Панические атаки и тревожность вызывает дефицит этих 2 веществ! Вот что надо делать

Вот вам и авитаминоз.

Панические атаки и тревожность вызывает дефицит этих 2 веществ! Вот что надо делать

Недавнее исследование, проведенное в Японии, обнаружило связь между приступами паники/тревоги и уровнем содержания витамина B6 и железа в крови, пишет Healthy Holistic Living.

Это дополняет исследования, которые связывали панические атаки с пониженным уровнем "гормона счастья" серотонина.

Серотонин синтезируется из триптофана. Для синтеза серотонина необходимы витамин B6 и железо. 

Также были протестированы различные типы витаминов группы В, включая В2 и В12, и выяснилось, что между ними и приступами панических атак/гипервентиляции связи нет. Фактически,это расстройство вызывает только дефицит витамина B6.

Симптомы панической атаки часто путают с сердечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с щитовидной железой и болезнями органов дыхания, поэтому людей госпитализируют, думая, что у них серьезные проблемы со здоровьем. А на самом деле это расстройство легко вылечить и предотвратить.

healthy-holistic-living/lifter

Несмотря на то, что это конкретное исследование не признало связи между общей недостаточностью других витаминов группы В, таких как B2 и B12, и интенсивностью панических атак, все витамины группы B необходимы для здоровья мозга и психического благополучия.

«Хронический стресс, плохое питание и определенные заболевания могут истощить запасы жизненно важных питательных веществ в организме».

Многие из тех, кто страдает от агорафобии (боязнь многолюдных мест или замкнутого пространства), испытывают дефицит витаминов группы В, и это может касаться и других состояний, связанных с тревожностью. Симптомы дефицита витамина В - это беспокойство, тревожность, усталость, раздражительность и эмоциональная нестабильность.

Но если вы решили добавить в рацион витамины группы В, не ограничивайтесь синтетическими витаминами. Натуральные пищевые добавки лучше усваиваются организмом, чем их синтетические аналоги.

«Витамины состоят из нескольких различных компонентов - ферментов, коферментов и сопутствующих факторов - которые должны работать вместе, чтобы добиться необходимого биологического эффекта», - объясняет доктор Бен Ким.

«Большинство витаминов, которые продаются в аптеках и продуктовых магазинах, являются синтетическими, и представляют собой только отдельные компоненты витаминов, которые естественным образом встречаются в пище».

Витамины группы В можно получить из разных источников, но у украинцев есть свой собственный!

Поэтому, если вы страдаете от повышенной тревожности и панических атак, добавьте в рацион продукты и добавки с витаминами группы В и железо.





