LIFTER.
Чтобы избавиться от боли в спине, нужен только теннисный мяч

Чтобы избавиться от боли в спине, нужен только теннисный мяч

Снимает боль за минуты!




Если вы ощущаете покалывания, онемение или боль в ноге, ягодице и пояснице, это повод для беспокойства.

Проблема — в большом седалищном нерве, пишет Shared.

Эта боль может тянуться годами, причём иногда она становится такой сильной, что больной не в состоянии выполнять простейшие действия.

Ишиас обычно вызван межпозвоночной грыжей, защемлением нерва, остеохондрозом или сужением позвоночного канала.

Наверное, вы уже десятки раз жаловались на эти боли своему врачу. Но что с ними делать?

Thrombocytes

Есть десятки йогических упражнений и растяжек для снятия боли, но лучший способ облегчить свои страдания и при этом не тратить кучу денег — воспользоваться самым обычным теннисным мячиком!

Мячик глубоко массирует мышцы, снимая напряжение и ригидность. Когда мышцы расслабляются, восстанавливается кровоснабжение поражённого участка, и боль проходит.

Вот что нужно сделать, чтобы избавиться от ишиаса:

Love This Pic

Лягте на теннисный мячик и перекатитесь по нему в направлении седалищного нерва, который идёт вверх по ноге.

Прокатите мячик вверх-вниз по больному месту.

Нажимайте на мячик с умеренной силой, задерживаясь в каждой точке на 15–20 секунд, прежде чем перейти к следующей.

Учтите, что при сильных болях можно использовать несколько мячиков. Если у вас болит вся нога, подложите под неё мячики, чтобы увеличить площадь давления.

Healthyeon

Теперь возьмите мячик в руку и прокатите по телу спереди — от шеи до бедра.

Если вам очень больно, переложите мячики или прекратите движение. При неправильном нажатии можно нанести ещё больший вред мышцам и нервам.

Если вы планируете делать это упражнение регулярно, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Будьте здоровы!

Никита Скоробогатов






Чтобы открыть домофон, не нужны ни ключ, ни код доступа! Вот как это делается
Чтобы открыть домофон, не нужны ни ключ, ни код доступа! Вот как это делается

21 трюк, которые вы обязаны знать, если ненавидите уборку
21 трюк, которые вы обязаны знать, если ненавидите уборку

Фокус, чтобы напугать гостей: что будет, если смешать соду и уксусу
Фокус, чтобы напугать гостей: что будет, если смешать соду и уксусу

Русский танк назвали самым ″г..венным″ в мире. Вот полный рейтинг
Русский танк назвали самым ″г..венным″ в мире. Вот полный рейтинг

Мы рисуем истории, в которых нет ни одного диалога. Но вы все поймете и так...
Мы рисуем истории, в которых нет ни одного диалога. Но вы все поймете и так...

Почему в Финляндии лучшая в мире система здравоохранения
Почему в Финляндии лучшая в мире система здравоохранения

Вот честный китайский гороскоп на вторую половину 2018-го. Что ждет вас?
Вот честный китайский гороскоп на вторую половину 2018-го. Что ждет вас?

Их семью депортировали, а дом чуть не забрали. Их спас аноним, которого так и не нашли
Их семью депортировали, а дом чуть не забрали. Их спас аноним, которого так и не нашли

27 июля будет самое длинное лунное затмение XXI века! Вот что от него ждать
27 июля будет самое длинное лунное затмение XXI века! Вот что от него ждать

Вы можете переехать в эту деревню в горах - и вам просто так дадут $70 000!
Вы можете переехать в эту деревню в горах - и вам просто так дадут $70 000!

Гений-миллиардер построил для 5 детей собственную школу. В ней нет НИЧЕГО привычного вам...
Гений-миллиардер построил для 5 детей собственную школу. В ней нет НИЧЕГО привычного вам...

9 самых обычных в доме вещей, которые могут быть смертельно опасны для детей
9 самых обычных в доме вещей, которые могут быть смертельно опасны для детей

5 ошибок в одежде, из-за которых мужчина может выглядеть как мальчик
5 ошибок в одежде, из-за которых мужчина может выглядеть как мальчик


more stories