LIFTER.
Вот как избавиться от целлюлита и округлить попу за 30 дней

Вот как избавиться от целлюлита и округлить попу за 30 дней

Раз и навсегда!




©refinery29

Обожаете короткие шорты, но носить их мешает целлюлит?
Есть возможность все исправить. Причем быстро:за 30 дней.

Очень важно делать эти упражнения в точном соответствии с планом. Вот он:
Упражнение №1. Basic.
©refinery29
Ставите ноги на ширину плеч, держите спину прямо и приседаете, вытянув руки вперед.
Упражнение №2. Hands-behind-hand.
©refinery29
Встаньте прямо, ноги расставьте чуть шире, чем на ширину плеч. Спина прямая. В каждой руке держите гантелю.
Упражнение №3. Weighted.
©refinery29
Встаньте прямо, ноги должны быть расставлены чуть шире плеч. Спина прямая. Руки за головой, пальцы сомкнуты.
Если выполнить этот план, точерез месяцу вас будут болеекрепкие ягодицы,болеекрепкая спина исексуальные ногибез целлюлита.
Перед каждой тренировкой крайне желательно сделать зарядку: прыжки на скакалке, растяжку.
©refinery29
Вы будете в восторге от результата!
А какие методы знаете вы?

Расскажите нам в комментариях!
Влад Власенко





Вот первая страна в мире, где за сигареты будут сажать!
Вот первая страна в мире, где за сигареты будут сажать!

Мир в шоке: Почему у православных такой жестокий обряд крещения?
Мир в шоке: Почему у православных такой жестокий обряд крещения?

Вот классный способ избавиться от зубного камня самому и дома!
Вот классный способ избавиться от зубного камня самому и дома!

На мосту написано: ″Газель не проедет″. Но все равно уже 149 аварий!
На мосту написано: ″Газель не проедет″. Но все равно уже 149 аварий!

Вот 10 ″полезных″ овощей, которые могут нанести вам очень много вреда!
Вот 10 ″полезных″ овощей, которые могут нанести вам очень много вреда!

Никогда не покупайте машины с кнопкой, без ключа! Они убили уже 28 человек!
Никогда не покупайте машины с кнопкой, без ключа! Они убили уже 28 человек!

Ночь с 14 на 15 мая — особенная. Астролог объяснил, почему
Ночь с 14 на 15 мая — особенная. Астролог объяснил, почему

10 взрывающих мозг фото о том, как начиналась ваша жизнь
10 взрывающих мозг фото о том, как начиналась ваша жизнь

Вот 19 рисунков о том, как выжить с вьющимися волосами
Вот 19 рисунков о том, как выжить с вьющимися волосами

Вот единственный правильный способ всегда находить коллекционную игрушку в «Киндере»
Вот единственный правильный способ всегда находить коллекционную игрушку в «Киндере»

Вот 8 шагов, чтобы избавиться от кашля любой степени запущенности
Вот 8 шагов, чтобы избавиться от кашля любой степени запущенности

Вот 10 причин, почему вторая любовь лучше первой любви
Вот 10 причин, почему вторая любовь лучше первой любви

Однажды в Австрии было жуткое наводнение. И вот что сделали местные!
Однажды в Австрии было жуткое наводнение. И вот что сделали местные!

11 признаков, что ваша девушка вам изменяет
11 признаков, что ваша девушка вам изменяет

У строгих матерей вырастают самые лучшие дети. Вот почему это действительно правда
У строгих матерей вырастают самые лучшие дети. Вот почему это действительно правда

В Исландии можно спать в таких ″пузырях″ и смотреть на лес и северное сияние
В Исландии можно спать в таких ″пузырях″ и смотреть на лес и северное сияние

5 растений, которые приведут в порядок ваши гормоны
5 растений, которые приведут в порядок ваши гормоны

16 людей, которые прошли через многое, чтобы сделать фотографию
16 людей, которые прошли через многое, чтобы сделать фотографию

Я - первая женщина, которая попробовала секс с мужчиной-роботом. Вот мои впечатления
Я - первая женщина, которая попробовала секс с мужчиной-роботом. Вот мои впечатления


more stories