Фиа Монт
Картофель фри под сливочным соусом: что может быть лучше?
Картофель фри под сливочным соусом: что может быть лучше?
Рецепт для 60 млн человек.
14 Nov
Слепому надоело, что его все жалеют. И он назвал 9 ″фишек″ своего положения
Слепому надоело, что его все жалеют. И он назвал 9 ″фишек″ своего положения
В чем-то можно и позавидовать.
14 Nov
Все о стейках: виды, цены, качество мяса и особенности приготовления
Все о стейках: виды, цены, качество мяса и особенности приготовления
Секреты говяжьих вырезок.
14 Nov
Вот что происходит на самом деле, когда вы хрустите суставами
Вот что происходит на самом деле, когда вы хрустите суставами
Очень неожиданные данные.
14 Nov
Галкин, Маликов и Меладзе снялись в клипе вместе с детьми. Получилось оочень трогательно…
Галкин, Маликов и Меладзе снялись в клипе вместе с детьми. Получилось оочень трогательно…
Звездатые папочки.
14 Nov
″Я взял фамилию своей жены и ни о чем не жалею!″
″Я взял фамилию своей жены и ни о чем не жалею!″
А как отреагировала общественность?
14 Nov
Карикатуре уже за 60, но ведь ничего не меняется!
Карикатуре уже за 60, но ведь ничего не меняется!
Русская классика - уже на английском.
14 Nov
Слабоумного старика избивал молодой садист, нанятый за ним ухаживать
Слабоумного старика избивал молодой садист, нанятый за ним ухаживать
Садист получит по заслугам?
14 Nov
14-летняя девушка умерла во сне. Ее убийцу мать нашла прямо в ее кровати...
14-летняя девушка умерла во сне. Ее убийцу мать нашла прямо в ее кровати...
Кошмар, который угрожает всем.
14 Nov
С помощью этой штуки любой человек может начать дышать под водой!
С помощью этой штуки любой человек может начать дышать под водой!
Жабры для человека.
14 Nov
7 способов запустить суперзаряд ″гормона счастья″ в мозг и забыть о хандре, депрессии или тревоге!
7 способов запустить суперзаряд ″гормона счастья″ в мозг и забыть о хандре, депрессии или тревоге!
Хватит страдать!
14 Nov
Парень открыл дверь тайной комнаты - и нашел то, чего не было в договоре аренды
Парень открыл дверь тайной комнаты - и нашел то, чего не было в договоре аренды
Удивительная история из жизни одного квартиросъемщика.
14 Nov
Вот реальный мозг реального человека, который пожертвовал его науке
Вот реальный мозг реального человека, который пожертвовал его науке
Захватывающее видео. Впечатлительным лучше не смотреть.
14 Nov
Африку накрыли жуткие метели, ошалевшие жирафы и слоны бродят по сугробам и едят снег
Африку накрыли жуткие метели, ошалевшие жирафы и слоны бродят по сугробам и едят снег
Вот теперь вы видели все!
14 Nov
Оказывается, лошади умеют считывать выражения человеческих лиц
Оказывается, лошади умеют считывать выражения человеческих лиц
И им не всегда нравится то, что они видят.
14 Nov
Вот сколько воды нужно каждой крупе для идеальной каши
Вот сколько воды нужно каждой крупе для идеальной каши
8 видов круп.
14 Nov
Если вы устали от городской суеты - вот плавучий домик, на котором можно уплыть куда угодно!
Если вы устали от городской суеты - вот плавучий домик, на котором можно уплыть куда угодно!
Уютно и самодостаточно.
14 Nov
21 история о студенческой жизни, которая заставит вас плакать и смеяться одновременно
21 история о студенческой жизни, которая заставит вас плакать и смеяться одновременно
Ностальгия или страшный сон?
14 Nov
Почаще обнимайте и целуйте детей. Вот как это аукнется им через многие годы
Почаще обнимайте и целуйте детей. Вот как это аукнется им через многие годы
Исследования это подтверждают.
14 Nov
В Крыму лев запрыгнул в машину с туристами. И тут случилось неожиданное!
В Крыму лев запрыгнул в машину с туристами. И тут случилось неожиданное!
Да уж, съездили на сафари!
14 Nov
Врачам пришлось соорудить лассо, чтобы достать из пациента 60-сантиметровый... фаллоимитатор
Врачам пришлось соорудить лассо, чтобы достать из пациента 60-сантиметровый... фаллоимитатор
Забавы и приключения.
14 Nov
Она оставила свою собачонку с отцом - а та наутро поразила весь мир своей новой улыбкой!
Она оставила свою собачонку с отцом - а та наутро поразила весь мир своей новой улыбкой!
Собака-улыбака.
14 Nov
Владелец зоопарка приструнил стаю львов, испугав их одним лишь своим тапком!
Владелец зоопарка приструнил стаю львов, испугав их одним лишь своим тапком!
Да, все коты боятся тапок!
14 Nov
Во время купания скат схватил этого парня за пенис и никак не хотел отпускать!
Во время купания скат схватил этого парня за пенис и никак не хотел отпускать!
Вот тебе и отдохнул.
14 Nov
″Порше″ слетел с трассы и 10 раз перевернулся в воздухе! Но водитель все сделал правильно
″Порше″ слетел с трассы и 10 раз перевернулся в воздухе! Но водитель все сделал правильно
Жуткое видео.
14 Nov