LIFTER.
Уже тренд: Всё больше людей плавает в ледяной воде. Вот какая от этого польза

Уже тренд: Всё больше людей плавает в ледяной воде. Вот какая от этого польза

Рискнёте попробовать?




В феврале 2017 года Сара Барнс перенесла страшную операцию — двустороннюю высокую тибиальную остеотомию. До операции Барнс увлекалась велосипедным и беговым спортом, но из-за остеоартрита почти перестала ходить. После хирургического вмешательства ей предстояло провести 6 недель в инвалидном кресле и ещё два месяца на костылях, рассказывает The Guardian.

«Это было невероятно трудно, как физически, так и психически, — вспоминает 56-летняя Барнс. — Я увидела мир глазами колясочника. Мне пришлось довериться хирургу, который сказал, что я смогу снова ходить, ведь он фактически обрубил мне ноги.

Я мать-одиночка — моему сыну тогда было 13 лет — я самозанятая, работаю дома. Так что 6 недель я провела в полной изоляции».

За день до операции Барнс пообещала другу — большому любителю плавания — что они вместе пойдут купаться, как только она станет на костыли. Поэтому в середине апреля она отправилась на озеро Краммок.

«Я прошла через лес на костылях, натянула гидрокостюм и на костылях вошла в воду, — говорит она. — Так всё и началось.

Вода была очень холодной, около 10 градусов. Но день был прекрасный. Самое главное, что от холодной воды мои ноги совершенно онемели, и боль ушла.

Я снова могла двигаться. До этого я так долго не могла двигаться, что это было ужасно. Когда я вошла в воду, я просто плыла и смотрела на горы и небо…»

С тех пор минуло почти два года. Теперь Барнс плавает каждую неделю — в любое время года. Причём от гидрокостюма она отказалась.

Emily Cornthwaite

В этом году она — одна из 400 людей со всего мира, вступивших в «Клуб моржей». Каждый член клуба должен проплывать 200 метров дважды в месяц с ноября по март. Из снаряжения — только гидрокостюм, очки для плавания и резиновая шапочка.

«После операции я была очень напугана и потеряна, — говорит Барнс. — И на меня до сих пор часто накатывает одиночество и страх перед будущим. Но плавание вернуло мне веру в себя.

Когда я плаваю, я прихожу в себя. Я думаю: “Давай, Сара, у тебя всё получится. Если ты сможешь зайти в озеро, то сможешь двигаться дальше”».

От посетителей открытых бассейнов и особенно «моржей» можно часто услышать аналогичные истории. Купание в ледяной воде — подвиг не только и не столько физический, сколько психологический. Неудивительно, что моржи уверены: это помогает от множества болезней, особенно от депрессии.

В пользу этого убеждения свидетельствует клинический случай, описанный в British Medical Journal в сентябре. Учёные рассказывают о 24-летней женщине по имени Сара, которая с 17 лет принимала антидепрессанты от тревожности и «симптомов тяжёлого депрессивного расстройства». Но после рождения дочери она решила отказаться от лекарств и по совету врачей начала плавать в 15-градусной воде.

Она сразу же почувствовала себя лучше и постепенно отказалась от антидепрессантов. Год спустя она так и не вернулась к таблеткам.

Chris Floyd

Слушая восторженные рассказы моржей, трудно удержаться от соблазна раздеться и нырнуть в ближайший холодный водоём. Но не спешите! Научные доказательства подобной закалки, мягко говоря, ограничены.

Вышеупомянутая статья в журнале описывала один-единственный случай. Да, результаты потрясающи, однако с такой крошечной выборкой они не имеют клинического значения.

Авторы исследования сами признают это.

«Это довольно необычно, потому что за описанным нами случаем не стоит никаких научных данных, — говорит доктор Хизер Мэсси из Портсмутского университета. — У нас есть один задокументированный случай, пару опросников, заполненных людьми, для которых плавание в холодной воде оказалось полезным по разным медицинским причинам, но нет никаких других эмпирических данных, подтверждающих пользу этого метода. Мы не говорим, что он не работает, — просто он не изучен наукой».

