют, и иногда этого всего становится слишком много. Такими бывают и мужчины, но все же чаще такой тип личности свойственен женщинам.
Они много делают и мало получают. Эти люди делают все и для всех, лишь бы не заниматься собой. Однако многие из них не понимают, как это может повлиять на них в долгосрочной перспективе.
У всего есть предел. Рано или поздно эти инвестиции станут эмоциональным и психологическим бременем. Даже если ваш ум говорит «сопротивляйся и иди вперед», тело достигает предела и заболевает. Ваше тело страдает.
Если это так, если вы чувствуете себя подавленным и чувствуете постоянные изменения в настроении, заставляйте себя отдыхать. Замедлите темп своей жизни и подумайте над этими пятью вопросами. Это вам очень поможет.
1. Сколько времени прошло с тех пор, как вы наслаждались тишиной и покоем?
Тишина полезна для вашего мозга. Это мир для ваших мыслей. Ежедневно принимайте «ванну» тишины и одиночества. Это поможет вам осмыслить все правильно. Кроме того, это также поможет вам связаться с самим собой.
Некоторые женщины привыкли проводить большую часть дня, заботясь о других. Это означает уход за зависимыми родственниками, уход за ребенком, воспитание детей и т. д.
Как правило, эти женщины упускают моменты тишины, которые нужны нам, когда мы страдаем от стресса. Они считают тишину и одиночество странными и бесполезными. Но это важно — ежедневно обеспечивать себе час молчания.
2. Вы ведете важные разговоры?
Значимые разговоры нужно вести с людьми, которые могут услышать и понять вас. Это друзья и другие люди, которые эмоционально связаны с нами.
Подобные разговоры помогают избавиться от многих внутренних проблем, и глубже вникнуть в некоторые аспекты вашей повседневной жизни, чтобы получить новую перспективу. В быстро меняющемся мире разговоры понемногу теряют свою ценность. Цените их. Встречайтесь с людьми, чтобы говорить обо всем и ни о чем.
3. Даже если вы думаете, что можете сделать все, вы не можете. Вы имеете право плакать.
Нет 30 часов в день, и нет, вы не можете отдать окружающим 90% своего времени. Уверенность в том, что «я могу сделать все» и «я должен делать все, что от меня хотят», ведет в никуда.
Тем не менее, вы, вероятно, не знаете, как сказать «я не могу». Несмотря на это, необходимо и полезно начать громко произносить одну из следующих фраз:
- Я устал(а) сегодня. Я не могу вам помочь.
- Нет, наверное, я не смогу помочь вам и через несколько дней. Мне нужно немного времени для себя.
- Нет, я решил, что не могу делать то, что вы просите меня сделать. Это ошеломляет меня.
- Я чувствую себя нехорошо, и я должен позаботиться о себе.
4. Гордитесь собой и цените себя каждый день.
Люди, привыкшие делать все для других, не чувствуют себя нужными. Потому что все считают, что они им обязаны. Ведь они здесь, чтобы помочь, поддержать, укрепить, быть рукой помощи и заботиться обо всем.
Однако, если другие не способны быть благодарными за все то хорошее, что вы делаете, вы должны сделать это сами. Нет ничего плохого в том, чтобы почитать и любить тебя. Хорошо чувствовать гордость за все то хорошее, что делаешь, и быть своей ежедневной поддержкой.
5. Научитесь заботиться о себе.
Другие люди управляют вашим временем, эмоциями, заботой, вниманием и энергией. Но вы можете предложить себе намного больше.
- Дайте себе время для себя.
- Дарите себе подарки. Купите себе то, что любите.
- Делайте то, что вам нравится каждый день.
- Путешествуйте.
- Заботьтесь о своей внешности.
- Заведите друзей, которые заставят вас смеяться.
Не бойтесь думать об этом. Внесите изменения в свою жизнь, если вы понимаете, что вам это нужно. Вы живете в первую очередь ради себя, и ваша жизнь должна принадлежать вам.
