LIFTER.
Сон дольше 8 часов за ночь увеличивает риск инфаркта и инсульта на 47%! Вот почему

Сон дольше 8 часов за ночь увеличивает риск инфаркта и инсульта на 47%! Вот почему

Новое медицинское исследование.




Согласно ученым, люди, которые спят больше 8 часов, подвергаются большему риску преждевременной смерти, чем те, кто спит мало (меньше 7 часов), пишет Daily Mail.

Эксперты обнаружили: проводить в объятиях Морфея больше 8 часов - еще более вредно, чем недосыпать. Исследование, проведенное среди 3,3 миллиона человек во всем мире, показало, что длительный сон увеличивает риск сердечных заболеваний и сердечного приступа.

Меньше всего рискуют люди, которые спят от 7 до 8 часов. 9 часов сна увеличивают риск преждевременной смерти на 14%, 10 часов сна - до 30%. Люди, которые спят по 11 часов, подвергаются повышенному риску на 47%.

 Ученые объяснили, что из-за длительного сна люди меньше двигаются и выполняют меньше физических упражнений. Это и приводит к проблемам с сердцем.

shutterstock/dailymail

Более вероятно, что люди, которые превышают дневную норму сна (для взрослого человека она составляет 7-8 часов), уже страдают от проблем со здоровьем, которые еще предстоит диагностировать.

"Более длительный сон может быть связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и сопутствующих заболеваний (наличие одного или более заболеваний или расстройств, в дополнение к основной болезни), усталости, хронического воспаления и анемии.

Симптомы депрессии, низкой социально-экономический статус, безработица и снижение физической активности также связаны с более продолжительным сном", - пишут эксперты.

Проведенное исследование показывает, что длительный сон является признаком повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний. Семейные врачи во время сбора анамнеза должны больше внимания уделять изучению продолжительности сна пациента.

"Количество и качество сна очень важны. На наш сон оказывают влияние культурные, социальные, психологические, поведенческие и экологические факторы, например, необходимость заботы о детях и членах семьи, ненормированный рабочий день, физические или психические заболевания и т.д.".

Американские ученые установили, что наши предки спали меньше, чем мы.

Они исследовали сон представителей коренных этнических народностей Африки и Южной Америки, образ жизни которых наиболее приближен к укладу древних общин охотников и собирателей.

В течение 1165 ночей ученые наблюдали за сном 98 участников исследования и установили, что ночью все они спят в среднем 6,5 часов. Для сравнения, большинство жителей США спят по семь часов.

Сколько часов спите вы - меньше или больше 8 часов? Как это отражается на вашем здоровье?

Виктор Сибибел






Вот что надо рассказать своему ребенку перед тем, как он в опять пойдет в школу
Вот что надо рассказать своему ребенку перед тем, как он в опять пойдет в школу

Скажите, что вы видите на этих 13 картинках - и мы угадаем вашу профессию
Скажите, что вы видите на этих 13 картинках - и мы угадаем вашу профессию

16-летний подросток делает десерты, которым место в музее
16-летний подросток делает десерты, которым место в музее

В 17 лет она узнала, почему люди разводятся. С ней согласились 1,5 млн человек!
В 17 лет она узнала, почему люди разводятся. С ней согласились 1,5 млн человек!

Она рисует героев фильмов и мультиков в виде пчел - и получается довольно мило
Она рисует героев фильмов и мультиков в виде пчел - и получается довольно мило

Почему самокритичность - это на самом деле очень, очень ужасное качество
Почему самокритичность - это на самом деле очень, очень ужасное качество

Умер Кофи Аннан. Вот 11 мудрых мыслей, которые он нам оставил
Умер Кофи Аннан. Вот 11 мудрых мыслей, которые он нам оставил

21 честный рисунок о том, как любовь меняется с годами
21 честный рисунок о том, как любовь меняется с годами

3 самых страшных вещи, которые может сделать с вами нарцисс
3 самых страшных вещи, которые может сделать с вами нарцисс

Любители гель-лака для ногтей чаще умирают от рака! Вот почему
Любители гель-лака для ногтей чаще умирают от рака! Вот почему

Врачи удалили ей 1/6 часть мозга. В то, что случилось дальше, не поверил никто
Врачи удалили ей 1/6 часть мозга. В то, что случилось дальше, не поверил никто

Люди рассказали о вещах, которые их раздражают. От некоторых закипает кровь!
Люди рассказали о вещах, которые их раздражают. От некоторых закипает кровь!

Как будто небеса ″порвались″: жуткий потоп во Львове
Как будто небеса ″порвались″: жуткий потоп во Львове


more stories