После публикации статья вызвала широкий резонанс. Авторы решили провести новое исследование, разместив приглашение к участию на сайте энтузиастов закалки. Они ожидали, что откликнутся 30–40 человек.

В итоге откликнулись более 600. Все они готовы рассказать, как плавание в ледяной воде помогло им излечиться от самых разных недугов — от тревожности и депрессии до мигреней и артрита.

«Осталось всё это подтвердить, — говорит Мэсси. — А для этого нам требуются конкретные научные доказательства и надлежащие эмпирические исследования».

Впрочем, сотни моржей без всяких исследований уверены в пользе своего увлечения. Они испытали её на себе — и многие готовы плавать буквально каждый день.

Как 52-летний Оливер Перритт — бывший алкоголик, завязавший 19 лет назад, который каждый день плавает в пруду уже 10 лет.

«Когда я говорю, что плаваю каждый день, люди тут же начинают перечислять разные дни, — смеётся он. — Типа: “Что, и на Рождество?” Да. “Что, и на Новый год?” Да. “Что, даже на свой день рождения?” Да. Казалось бы — что непонятного в словосочетании “каждый день”?»

Как и большинство моржей, Перритт говорит, что с интересом почитал бы научное исследование этого феномена, но это никак не повлияет на его личное отношение к плаванию в ледяной воде.

«Когда я ныряю в ледяную воду, результат налицо: мне хорошо, и мне не нужно понимать, почему так, — говорит он. — Когда говоришь об этом, по сути, пытаешься описать неописуемое. Но если вы хотите понять, о чём мы говорим, попробуйте сами — и сразу поймёте, херня это всё или нет».

А вы готовы попробовать?

Никита Скоробогатов






9 поступков начальства, из-за которых от него уходят лучшие сотрудники
9 поступков начальства, из-за которых от него уходят лучшие сотрудники

Она всего лишь публикует в Instagram свои ноги. Вот как они помогли ей разбогатеть
Она всего лишь публикует в Instagram свои ноги. Вот как они помогли ей разбогатеть

Таиланд тоже легализовал «лекарственный» каннабис. Кто следующий?
Таиланд тоже легализовал «лекарственный» каннабис. Кто следующий?

Открылось кафе, где пенсионеров кормят бесплатно. Вот как оно работает
Открылось кафе, где пенсионеров кормят бесплатно. Вот как оно работает

9 секретов, как тренировать свой ум – чтобы он мог справиться с любой проблемой
9 секретов, как тренировать свой ум – чтобы он мог справиться с любой проблемой

Почему на Новый год принято дарить в чулках апельсины и мандарины
Почему на Новый год принято дарить в чулках апельсины и мандарины

9 традиционных новогодних подарков, которые надоели всем дальше  некуда
9 традиционных новогодних подарков, которые надоели всем дальше некуда

Японская утренняя диета: быстрый и эффективный способ похудеть
Японская утренняя диета: быстрый и эффективный способ похудеть

«Симпсоны» признаны величайшим мультсериалом за всю историю
«Симпсоны» признаны величайшим мультсериалом за всю историю

Вот научный способ облегчить себе жизнь, если вы ненавидите общественный  транспорт
Вот научный способ облегчить себе жизнь, если вы ненавидите общественный транспорт

Вот что нельзя говорить людям, у которых депрессия
Вот что нельзя говорить людям, у которых депрессия

Оказывается, после спортзала нужно пить шоколадное молоко
Оказывается, после спортзала нужно пить шоколадное молоко

Если хотите,  чтобы к вам относились как к леди, будьте леди! Рассказываю, как
Если хотите, чтобы к вам относились как к леди, будьте леди! Рассказываю, как


more stories