Проверили 50 млн человек: Вот что надо делать, чтобы снизить риск рака на 40%

Все просто и доступно.

Проверили 50 млн человек: Вот что надо делать, чтобы снизить риск рака на 40%

Отказ от бекона и алкоголя может снизить риск заболевания раком на 40%, пишет Business Insider. Об этом сказано в рекомендациях Мирового фонда исследований рака.

Специалисты фонда провели исследование, которое охватило 51 млн. человек. Они утверждают, что к раку приводит не только злоупотребление алкоголем и любовь к бекону, но и ожирение.

У фонда есть убедительные доказательства того, что избыточный вес может стать причиной как минимум 12 видов рака: печени, яичников, предстательной железы, желудка, рта и горла, кишечника, груди, желчного пузыря, почек, пищевода, поджелудочной железы и матки.

Полная информация по этой теме была представлена на Европейском конгрессе по ожирению в Вене.

Впервые специалисты подняли вопрос о влиянии алкоголя и обработанных продуктов на развитие рака. Они призывают людей «пить в основном воду и несладкие напитки» и ограничить употребление фаст-фуда, продуктов с высоким содержанием жира, крахмала и сахара.

Ожидается, что к 2035 году количество больных раком в мире вырастет на 58% - их станет больше на 24 миллионов. Причина в том, что большинство стран переходят на «западный» образ жизни.

PA Images/itv.com

По оценкам специалистов, около 40% случаев рака можно предотвратить - если отказаться от курения, вести активный образ жизни и придерживаться правильного питания. К сожалению, сегодня в мире намечается другая тенденция.

Все идет к тому, что больных раком будет становиться все больше: люди все меньше двигаются и все больше едят. Если так пойдет и дальше, ожирение станет первой причиной развития рака, пока на первом месте - курение.

Вот какие рекомендации специалисты дают по питанию: в рационе должны преобладать цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и бобовые, мяса, особенно обработанного, должно быть как можно меньше.

Специалисты призывают ограничить количество алкоголя, а также диетических добавок. Все ценные питательные вещества следует получать из продуктов питания.

Чтобы снизить риск развития рака молочной железы, матерям рекомендуется кормить грудью как можно дольше.

"Люди могут доверять этим советам, так как они основаны на фактических данных, которые в течение долгого времени последовательно подтверждались", - подытожила этот свод рекомендаций соавтор проекта, сотрудница фонда доктор Джиота Митроу.

При этом следует понимать, что рак вызывают не определенные продукты или их отсутствие, а все в комплексе - неправильная модель питания и недостаток физической активности.

Вот 12 ранних признаков рака лёгких, которые нельзя игнорировать. А это 6 продуктов, которые могут остановить распространение раковых клеток.

Обязательно поделитесь этой важной информацией с другими!






