Вот как избавиться от целлюлита и округлить попу за 30 дней
Раз и навсегда!
©refinery29
Обожаете короткие шорты, но носить их мешает целлюлит?
Есть возможность все исправить. Причем быстро:за 30 дней.
Очень важно делать эти упражнения в точном соответствии с планом. Вот он:
Упражнение №1. Basic.
©refinery29Ставите ноги на ширину плеч, держите спину прямо и приседаете, вытянув руки вперед.
Упражнение №2. Hands-behind-hand.
©refinery29Встаньте прямо, ноги расставьте чуть шире, чем на ширину плеч. Спина прямая. В каждой руке держите гантелю.
Упражнение №3. Weighted.
©refinery29Встаньте прямо, ноги должны быть расставлены чуть шире плеч. Спина прямая. Руки за головой, пальцы сомкнуты.
Если выполнить этот план, точерез месяцу вас будут болеекрепкие ягодицы,болеекрепкая спина исексуальные ногибез целлюлита.
Перед каждой тренировкой крайне желательно сделать зарядку: прыжки на скакалке, растяжку.
©refinery29
Вы будете в восторге от результата!
А какие методы знаете вы?
Расскажите нам в комментариях!
Расскажите нам в комментариях!
Влад Власенко