Лазаренко Юлия
Хватает ли вам витамина K? Вот как это узнать
Хватает ли вам витамина K? Вот как это узнать
Кто мог подумать, что он жизненно важен!
23 Jan
Вот что менопауза делает с женским мозгом
Вот что менопауза делает с женским мозгом
Опасный возраст начинается с 50 лет!
23 Jan
Одинокий соцработник в дырявой обуви оставил $11 млн. чужим детям в завещании
Одинокий соцработник в дырявой обуви оставил $11 млн. чужим детям в завещании
Тайный филантроп.
23 Jan
Вот какая еда запрещена в Европе — зато разрешена у нас и в Штатах
Вот какая еда запрещена в Европе — зато разрешена у нас и в Штатах
Хотите жить как в Европе — читайте этикетки!
23 Jan
8 вещей, которые я не знал о сердечной недостаточности, пока она не случилась со мной
8 вещей, которые я не знал о сердечной недостаточности, пока она не случилась со мной
Это важно!
23 Jan
Пол-пала - ″сорняк″ от 10 болезней! Вот как им пользоваться
Пол-пала - ″сорняк″ от 10 болезней! Вот как им пользоваться
Заменит десяток дорогих таблеток.
23 Jan
Истерики и приступы ярости у детей могут быть от инфекций! Например, стрептококк
Истерики и приступы ярости у детей могут быть от инфекций! Например, стрептококк
Будьте внимательны!
23 Jan
Чем чаще вы ссоритесь, тем больше в организме воспалительных процессов! Вот почему
Чем чаще вы ссоритесь, тем больше в организме воспалительных процессов! Вот почему
Никогда не ругайтесь!
23 Jan
Они исполнили ″Грязные танцы″ прямо на льду! Одно выступление - и сразу в звезды!
Они исполнили ″Грязные танцы″ прямо на льду! Одно выступление - и сразу в звезды!
Пара фигуристов выполнила танец, который никогда не выйдет из моды!
23 Jan
Она была веганом - но после укуса паука теперь ест только мясо
Она была веганом - но после укуса паука теперь ест только мясо
Когда без мяса чуть не стал инвалидом.
23 Jan
8 обязанностей родителей, которые хотят вырастить психически крепких детей
8 обязанностей родителей, которые хотят вырастить психически крепких детей
Пересмотрите свои воспитательные методы!
23 Jan
Это правда: если есть бананы до зачатия, растут шансы родить мальчика
Это правда: если есть бананы до зачатия, растут шансы родить мальчика
Вот как это объяснили ученые.
23 Jan
Почему вы выйдете (или уже вышли) замуж за ″неправильного″ мужчину
Почему вы выйдете (или уже вышли) замуж за ″неправильного″ мужчину
И действительно!
23 Jan
Китайцы доставили своего робота на темную сторону Луны
Китайцы доставили своего робота на темную сторону Луны
Невероятное достижение!
23 Jan
20 продуктов, которые обязательны для тех, кто уже перешагнул отметку в 50 лет
20 продуктов, которые обязательны для тех, кто уже перешагнул отметку в 50 лет
Питайтесь правильно — живите дольше!
23 Jan
16 советов всем, кому Бог подарил близнецов - дар, но и ответственность
16 советов всем, кому Бог подарил близнецов - дар, но и ответственность
Вот как с ним справиться и сохранить нервы.
23 Jan
Бокал вина раз в день полезен не всем. Но он обязателен для пенсионеров-сердечников!
Бокал вина раз в день полезен не всем. Но он обязателен для пенсионеров-сердечников!
Удивительно, но факт!
23 Jan
12 причин есть как можно больше морских водорослей
12 причин есть как можно больше морских водорослей
Она полезна не только для щитовидки!
23 Jan
Почему родители должны играть в одни игры с детьми
Почему родители должны играть в одни игры с детьми
Будьте с ребенком на одной волне!
23 Jan
3 упражнения из йоги, облегчающие боль в пояснице
3 упражнения из йоги, облегчающие боль в пояснице
И вы забудете о боли в спине!
23 Jan
7 жизненных ситуаций, когда лучше отказаться от завтрака
7 жизненных ситуаций, когда лучше отказаться от завтрака
Очень неожиданно!
23 Jan
3-дневная диета для детоксикации кишечника, печени, легких и артерий
3-дневная диета для детоксикации кишечника, печени, легких и артерий
Настоящее сокровище! Идеальна перед праздниками.
23 Jan
Я взрослая женщина,  поэтому избавь меня от этой чепухи!
Я взрослая женщина, поэтому избавь меня от этой чепухи!
Самые важные слова!
23 Jan
Коровы выстроились в форму креста на заснеженном поле. Никто не знает, почему
Коровы выстроились в форму креста на заснеженном поле. Никто не знает, почему
Дух Рождества.
23 Jan
В Казахстане есть озеро, где деревья растут вверх ногами – как в сказочном фильме
В Казахстане есть озеро, где деревья растут вверх ногами – как в сказочном фильме
Невероятное место!
23 Jan